É verdade que comer peixe regularmente pode fazer as crianças jejuarem?

Há muitos benefícios que você pode obter se você gosta de comer peixe. O peixe é uma alta fonte de proteína e ômega-3, o que certamente é bom para a saúde. Bem, comer peixe regularmente também é acreditado para aumentar a fertilidade dos casais que planejam ter filhos. Por que isso?

É verdade que comer peixe torna fértil?

O peixe foi nomeado como uma das fontes de alimento que pode aumentar a fertilidade devido ao seu conteúdo de ácidos graxos ômega 3, especialmente DHA e EPA, que são difíceis de encontrar em outros alimentos. Os ácidos graxos ômega-3 são um tipo de gordura insaturada que tem muitos benefícios para o corpo.

O consumo adequado de ômega-3 pode controlar a inflamação, aumentar os níveis de colesterol bom (HDL), prevenir o acúmulo de placa nos vasos sanguíneos e reduzir o acúmulo de gordura sob a pele e a gordura armazenada no fígado..

Algumas dessas coisas acabarão por ajudar a facilitar o fluxo sanguíneo para o sistema de órgãos íntimos para ajudar a liberar hormônios reprodutivos mais regulares. Uma série de estudos relatam que a ingestão de ômega-3 pode melhorar a qualidade do sêmen e do esperma masculino e facilitar o processo de ovulação das mulheres. Os óvulos de mulheres com ingestão de ômega 3 suficiente de peixe são comprovadamente mais qualificados e facilmente fertilizados por espermatozóides..

Um estudo envolvendo 500 casais no Texas e Michigan foi realizado para ver o efeito de comer frutos do mar, incluindo peixes por 12 meses. Após 12 meses, descobriu-se que os casais que comiam frutos do mar mais de 2 vezes por semana podiam engravidar com uma porcentagem bem-sucedida de 92%. Enquanto isso, as chances de gravidez bem-sucedida em casais que comem menos peixe são de apenas 79%.

Por outro lado, o peixe é uma fonte de alimento rico em proteínas e vitamina D, que também é importante para o desenvolvimento inicial do feto..

Qualquer peixe que possa torná-lo fértil?

Há muitos peixes que contêm altos níveis de ômega 3 para ajudar a aumentar a fertilidade, como:

Atum
Salmão
Atum
Cavala
Cavala
Big Snapper
Peixe Selar

Você pode comer uma variedade de peixes alternadamente em uma semana. Para atender às necessidades de ômega-3, são necessários 170-230 gramas de peixe por semana ou até 2-3 porções de peixe por semana..

Tenha cuidado com o teor de mercúrio nos peixes

Embora comer peixe regular ajuda a acelerar a gravidez, você ainda não deve comer demais. Tenha cuidado com o teor de mercúrio em peixes gordurosos.

Nosso corpo é muito fácil de absorver o mercúrio e armazená-lo por um longo tempo, mesmo durante meses. Quanto mais mercúrio se acumular no corpo, o efeito se transformará em perigo para a fertilidade. O mercúrio pode penetrar na placenta, que tem um impacto no desenvolvimento do cérebro e dos nervos do seu feto..

Mas você não precisa se preocupar em comer peixe. Enquanto as porções ainda forem razoáveis e o método de cozimento estiver correto (não cozido), os benefícios de se comer peixe superam o risco de dano..

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