9 Benefícios do Parkour para a saúde
O parkour é uma atividade física que se move eficazmente através das habilidades motoras do corpo em vários tipos de ambientes. Le traceur (tracker) é um termo para pessoas que fazem parkour. Eles cultivam o corpo e controlam bem através de exercícios que combinam correr, atravessar obstáculos, saltar e escalar.
O Parkour foi criado por David Belle na França. Ele mostra a qualidade física dos humanos através do parkour, e agora o parkour tem sido praticado por dezenas de milhares de pessoas em todo o mundo..
Benefícios Parkour para o corpo
1. Treine e forme todo o corpo
O treinamento do Parkour abrange a adequação total do corpo. Correr, saltar e atravessar obstáculos requer trabalho de todos os músculos do corpo. Porque parkour diz respeito aos movimentos do corpo, ao longo do tempo o auto do corpo também será formado por si mesmo do dia a dia.
2. Melhorar o pensamento e a criatividade
O Parkour exige que o Le traceur supere os obstáculos rapidamente. Você será solicitado a treinar seu cérebro de repente e pensar em como usar seus pés para superar todos os obstáculos. Praticar com decisões instintivas sobre como fazer habilidades no parkour pode fazer com que Le traceur acredite em suas decisões instintivas na vida cotidiana. Parkour também incentivou Le traceur a mostrar sua criatividade. Cada obstáculo que você encontra não tem uma referência clara, então você tem que usar sua criatividade para superar isso.
3. resistência do coração
O Parkour exige que o Le traceur seja muito ativo. Movendo-se constantemente e saltando levará ao aumento da resistência. Isso pode fortalecer seu coração e aumentar o suprimento de oxigênio em sua matança..
4. Desenvolver habilidades de crescimento
A aptidão está certamente relacionada às habilidades, incluindo agilidade, equilíbrio, força, velocidade, coordenação e reação. No parkour, você deve usar essas habilidades ao saltar, escalar e equilibrar seu corpo. Isso também é muito útil para garantir sua aptidão física.
5. Construa a força do núcleo do corpo
O núcleo do corpo é o centro de todo o corpo e também é responsável por ajudá-lo a dobrar, girar, enviar energia e força por todo o corpo. Fortalecer o núcleo do corpo através do treinamento de parkour também ajuda a prevenir lesões na parte inferior das costas.
6. Aumentar a força dos ossos
Como muitos outros esportes, o parkour pode ajudar a fortalecer os ossos. Ao fazer movimentos na parte inferior e superior do corpo, isso tem um grande impacto na construção de ossos fortes.
7. Aumentar a autoconfiança
O Parkour pode aumentar a autoconfiança ao permitir que as pessoas conquistem coisas que nunca foram tentadas antes. Um exemplo é quando você vê uma grande parede que anteriormente parecia algo que é impossível passar, depois de ter conseguido passar você sentirá sua própria satisfação e continuará tentando conquistar coisas novas.
8. Reduzindo tendências anti-sociais
O Parkour demonstrou reduzir o comportamento anti-social. Pesquisa realizada em Westminster em relação ao coaching de parkour mostrou que a taxa de criminalidade de adolescentes entre as idades de 8-19 anos foi reduzida em 69% quando eles praticavam parkour. O Parkour oferece uma maneira positiva de gastar seu tempo e energia apresentando novos desafios e obstáculos toda vez que eles estão envolvidos no parkour.
9. Pode ser feito por todos
Muitas vezes você pode ver vídeos de parkour e pensar que é uma coisa muito difícil de fazer, porque está cheio de grandes passos e movimentos de virada. Na verdade, o Parkour não tem apenas esse movimento. Alguns movimentos de parkour vêm de movimentos simples que são fáceis de aprender, como correr e pular. Você também pode fazer isso em qualquer lugar porque não há equipamento especial necessário.
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