8 maneiras fáceis de aumentar a felicidade

De acordo com o Big Indonesian Dictionary ou KBBI, a felicidade é um estado ou sentimento feliz e tentador. Embora a palavra pessoa feliz seja simples, infelizmente nem todos conseguem interpretar a simplicidade com felicidade. Mas não importa como as pessoas definem a definição de felicidade, no final, todo mundo quer ser feliz porque a felicidade é um sinal de que somos gratos pela vida.

Como uma opinião que afirma que temos controle para determinar se estamos felizes ou não, acreditamos que a felicidade pode realmente ser criada por você mesmo.?

Aqui estão algumas maneiras de aumentar o sentimento de felicidade que você pode aplicar.

1. riso

O riso é um sinal de que você é feliz. Mas, sem perceber, à medida que você envelhece, é menos provável que você ria do que quando era pequena. De acordo com um estudo, sabe-se que as crianças riem cerca de 200 vezes por dia; enquanto os adultos riem 15 vezes por dia. Ou pelo menos, se você não puder rir, tente sorrir. Porque de acordo com um estudo, você se sentirá melhor quando sorrir; mesmo sorrindo pode reduzir o estresse.

2. grato

Embora pareça trivial, ser grato é uma coisa difícil de fazer. Muitas vezes, coisas ruins que acontecem podem atrapalhar seus dias; Como resultado, você estará mais focado no que é ruim em comparação com as coisas boas que aconteceram naquele dia. Mesmo que de acordo com um estudo, ser grato é uma maneira que pode aumentar a felicidade e protegê-lo do estresse, ansiedade, depressão e coisas negativas.

Com gratidão, isso fará com que você se concentre mais nas coisas boas que acontecem. Portanto, para aumentar sua gratidão, tente anotar as coisas que fazem você grato.

3. Faça o que quiser

A coisa mais certa para te fazer feliz é fazer o que você gosta. Começar o seu dia com coisas positivas ou atividades divertidas todas as manhãs pode aumentar a sua felicidade para passar o dia.

4. Faça algo novo

Muitas vezes, sua felicidade é reduzida porque você está ficando entediado com a rotina que está fazendo. Portanto, faça coisas novas. Quando você presta atenção a algo novo, você vai se concentrar nisso agora, o que pode aumentar os sentimentos de felicidade. Comece com algo simples, como ir a um novo lugar.

5. Tire um tempo para jogar

Ocupação muitas vezes faz você cansado e faz de você uma pessoa mais sensível. Portanto, não importa o quão ocupado seja o seu dia, aproveite o tempo para brincar com as pessoas de quem você gosta. Porque você tem o direito de ser feliz, e você terá prazer em passar os dias, inclusive tornando seu trabalho mais leve.

6. Não negue seus sentimentos

Talvez você frequentemente ignore os sentimentos de medo, irritação ou tristeza que sente apenas para mostrar aos outros que está bem. Na verdade, você realmente gasta mais energia ignorando seus sentimentos.

É melhor você aceitar o que está sentindo para encontrar uma maneira de superá-lo; um deles escrevendo o que você está sentindo por escrito. De acordo com um estudo, as pessoas que escrevem sobre suas emoções tendem a se sentir menos estressadas e mais positivas em viver a vida..

7. Aproveite agora

Muitas vezes, você está preso em um passado ruim; ou até mesmo apanhados nas esperanças do futuro, que na verdade levam a preocupações sobre um futuro incerto e reduzem sua felicidade. Portanto, viva no presente; porque o passado só está atrás de você e o futuro ainda não sabe.

Então, ao invés de se preocupar com o futuro e o futuro, aproveite a vida agora enquanto se esforça para alcançar a felicidade suprema no futuro..

8. Ir para a natureza

A natureza sempre surpreende com cenas que sempre estragam os olhos; especialmente indo para a natureza como praias ou montanhas, pode ajudá-lo a reduzir o estresse e aumentar os sentimentos de felicidade. A natureza também pode ajudar a lembrá-lo de que você é apenas uma pequena criatura neste planeta, para que você possa torná-lo mais grato por viver sua vida..

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