Você gosta de ficar com raiva sem causa? Talvez 4 deles sejam o gatilho

Você pode conhecer alguém cujas emoções são facilmente inflamadas por coisas triviais. Ou talvez, assim como você? Irritado é um estouro emocional normal. No entanto, está sempre resmungando sem conclusões que certamente não são boas para sua saúde e bem-estar - também para seus relacionamentos com outras pessoas ao redor. Portanto, você precisa saber o que faz com que você goste de ficar zangado, sem razão, para saber como lidar com isso..

Gostaria de estar com raiva sem motivo? Talvez porque ...

1. Você não tem sono

De acordo com Julie de Azevedo Hanks, Ph.D, LCSW, uma psicóloga de aconselhamento familiar, disse que há várias coisas que podem levar as pessoas a ficarem zangadas sem causa. A coisa que muitas vezes faz com que as emoções explodam inconscientemente é porque você está cansado ou não está dormindo o suficiente.

A falta de sono pode causar fadiga no cérebro, diminuindo o trabalho. Como resultado, você tem dificuldade em se concentrar, então você gosta de se confundir, é difícil pensar claramente, então é difícil digerir novas informações. Um corpo que está exausto juntamente com um trabalho cerebral lento faz com que sua produtividade caia drasticamente, tornando-se frutífera ao estresse.

Estresse devido a demandas de trabalho e vários efeitos da privação do sono podem fazer suas emoções explodirem como uma bomba-relógio. Por exemplo, você se sente ansioso porque seu trabalho ainda não terminou prazo já fechado. Então, se alguém está pedindo seu trabalho ou algo relacionado ao trabalho, você pode se irritar com facilidade. Na verdade, você não precisa ficar com raiva para responder.

2. Você está deprimido

Hanks também disse que alguém que gosta de raiva sem causa pode ser causado por depressão que ele possa ter, seja consciente ou não..

Além de causar desespero e miséria, a depressão também pode levar alguém a ficar com raiva facilmente. Mesmo às vezes, as pessoas deprimidas podem responder a algo com comportamento rude ou fala. A depressão também pode fazer alguém fazer algo arriscado, por exemplo, como dirigir em alta velocidade.

Transtornos de ansiedade também podem fazer alguém explodir facilmente. Isso ocorre porque a ansiedade excessiva pode dificultar a regulação de suas emoções. Pessoas ansiosas tendem a ser negativas sobre algo, mesmo que o que é realmente imaginado não tenha acontecido ou seja potencialmente bom. Como resultado, quando surge uma situação desafiadora ou quando provocada por uma condição desagradável, eles a expelem de maneira irada..

Depressão e transtornos de ansiedade não devem ser subestimados. Se ultimamente você fica com raiva, mas se sente muito cansado e não está energizado para se movimentar, e também sempre se sente deprimido, você deve consultar um médico para obter o diagnóstico e tratamento corretos..

3. Você se sente ignorado

Além de algumas das causas acima, a psicóloga Rebecca Wong, LCSW, argumenta que sentimentos de serem ignorados ou ignorados por aqueles ao seu redor podem tornar uma pessoa irritada..

Os seres humanos são basicamente seres sociais que esperam e buscam a satisfação das relações sociais. Quando as necessidades não são satisfeitas, isso pode levar a emoções negativas. Um deles é a raiva.

O exemplo simples mais comum (também clichê) é uma mãe irritada em casa. Sua irritação reflete que ele realmente espera que seu marido ou filhos ajudem a limpar a casa. Mas, como ele não podia expressar seu desejo, não era incomum a mãe desabafar, parecendo zangada e sem motivo. Mesmo assim, por que há.

Raiva fácil também pode ser uma explosão de emoção que vem à tona porque você queria controlar ou obter algo além da sua capacidade, mas não conseguiu.

4. Você tem certas doenças

Se não for causado pelos vários gatilhos acima, a causa de sua raiva sem causa pode estar enraizada na doença que você teve até agora. Por exemplo, hipertiroidismo, que geralmente ocorre em mulheres, e colesterol alto.

Os hormônios da tireoide controlam todas as coisas relacionadas ao metabolismo do corpo. Se a quantidade for excessiva no corpo, o hipertireoidismo pode fazer com que você se torne facilmente nervoso e tenha dificuldade em se concentrar. Esta também pode ser a razão pela qual você gosta de gritar enquanto fala, então você sempre parece estar com raiva, Dr. Neil Gittoes, endocrinologista da Birmingham University Hospitals.

Enquanto isso, estatinas drogas que são geralmente usadas para gerenciar os sintomas de colesterol alto podem reduzir os níveis de serotonina no corpo como um efeito colateral. A própria serotonina é um hormônio liberado pelo cérebro para criar uma sensação de felicidade, calma e satisfação. Baixa serotonina pode tornar uma pessoa emocionalmente vulnerável a desencadear depressão.

Como você não fica bravo facilmente?

Além das várias coisas mencionadas acima, ainda há muitas coisas que podem levá-lo a ficar com raiva facilmente. Portanto, tente encontrar os fatores causais para que você possa decidir quais passos devem ser tomados para reduzir esses maus hábitos..

Há várias coisas que você pode fazer para evitar que fique com raiva facilmente:

• Esteja ciente dos sinais quando você quiser ficar com raiva, por exemplo, quando os sentimentos começarem a se sentir mal e uma dor de cabeça latejante que pode desencadear sua raiva..
• Expresse suas emoções sem culpar os outros (escrever, cantar ou até mesmo gritar com a boca fechada).
• Respire fundo quando quiser ficar com raiva.
• Evite pensamentos negativos que possam deixar você com raiva.
• Finalmente, se as emoções diminuíram, peça desculpas às pessoas que foram alvo de suas birras.

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