Os esportes com tecnologia EMS podem perder peso?

Ultimamente, surgiram muitas academias que oferecem a mais recente tecnologia chamada estimulação elétrica muscular (EMS). Segundo ele, o exercício físico EMS só precisa ser feito em poucos minutos, mas pode ser poderoso o suficiente para erradicar a gordura enterrada sob a pele. É verdade?

O que é exercício físico EMS?

A estimulação elétrica muscular (EMS) é um dispositivo que usa eletricidade para estimular seus músculos a serem mais eficazes. Normalmente, quando você faz o exercício físico EMS, o dispositivo irá se conectar a roupa especial. Essas roupas especiais que você usará durante o exercício físico são feitas. Então, você ainda faz uma variedade de movimentos esportivos simples, enquanto a ferramenta funciona no seu corpo.

Na verdade, a eletricidade no SGA funciona da mesma forma que a eletricidade no sistema nervoso. Este fluxo de eletricidade no EMS estimulará os músculos nervosos a trabalhar e eventualmente se moverá mais efetivamente.

A duração do exercício físico EMS é de apenas 20 minutos, não como cardio ou esportes que treinam outras forças musculares que exigem um mínimo de 45-60 minutos. No entanto, muitos dizem que, durante os 20 minutos de duração, a fadiga e o cansaço são os mesmos que os exercícios regulares..

Quais são os benefícios do exercício físico EMS para a saúde?

A Agência de Controle de Alimentos e Medicamentos dos EUA afirma que o SGA pode ser usado para ajudar a superar alguns problemas de saúde, como:

1. Evitar a atrofia muscular

A atrofia muscular é uma condição na qual a massa muscular diminui ou diminui devido a várias condições de saúde. EMS é usado para manter os músculos ativos e excitados, para que eles não encolham.

2. Osteortite

A osteoartrite, que geralmente é sentida por pessoas idosas, pode ser auxiliada pelo uso do EMS. Na revista Archives of Physical Medicine and Rehabilitation sabe-se que esta terapia é eficaz em ajudar as pessoas mais velhas a se tornarem ativas novamente após serem submetidas a tratamento para osteoartrite..

A maior parte do uso de EMS destina-se a restaurar a função dos músculos que foram perdidos ou perturbados devido a uma condição de saúde específica. Para saber se você realmente precisa dessa terapia especial ou não, consulte seu médico.

O exercício com o EMS reduz o peso mais rapidamente?

De acordo com a Food and Drug Administration (FDA) dos EUA, até agora o EMS é realmente bem usado para fortalecer e construir músculos, mas só pode ser eficaz em um tempo temporário. Sim, infelizmente não há evidências científicas de que o uso de um dispositivo EMS possa efetivamente perder peso rapidamente.

Especialistas revelam que esta ferramenta só faz o sangue fluir mais suavemente para os músculos do corpo, de modo que os músculos se tornam mais fortes para realizar vários movimentos. Então, na verdade, o uso de EMS é mais focado na correção de problemas que ocorrem nos músculos, mas menos confiável para construir força muscular e perder peso..

Um estudo em pequena escala do American Council for Exercise, não encontrou mudanças no peso corporal, massa muscular e percentual de gordura corporal em participantes que haviam sido submetidos a treinamento físico com EMS por 8 semanas consecutivas.

Então, não espere mais com uma ferramenta que ele diz que pode fazer você perder peso drasticamente. Além disso, se você não está em uma dieta e um estilo de vida saudável, será difícil perder peso apenas contando com esta ferramenta EMS. No entanto, se você realmente quiser experimentá-lo, fale primeiro com o seu médico e personal trainer quem já entende como esta ferramenta funciona.

Existe o risco de praticar exercício físico em EMS??

Usar o EMS sem supervisão especializada pode causar problemas como:

1. Interferir com o trabalho de outros dispositivos médicos

Se você usar um dispositivo médico, como um dispositivo que ofereça suporte à sua saúde cardíaca, não deverá usar imediatamente essa ferramenta. Consulte o seu médico primeiro, porque a eletricidade EMS pode interferir com o trabalho de dispositivos médicos que você está usando.

2. Tendo problemas de pele

Problemas de pele que geralmente ocorrem devido ao uso de EMS são irritações da pele devido a reações do fluxo de eletricidade. Geralmente esta condição não dura muito tempo, mas se não cicatrizar, consulte imediatamente um médico..

3. lesão muscular

Embora raro, o uso de EMS pode causar lesão muscular devido à estimulação contínua por eletricidade. Os músculos ficarão constantemente ativos e eventualmente sofrerão fadiga, resultando em lesões.

Por isso, antes de fazer exercício físico, certifique-se de ter discutido com o seu médico primeiro, especialmente se tiver alguma condição médica..

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