8 alimentos que podem limpar o intestino

Um intestino saudável é a base de um corpo saudável. Doenças causadas por nossas fezes do corpo são encontradas principalmente no intestino grosso. Infelizmente, muitos de nós nos sentimos menos preocupados com esta saúde digestiva. De fato, cerca de 70% das células que compõem o sistema imunológico estão nas paredes de nossos intestinos. No entanto, a digestão lenta devido à má alimentação e a qualidade dos alimentos não saudáveis podem prejudicar a digestão, podendo causar doenças como disenteria, apendicite, diarréia e até febre tifoide, que tornam o intestino oco. Certamente você não quer que seu corpo seja suscetível a doenças digestivas que não são saudáveis, certo? Vamos dar uma olhada em alguns alimentos e ingredientes que podem limpar seus amados intestinos.

1. Vegetais Verdes

A textura vegetal fibrosa pode limpar seus intestinos de venenos e sujeira nas paredes. Legumes também contêm minerais e antioxidantes que podem ajudar o corpo a se proteger de venenos. Melhores vegetais são cozidos fervendo (vegetais cozidos), se você quiser refogar ou fritar, use azeite para adicionar nutrientes de ambos.

2. Casca de Psyllium

A casca de psyllium ou mais conhecida como plantago ovata é uma planta herbácea que cresce na Índia. Esta planta é rica em fibras e pode reduzir o colesterol no organismo. Como consumir derramando um copo de água quente em uma tigela de casca de psyllium, em seguida, deixe descansar por alguns momentos, dar um pouco de sal, depois pronto para comer. Não se esqueça de fornecer água potável suficiente, porque esta planta é rica em fibras e você pode ter um pouco de dificuldade em engoli-la..

3. Semente de Chia

Chia verd é um grão orgânico que é popular para dieta, porque é útil para a digestão de desintoxicação. O sabor da semente de chia tende a ser sem gosto, e para comê-lo, você precisa mergulhá-lo no leite ou na água por alguns minutos, e também pode ser misturado com outros alimentos, como iogurte ou aveia..

4. Pimenta caiena

Para aqueles de vocês fãs de comida picante, mas ainda querem sua digestão saudável, a pimenta caiena é a resposta. Estes ingredientes são compostos picantes que podem ajudar a facilitar a digestão no corpo. Estes alimentos também estão alinhados para prevenir ataques cardíacos.

5. Alimentos Fermentados

Alimentos fermentados contêm bactérias benéficas. Alimentos fermentados tendem a ter um leve sabor azedo. Exemplos são Kimchi, fita e iogurte. Estes alimentos ajudam as bactérias intestinais a excretarem resíduos da ingestão de alimentos não saudáveis no organismo..

6. Fruta

A fruta é de fato rica em benefícios para o corpo, da cabeça aos pés. Há uma série de frutas que podem limpar seus intestinos, incluindo limões que são ricos em vitamina C com alto teor de antioxidantes, o que certamente fará o corpo imediatamente excretar fezes. Há também abacates que são ricos em ômega 3 com os benefícios de prevenir o desenvolvimento de venenos na parede intestinal..

7. Variante de chá

Kefir é um tipo de planta que pode ser usado como uma bebida de chá. Como o iogurte, o kefir é um produto fermentado que contém oligossacarídeos, carboidratos complexos que são alimentos para boas bactérias e impedem microorganismos pequenos de aumentar o sistema imunológico. Além disso, há chá de kombucha, chá doce fermentado usando o conteúdo sob a forma de gelatina chamada kombucha, esses dois chás podem limpar os intestinos de germes e bactérias.

8. Água

Bem, esta é obrigatória. O intestino que é desidratado continuamente pode causar constipação, uma condição que causará o acúmulo tóxico no intestino grosso. É por isso que a importância de beber bastante água.

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