8 problemas de saúde devido a muitas vezes sentado Slouchy

A postura corporal é como você posiciona seu corpo quando está sentado, em pé, dormindo ou caminhando. A má postura contribuirá negativamente para a nossa saúde. Essas posições ruins incluem a posição sentada do corcunda que as pessoas costumam fazer. Além disso, a posição sentada é boa se feita ocasionalmente, mas se feita com muita frequência e em um longo período de tempo, isso pode afetar a saúde. Basicamente, o corpo humano é projetado para se mover, não para se sentar em uma cadeira por um longo tempo. Para ver quais problemas de saúde são causados por sentar debruçado, vamos olhar abaixo.

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O efeito de se sentar na saúde

1. Mude a forma da coluna

Um dos efeitos negativos mais proeminentes se você ficar de pé ou sentado é uma mudança na curva da coluna vertebral. A coluna vertebral humana tem uma forma natural que deve ser bem cuidada. No entanto, se você passar anos em pé ou sentado em uma posição ruim, sua coluna terá muita pressão. Isso é porque você coloca sua coluna em uma posição não natural. Alterações na curva da coluna vertebral não só podem causar dor e desconforto a longo prazo, mas também podem impedir que a sua coluna absorva e mantenha o equilíbrio adequado..

2. Interferindo com a digestão

Ao manter uma posição sentada longa e encurvada, seus órgãos digestivos ficam entupidos, reduzindo a eficiência e o funcionamento normal da digestão. Porque a digestão funciona lentamente, desencadeia obstipação e desconforto. Isso também pode causar problemas respiratórios, aperto no peito e pressão alta. Você tem que olhar com cuidado a sua postura ao sentar e quanto tempo você faz isso.

3. Empilhando gordura

A gordura acumulada é causada por má digestão. E isso geralmente é causado por sentar a longo prazo. Um grupo de condições que incluem aumento da pressão arterial também causa excesso de gordura corporal ao redor da cintura, bem como níveis anormais de colesterol.

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4. provoca depressão

A má posição sentada, incluindo a posição sentada, provou ter um efeito negativo no seu humor. E pior, pessoas que ficam assim por muito tempo também correm alto risco de depressão.

5. Provoca fadiga

Este é um dos sintomas mais comuns de má postura. Para manter o corpo em uma posição desnecessária, o corpo precisa de muita energia que pode reduzir sua capacidade respiratória em 30%. Esta é a razão pela qual a maioria das pessoas que se sentam por longos períodos de tempo se queixam de fadiga depois de acordar. A prevenção pode ser feita reduzindo o movimento sentado e aumentando. Você também pode tentar ficar de pé enquanto fala ao telefone ou pode tentar se alongar depois de ficar sentado em algumas horas..

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6. desencadeia a dor nas costas crônica

Se você gasta tempo suficiente com uma má posição corporal, então você pode começar a sentir dor crônica nas costas e degeneração dos discos articulares. Muitas pessoas que ficam sentadas por muito tempo sentem dores nas costas dia após dia, sem conhecer a causa claramente. No geral, má postura pode resultar em pior do que você pensa. Então, tire um tempo para bagun e se mova durante o dia. Tomando o tempo para fazer isso não só pode ajudar você a ter uma melhor postura, mas também impedi-lo de alguns problemas graves de saúde mais tarde..

7. Aumenta o estresse

Como dito anteriormente, uma postura sentada ruim e muito longa pode causar respiração ruim. Isso pode afetar o sistema nervoso e aumentar o estresse. Manter uma posição sentada ereta com ombros largos e peito aberto permite que você respire mais facilmente e aumente os níveis de hormônios que fazem você se sentir mais energético.

8. Aumenta a possibilidade de problemas cardiovasculares

Um estudo na Austrália mostra que alguém que fica sentado o dia todo com má postura pode ter a oportunidade de aumentar os problemas cardiovasculares. Além de você ter uma expectativa de vida mais curta, você também experimentará um aumento nas doenças cardiovasculares em 147%..