Limites Justos Usando Mídias Sociais em Um Dia, Segundo Psicólogos

Imagine apenas um dia sem um smartphone ou conexão com a internet. O que você acharia disso? Inquieto? Há algo faltando? Comichão para abrir mídia social?

Sim, a maioria das pessoas hoje não pode sobreviver um dia sem acessar suas contas de mídia social. A pesquisa do Global Web Index de 2016 mostra que a pessoa média gasta duas horas por dia apenas para abrir as mídias sociais. De fato, usar muita mídia social não é bom para a saúde.

Então, por quanto tempo as mídias sociais devem continuar sendo razoáveis ​​em um dia? Aqui está o comentário. 

Impacto do uso excessivo de mídias sociais para a saúde

Outra pesquisa realizada pela Retrevo revelou que 11% dos participantes do estudo afirmaram que não poderiam se abster de abrir as mídias sociais a cada duas horas. Este número certamente não é tão surpreendente, vendo os hábitos das pessoas hoje que não podem ser separados de seus respectivos celulares.

De acordo com vários estudos, o uso excessivo de mídias sociais tem um impacto negativo na saúde mental de alguém. Um deles é uma pesquisa da Universidade de Pittsburgh. Esta pesquisa prova que as pessoas que estão hiperativas usando as mídias sociais todos os dias têm um risco de depressão até três vezes maior do que aquelas que raramente usam mídias sociais..

Outro estudo da Escola de Medicina Case Western Reserve também ligou o vício das mídias sociais ao comportamento imprudente, especialmente em adolescentes. De acordo com o estudo, os adolescentes que são viciados em mídias sociais têm 3,5 vezes mais chances de fazer coisas arriscadas sem pensar. Por exemplo, fumar, beber álcool e fazer sexo.

Qual é o limite razoável do uso de mídias sociais??

Usar a mídia social com sabedoria e responsabilidade significa limitar seu uso de modo a não perturbar suas atividades diárias. Você também tem que ser muito inteligente em filtrar informações para evitar o risco de distúrbios mentais, como ansiedade e depressão..

Os próprios especialistas não determinaram por quanto tempo exatamente alguém pode jogar mídia social em um dia. Porque, todo mundo tem condições psicológicas e diferentes reações emocionais ao conteúdo da mídia social.

No entanto, você não é aconselhado a gastar até duas horas por dia usando as mídias sociais. Um psicoterapeuta da Escola de Psicologia Profissional da Califórnia, Philip Cushman, recomenda que você limite o uso de mídias sociais em meia hora a uma hora por dia. Mais tarde, se você está acostumado a sair da mídia social, você pode limitá-lo com mais força, o que é somente quando você tem tempo livre.

A chave é o equilíbrio

Lembre-se, isso não significa que você está proibido de usar a mídia social. A mídia social também é possível, oferecendo vários benefícios, como manter a amizade. Portanto, a chave para usar mídias sociais razoáveis ​​é o equilíbrio. Ou seja, não deixe que as mídias sociais interfiram na produtividade e nos relacionamentos diários.

Você é aquele que é capaz de controlar os hábitos abertos das mídias sociais, e não o seu smartphone. Portanto, isso não significa que, se houver uma notificação recebida, você deverá abrir e responder imediatamente nesse momento. Especialmente se o conteúdo não for urgente.

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