Você pode beber bebidas energéticas quando está grávida?

A gravidez pode fazer você se sentir cansado e com sede rapidamente. Isso pode fazer você querer beber bebidas energéticas durante a gravidez para tornar seu corpo mais refrescado. No entanto, não beba arbitrariamente bebidas energéticas durante a gravidez. Esta bebida pode causar um risco maior do que os benefícios que você pode receber.

Beber bebidas energéticas durante a gravidez pode ter efeitos adversos

Beber bebidas energéticas geralmente contém altas calorias, açúcar elevado, cafeína e sódio. Essas quatro coisas podem lhe causar danos se você entrar em seu corpo em quantidades excessivas. As mulheres grávidas também não precisam de bebidas energéticas durante a gravidez. Então, é melhor evitá-lo. Em vez de beber bebidas energéticas durante a gravidez, é melhor beber mais água e, ocasionalmente, você pode beber água de coco para reduzir a fadiga durante a gravidez..

A seguir estão os efeitos adversos de bebidas energéticas durante a gravidez.

Calorias em bebidas energéticas

As mulheres grávidas precisam de muita ingestão de calorias durante a gravidez para apoiar o crescimento e o desenvolvimento fetal. No entanto, o excesso de calorias obtidas a partir de bebidas energéticas também não é bom para mulheres grávidas. Isso pode realmente fazer as mulheres grávidas com excesso de peso, aumentando assim o risco de sofrer complicações na gravidez, como diabetes gestacional e pressão alta. Em vez de obter calorias extras de bebidas energéticas que são zero nutrição, é melhor para as mulheres grávidas para obter calorias adicionais de alimentos nutritivos.

Cafeína em bebidas energéticas

Bebidas energéticas contêm cafeína até 242 mg por porção. Esta é uma quantidade maior em comparação com o café em geral. Claro que isso não é bom. Demasiada cafeína no corpo de mulheres grávidas pode interferir com os padrões de sono do bebê no útero, pode até causar limitações no crescimento do bebê e aborto espontâneo. A cafeína pode passar através da placenta do bebê e entrar no corpo do bebê. Na verdade, o corpo do bebê não consegue digerir completamente a cafeína.

As mulheres grávidas podem consumir bebidas com cafeína, mas em quantidades muito pequenas. O consumo de bebidas com cafeína é limitado a apenas 150-300 mg por dia para mulheres grávidas. Evitar bebidas com cafeína, como bebidas energéticas durante a gravidez, é certamente mais seguro para mulheres grávidas e seus fetos..

Açúcar em bebidas energéticas

As bebidas energéticas também contêm altos níveis de açúcar. A ingestão adicional de açúcar certamente não é boa. Embora as mulheres grávidas precisem de muita energia do açúcar, mas o açúcar adicional só fará com que as mulheres grávidas experimentem ganho excessivo de peso. Açúcar adicional também não é bom para mulheres grávidas com diabetes gestacional, onde devem manter seus níveis de açúcar no sangue. Essa bebida pode realmente piorar a condição das gestantes com diabetes gestacional.

Sódio em bebidas energéticas

Bebidas energéticas contêm sódio suficiente. Uma lata de bebida energética contém geralmente mais de 300 mg de sódio (uma quantidade bastante alta). Enquanto isso, as mulheres grávidas podem ter que limitar a ingestão de sódio ou sal. Excesso de ingestão de sódio pode causar acúmulo de líquido no corpo da mãe, fazendo com que as pernas e braços de mulheres grávidas fiquem inchados. Então, é importante que você reduza ou até mesmo evite beber bebidas energéticas enquanto estiver grávida..

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