8 passos fáceis para evitar a recorrência da acne

A acne é um problema teimoso para muitas pessoas. Além de estar doente, a acne também atrapalha a aparência e não está confiante. Acalme-se. Há muitas maneiras que você pode fazer todos os dias para evitar espinhas. Veja mais neste artigo.

Prevenção de acne vem em oito etapas

1. Diligentemente lavar o rosto

Lavar o rosto duas vezes por dia, todas as manhãs e à noite antes de ir para a cama, é o passo mais importante para evitar a acne. Não se esqueça de limpar seu rosto primeiro de maquiagem, suor e pó de rua usando limpador de toner.

O que precisa ser observado, certifique-se de que o sabonete de lavagem facial utilizado esteja de acordo com o tipo de pele do rosto. Por exemplo, se o seu rosto for oleoso, use gel ou sabonete de limpeza de espuma, enquanto se a sua pele estiver seca, use um tipo de creme ou loção.

Diligente lavar o rosto usando o limpador certo pode ser o seu passo básico para evitar que a acne venha.

2. Esfolie sua pele

Viver em um país tropical como a Indonésia, que é quente e úmido, pode tornar a pele seca propensa a descamação. Se deixada sozinha, a camada de células mortas da pele pode fechar os poros e misturar-se com o suor, o óleo e a poeira para que ela se transforme em acne..

Então, esfolie rotineiramente o rosto para esfoliar a pele. A esfoliação também é útil para apertar os poros e refrescar a pele do rosto. Sua pele vai brilhar, ser saudável e sem espinhas.

3. Use protetor solar todos os dias

Um dos tratamentos faciais importantes para prevenir a acne é usar protetor solar ou protetor solar porque o sol pode causar sérios efeitos se atingir diretamente a pele. Então, se você acabou de esfoliar a pele como as etapas para evitar a acne acima, você deve usar loção protetor solar.

4. Não toque no seu rosto com frequência

Quem gosta de tocar rostos? Sim, este hábito é involuntariamente muito suscetível a causar acne. Porque, nas mãos, há bactérias e sujeira que podem entupir os poros da pele. Não raramente as bactérias podem se mover para a pele e eventualmente causar acne. Então você deve evitar o máximo possível segurando seu rosto sem lavar as mãos de antemão.

5. Manter uma ingestão saudável de alimentos

Manter uma dieta é muito importante para a saúde da pele. A razão é que as pessoas que consomem alimentos com alto índice glicêmico são mais afetadas por espinhas do que aquelas que não o fazem. Exemplos de alimentos ou bebidas com alto índice glicêmico são batatas fritas, assados que usam farinha branca e bebidas carbonatadas. Estes alimentos e bebidas tendem a ser menos nutritivos, mas podem aumentar rapidamente o açúcar no sangue. É uma boa idéia começar a comer alimentos como legumes, frutas e alimentos cozidos ou cozidos no vapor. Não se esqueça de ter o suficiente de seus fluidos corporais para manter todos os órgãos funcionando corretamente.

6. Não use maquiagem muitas vezes

É muito tentador cobrir espinhas com maquiagem. No entanto, você certamente sabe, se ele pode piorar a acne. Por isso, recomenda-se usar maquiagem tão pequena e tão fina quanto possível. Maquiagem espessa também pode fazer os poros da pele entupidos e, eventualmente, surgirem espinhas.

7. Controle seu estresse

A acne pode aparecer quando você está estressado devido a hormônios do corpo desequilibrado. Para evitar que as espinhas hormonais ataquem, controle o seu nível de estresse, não esquecendo de fazer coisas que o deixem feliz entre atividades ocupadas. Por exemplo, ouvir música, meditar, ler livros, viajar e assistir a filmes de comédia. Tem muitos sorrisos e risadas, porque o riso também beneficia a sua saúde.

8. Esportes

Exercício pode ajudar a reduzir o estresse que muitas vezes faz aparecer espinhas. Além disso, a atividade física pode facilitar a circulação sanguínea para que a pele receba mais oxigênio e nutrientes que a mantenham saudável e previnam a acne..

Também tenha em mente que você deve imediatamente secar e tomar um banho após o exercício. Isso evita que espinhas sejam causadas por suor e roupas sujas após o exercício..

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