Cuidado, Passatempos Mantenha-se Faça o Corpo de Seu Filho Shorter!

Talvez você tenha ouvido que a privação de sono pode fazer alguém ficar gordo. Ou a falta de sono resulta em problemas de saúde. Isso é verdade, mas você sabia que a falta de sono também pode fazer com que as crianças tenham corpos curtos? Na verdade, qual é a conexão entre a falta de sono e um corpo curto?

As crianças têm corpos curtos, pode ser devido à falta de sono

Quanto tempo dura o sono de uma criança em um dia? Se você não prestar atenção, a criança pode crescer menos de maneira ideal. Porque a falta de sono pode fazer com que a criança tenha um corpo curto.

Isso foi comprovado em vários estudos, um dos quais foi um estudo publicado na revista Neuroendocrinology de 2011. Este estudo demonstrou que crianças com privação de sono tendem a ter estaturas mais curtas do que as crianças de sua idade..

Neste estudo, sabia-se que as crianças que não têm sono têm menos níveis de hormônio do crescimento do que as crianças que dormem o suficiente. Esta é então considerada a principal causa de privação de sono crianças tendem a ter corpos curtos.

Como a falta de sono pode fazer com que as crianças tenham corpos curtos?

Durante o sono, o corpo continua a funcionar, inclusive produzindo hormônios. Esses hormônios liberados pelo organismo tornam todas as funções de seu órgão normais hoje. Um dos hormônios produzidos é o hormônio do crescimento que afeta a altura de uma pessoa.

Então, o hormônio do crescimento será produzido em um estágio do ciclo do sono. Sim, existem dois ciclos de sono, ou seja, movimento rápido dos olhos (REM) e movimento ocular não rápido (NREM). Quando alguém sonha, o sinal é que ele está entrando no estágio REM.

Enquanto isso, o estágio NREM ocorre em 75% do seu tempo de sono. E nesse momento, o corpo realiza várias tarefas, uma das quais produz o hormônio do crescimento. Assim, as crianças que perdem o tempo de sono, seus corpos não produzem hormônios de crescimento e, eventualmente, seu filho tem um corpo curto.

Isso não se aplica aos adultos porque esse hormônio diminuirá lentamente. No entanto, os especialistas dizem que este hormônio de crescimento ainda é necessário para os adultos, porque afeta indiretamente o sistema imunológico..

Então, quanto tempo é o tempo de sono ideal para as crianças?

A duração ideal do sono para cada criança é diferente, dependendo da faixa etária. Se você tem um bebê recém-nascido, leva pelo menos 18 horas por dia para dormir. Enquanto isso, crianças menores de cinco anos precisam de 10 a 13 horas por dia. Para crianças e adolescentes em idade escolar, eles precisam dormir de 8 a 11 horas por dia.   

Mesmo que você tenha cumprido a duração ideal do sono, isso não significa que seu filho pode definitivamente crescer ao máximo. Isso também depende do estilo de vida que você aplica ao seu filho. Você pode fornecer alimentos que contenham cálcio, zinco e alta proteína para que o crescimento do seu bebê corra normalmente e bem. Além disso, o exercício regular também pode estimular o crescimento das crianças de forma mais otimizada.

Leia também:

• Sua pele é frequentemente problemática? Poderia ser porque a circulação não é suave
• 4 Saudável 5 Perfeito, guia nutricional que está desatualizado
• 10 das doenças mais terríveis e mortais da história