É verdade que sons naturais desencadeiam relaxamento do corpo e da mente?
Os sons da natureza e do ambiente verde têm sido ligados ao relaxamento e bem-estar humano durante os últimos centenas de anos. Acredita-se que exemplos como o som de ondas, cantos de pássaros e rajadas de vento para árvores consigam acalmar a mente humana. Mas como pode a influência dos sons naturais fazer o corpo e a mente relaxarem??
É verdade que o som da natureza faz com que o corpo e a mente relaxem?
Um novo estudo realizado por Brighton e Sussex Medical School, pesquisou e pesquisou 17 adultos usando scanners de ressonância magnética ou (fMRI). Foi-lhes dito que ouvissem 5 sons naturais diferentes e sons artificiais diferentes durante 5 minutos. Os pesquisadores também usaram scanners cerebrais, monitores cardíacos e testes experimentais comportamentais para inferir as causas fisiológicas desses efeitos sonoros naturais..
Cada gravação de sons naturais é diferente, os participantes são designados para medir o foco de seus pensamentos e reações. Seus batimentos cardíacos também se desenvolvem no sistema nervoso autônomo. Também não escapa para monitorar os sistemas de órgãos envolvidos nesse processo, como respiração, pressão sanguínea, temperatura corporal, metabolismo e digestão..
O som da natureza tende a produzir um efeito relaxado e calmo no corpo
Quando os pesquisadores estudam os resultados de fMRI dos participantes, eles vêem que há atividade na rede de moda inata do cérebro, ou seja, a área envolvida na mente dos participantes para se acalmarem..
No entanto, a atividade cerebral produzida varia dependendo do som de fundo natural reproduzido no teste. Em particular, os resultados foram encontrados, se os sons naturais feitos pelos humanos tiveram um impacto nas mentes dos participantes, eles estavam focados na natureza. Considerando que a natureza natural do impacto encorajará a atenção externa dos participantes para se concentrarem mais em si mesmos.
A atenção é gerada a partir de sons naturais da natureza, que inclui coisas que são mais específicas e estão associadas a condições que envolvem estresse psicológico. Exemplos incluem depressão, ansiedade e participantes de transtorno de estresse pós-traumático. Então, quando reagir aos participantes também é considerado mais lento quando eles ouvem sons artificiais em comparação com sons naturais.
Além disso, foi detectada uma diferença na frequência cardíaca dos participantes. Eles mostram a resposta do sistema nervoso autônomo do corpo ao ouvir os sons da natureza original. E no geral, os sons naturais estão associados a uma diminuição na resposta simpática do corpo (sentindo-se insatisfeito e rebelde) e um aumento nas respostas parassimpáticas que fazem o corpo relaxar e funcionar em condições normais, chamado de resposta de descanso-digestão..
Nem todo mundo sente o mesmo efeito
No entanto, esses resultados não são os mesmos para todos. Para algumas pessoas que têm uma alta resposta simpática durante o estudo, os resultados deste teste observam os benefícios de um grande relaxamento da natureza para essa pessoa. Enquanto pessoas que começam com uma resposta simpática baixa, elas realmente experimentam um leve aumento no relaxamento corporal quando ouvem sons naturais e artificiais..
O som da natureza, o ar livre com uma atmosfera verde é realmente refrescante para a mente e o corpo, os pesquisadores também sugerem, mesmo andando por alguns minutos na natureza pode proporcionar benefícios de calma no corpo. Mesmo que você não possa andar ao ar livre, ouça gravações sonoras naturais para relaxar e acalmar sua mente.
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