7 truques ainda bem sucedida perda de peso, mesmo quando em férias

Você está em um programa de perda de peso, mas o feriado chegou? Não se preocupe, férias não significa que você tem que parar uma dieta saudável, realmente. Na verdade, você pode até perder peso durante as férias. Uau, como isso é feito? Confira as várias dicas para evitar o ganho de peso enquanto perde peso durante as férias abaixo.

Dicas para perder peso durante as férias

Onde quer que você vá, perder peso não é impossível. O desafio de perder peso durante as férias pode, de fato, ser aumentado. Por exemplo, você precisa pular o exercício por alguns dias. No entanto, você pode contornar vários desafios ao viajar das sete maneiras a seguir. Boa sorte!

1. andar

Quando as atrações circundantes, você deve optar por andar em vez de andar de veículo. Da mesma forma quando você explora o ambiente onde você fica. Andar a pé durante as férias não se sente cansativo ou chato porque você está em um lugar novo. Além disso, você pode queimar muitas calorias de uma forma divertida.

2. Limite de porções de comida

Quando em férias, você ainda tem que limitar a porção de comida. Se você realmente quiser experimentar as especialidades da região que está visitando, você deve pedir que o prato seja comido junto com sua família, cônjuge ou amigo de férias. Dessa forma, você ainda pode saborear esses pratos especiais sem ter que comer demais.

3. Escolha apenas um tipo de comida que engorda

Na cidade ou destino que você está viajando, deve haver um menu de comida que você sonhou. Infelizmente, esses alimentos podem ser ricos em calorias, gordura e colesterol.

Para isso, você deve ser mais seletivo. Não fique louco e experimente todos os tipos de cozinha no destino. Escolha apenas um tipo de prato que é rico em gordura e calorias que você pode comer sozinho porque segurar os desejos pode tornar mais difícil para você controlar seu apetite durante as férias..

4. Evite junk food

Além de especialidades locais, você também pode ser tentado a escolher fast food. Ou porque tem sido apressado por tempo ou apenas esses alimentos estão disponíveis em sua área de férias.

Em vez de escolher junk food, você deve ser corajoso o suficiente para experimentar vários tipos de comida local. A comida local é geralmente mais natural, não muito processada quimicamente, por isso é mais seguro para você.

5. Beba muita água

Sempre forneça água quando você viajar. Levar água pode manter a sede, para que você não seja tentado a comprar bebidas doces de alto teor calórico, como chá gelado ou refrigerantes.

Além disso, também é provado que beber água antes de comer ajuda a controlar porções de alimentos para que você não coma mais.

6. Continue exercitando

As férias são um bom momento para movimentar o corpo e ficar mais em forma! Portanto, aproveite o tempo de férias com atividades saudáveis, como andar de bicicleta, caminhar, nadar, praticar ioga ou correr de manhã..

Ao se exercitar ativamente, as calorias que aumentam durante as férias podem ser queimadas em energia. Você também não precisa se preocupar em perder peso depois de um período de férias.

7. Durma o suficiente

Você pode querer maximizar o seu tempo de férias para que você não durma o suficiente. Na verdade, a falta de sono pode mantê-lo com fome e, eventualmente, comer mais do que o habitual. Isso certamente irá interferir com o seu plano para perder peso durante as férias. Portanto, tente dormir o suficiente, que é de sete a nove horas todos os dias.

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