O corpo é mais magro, mas por que o peso não sobe?

Todo mundo que está em uma dieta para perder peso deve enfrentar muitos desafios. Seja porque a dieta não produziu resultados, não houve mudança na forma do corpo, ou mesmo o tamanho do corpo encolheu para tornar-se mais magro, mas o peso é difícil de cair.

Sim, algumas pessoas sentem uma mudança na circunferência do corpo, mas quando pesam de fato o peso não experimenta mudanças significativas. Como você pode?

Por que é difícil perder peso, mesmo que a circunferência do corpo tenha encolhido?

O peso está intimamente relacionado ao número na agulha da balança. É por isso que alguém que está em uma dieta vai rotineiramente pesar seu peso, a fim de descobrir o quão longe o programa de dieta foi bem sucedido.

Algumas pessoas até se queixam de que seu corpo é mais magro - seja medido pela circunferência do braço, quadril, estômago ou coxa - mas acontece que o peso é difícil de cair ou não mudou em nada..

Na verdade, o esforço para perder peso nem sempre tem que ser medido através das escalas. O problema é que você pode reduzir a gordura em seu corpo, mas seu peso muscular aumenta. Finalmente, isso faz com que a circunferência de algumas partes do corpo tenda a encolher (porque os músculos se formaram), mas o peso ainda está no mesmo número.

Facilmente, se você olhar para os corpos de atletas ou fisiculturistas, certamente você suspeita que eles têm o peso corporal ideal. Na verdade, o peso deles é bem grande. Existem até alguns que são classificados como obesos.

Mas isso deve ser sublinhado, o peso corporal é alto o suficiente para incluir a obesidade, isso não significa que os atletas estão realmente em risco de experimentar o acúmulo de gordura e obesidade. Isso ocorre porque, em comparação com as reservas de gordura, a quantidade de massa muscular no corpo de atletas e fisiculturistas contribui com grande parte do peso corporal..

Citado na página Verywell Fit, não há necessidade de se preocupar quando sua rotina de dieta e exercícios dificultam a perda de peso se a circunferência de seus braços, coxas, quadris e estômago encolher. Esse é o sinal de que a dieta e o exercício que você viveu foram no caminho certo.

Então, é melhor perder peso ou circunferência corporal durante a dieta?

As escalas não são a única referência para uma dieta. A razão é que as balanças mostram apenas peso, mas não são capazes de dizer o peso dos músculos, gordura e ossos em seu corpo..

Mesmo assim, isso não significa que o número de escalas que você pode simplesmente ignorar. Sob certas condições, a balança certamente ajudará a mostrar seu peso.

Por exemplo, para pessoas com problemas de saúde que facilitam a perda de peso, a leitura regular de números em uma escala ajudará a prevenir uma perda de peso mais extremada..

Em essência, retornando ao seu objetivo original de perder peso. Se você quiser derramar gordura no corpo, minimizar a circunferência do corpo removendo a gordura é muito melhor do que se concentrar muito no peso da balança..

Porque, quando a gordura corporal é reduzida, a sua composição corporal será automaticamente preenchida com mais massa muscular do que gordura. Finalmente, seu corpo se torna mais formado e mais magro. Vice-versa, quando o seu foco está nas mudanças de peso, não necessariamente a gordura está esgotada, pode haver outras partes do corpo, como músculo ou água.

Sem perceber, há benefícios por trás de uma circunferência corporal menor

Não apenas embelezando a curva do corpo, o tamanho da circunferência do corpo que está ficando menor quando a dieta também tem um bom impacto na saúde do seu corpo. Uma alta porcentagem de gordura corporal pode aumentar o risco de sérios problemas de saúde, como doenças cardíacas, diabetes, pressão alta, câncer e diminuição da qualidade de vida..

Portanto, substituir os depósitos de gordura no corpo por músculos é uma das soluções certas para melhorar o seu sistema metabólico, citada pela Livestrong..

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