O Boot Camp Sport é adequado para você? Confira aqui!

Interessado em participar do boot camp? Para aqueles de vocês que gostam de esportes, essa atividade pode valer a pena tentar. O acampamento em si é geralmente destinado a alguém que quer fazer atividade física intensa. Assim, seu objetivo no exercício pode ser alcançado em breve. No entanto, antes de se registrar no campo de treinamento esportivo, leia este artigo primeiro. Você saberá se este tipo de exercício combina com você ou não.

O que é um esporte de acampamento??

O termo boot camp propriamente dito começa com um treinamento militar que deve ser passado por um soldado. Mas vá com calma, você não precisa imaginar que há um sargento que vai lhe dizer para fazer flexões na lama quando se registrar para um esporte de boot camp.

Conforme relatado pela Mayo Clinic, o boot camp é um programa de treinamento físico que é realizado em um período de tempo, treinado e supervisionado por instrutores de academias ou personal trainers. Este programa é projetado para construir força e condicionamento físico e ajudar as pessoas a fazer rotinas de exercícios regulares..

Este programa geralmente faz treinamento físico ao ar livre com ou sem ferramentas, mas geralmente uma ferramenta será usada como uma corda para subir e puxar. Alguns campos de treinamento também fornecem informações sobre nutrição alimentar e desafiam os participantes dos esportes de campo a administrar seus alimentos durante a execução deste programa, especialmente se o objetivo é reduzir o peso..

O exercício físico do campo de treinamento em si inclui correr, saltar, subir e descer escadas, flexões, sentar-ups, subidas e descidas, alguns campos de treinamento ainda incluem ioga e pilates. No boot camp, esse esporte é embalado de forma mais variada, interessante e em grupos. É por isso que o boot camp não apenas treina fitness, mas também oferece algo divertido e cria um senso de amizade entre os participantes do boot camp.

O que você deve prestar atenção se você quiser participar do boot camp?

Se você está familiarizado com esportes, você pode já ter uma boa condição física para participar de esportes de acampamento. No entanto, se você não estiver familiarizado com esportes e participando de treinamento, você deve primeiro perguntar como este programa será executado para que você possa avaliar se este tipo de exercício é adequado para você ou não..

Se você tem 40 anos de idade ou mais, está grávida, não trabalha há muito tempo e tem certas condições de saúde, é uma boa ideia consultar um médico antes de começar uma aula de treinamento ou qualquer programa de treinamento físico..

Também é importante deixar o instrutor de esportes saber se você tem certos problemas de saúde ou necessidades especiais. Certifique-se também de notificar o instrutor se tiver dificuldades com certos exercícios ou esportes.

Se houver um movimento que você acabou de aprender nesta aula, comece devagar e mais devagar para ter certeza de que a maneira como você se move está correta. Pare se você se sentir muito cansado, não se force. Instrutores de esportes treinados prestarão atenção aos formulários e técnicas corretos para ajustar o treinamento para você.

Leia também:

• Você pode reutilizar sua camisa esportiva sem lavar?
• Acontece que há pessoas que são alérgicas ao esporte! Como o que, sim?
• É realmente direto do exercício depois de comer pode fazer apendicite?