Cuidado, ronco freqüente durante o sono aumenta risco de AVC

Já ouviu o apelido de ronco ronco? O barulho pode definitivamente dificultar o seu sono. Mesmo que isso te irrita, você também pode ter esse hábito sem perceber. O hábito de roncar durante o sono parece trivial, mas pode ter um efeito ruim sobre a saúde. Pesquisas mostram que o ronco pode aumentar o risco de uma pessoa com doença crônica, como um derrame.

Qual é a relação entre o derrame e o hábito de roncar durante o sono??

Quase 40% dos casos de AVC ocorrem quando o paciente está dormindo ou uma hora depois de acordar. Em seguida, outro estudo explicou que a intensidade do ronco está relacionada à aterosclerose carotídea - estreitamento das artérias do pescoço devido a depósitos de gordura ou placas. Esta doença se piorar pode causar um acidente vascular cerebral.

Um estudo apresentado na International Stroke Conference mostrou que a qualidade do sono ruim pode aumentar o risco de uma pessoa ter um derrame. As pessoas em risco de acidente vascular cerebral a partir deste estudo são aquelas que são frequentemente sonolentas durante o dia e que têm o hábito de roncar.

Dr. Douglas Bradley, porta-voz da Canadian Heart and Stroke Foundation em Toronto explicou: "Se o hábito é realizado 200 a 400 vezes, a pressão arterial pode aumentar". Você precisa saber que a pressão alta (hipertensão) pode aumentar o risco de acidente vascular cerebral.

O hábito de roncar é uma característica que você tem um distúrbio do sono, ou seja, a apnéia do sono. Esta doença geralmente ocorre em adultos antes que um derrame ocorra. Além do ronco, a apnéia do sono pode interromper a respiração de alguém enquanto dorme, para que os pacientes possam acordar em estado de choque e ofegantes. Esta condição pode reduzir a quantidade de oxigênio que atinge o cérebro, de modo que o risco de acidente vascular cerebral.

De acordo com o site Everyday Health, o ronco não só aumenta o risco de acidente vascular cerebral, mas também outras doenças, tais como:

Doença cardíaca coronariana
Arritmia (ritmo cardíaco anormal)
DRGE ou refluxo ácido gástrico
Dor de cabeça

Não deixe o hábito de roncar piorar

Se o seu hábito de ronco é causado por apnéia do sono, a melhor maneira de lidar com isso é obter o tratamento certo de um médico. Além disso, você pode seguir os passos abaixo para parar de roncar durante o sono, como:

Usando um travesseiro que permite que sua cabeça fique mais alta que o corpo. Isso facilita as passagens nasais para respirar mais livremente e evitar o ronco.
Perder peso pode ajudar algumas pessoas a superar o hábito de roncar. A perda de peso reduz a pressão na garganta para que o ar possa fluir mais suavemente. Embora não necessariamente eficaz para todos, nunca é demais tentar reorganizar a rotina de dieta e exercício.
Pare de usar sedativos e evite beber álcool de quatro a cinco horas antes de ir para a cama. Ambos fazem com que os músculos na parte de trás da garganta não descansem de modo que você queira roncar.
Beba muita água pode prevenir a desidratação do corpo. Quando o corpo não tem fluidos, é mais provável que o ronco ocorra ainda mais.
Cuide da qualidade do seu sono. Por exemplo, reorganizando o tempo de sono ou tomando um banho morno antes de ir para a cama. Evite trabalhar até tarde da noite, o que pode tornar os músculos do corpo cansados e fazer você roncar.

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