7 As reações psicológicas que você executa em situações negativas

Na vida, todos irão encontrar vários problemas. A partir de um problema bastante trivial, como o enfrentamento de engarrafamentos para grandes problemas, como falha, divórcio ou perda de um ente querido. As dificuldades que você tem que enfrentar podem sobrecarregar sua mente ou sentir-se ameaçado.

Assim como o corpo reagirá para se proteger quando estiver em perigo, sua alma também terá um sistema especial para se defender diante de uma situação perigosa. Inconscientemente, você construirá imediatamente um mecanismo de autodefesa para que sua vida não seja interrompida por ameaças ou perigos externos.

Todo mundo tem seu próprio jeito de se proteger. Há aqueles que desabafam suas emoções sobre as pessoas mais próximas a eles, mas também há aqueles que realmente se preocupam em trabalhar para esquecer sua turbulência. Então, qual método você costuma usar quando está estressado ou sobrecarregado por problemas? Venha, descubra a resposta abaixo.

Mecanismo de autodefesa do ponto de vista psicológico

O mecanismo de autodefesa foi desenvolvido pela primeira vez por um pai e filho austríaco cujo nome era bastante fragrante no campo da psicologia. Os dois homens eram Sigmund Freud e Anna Freud. De acordo com esse pai e filho, quando você enfrenta uma situação difícil ou desconfortável, sua mente precisa de uma certa maneira de escapar da emoção que surge. Isso acontece porque os humanos sempre evitam instintivamente sentimentos negativos, como tristeza, raiva, decepção, vergonha e medo. Além disso, você também é obrigado a não desabafar emoções negativas na sociedade e no ambiente social.

É quando sua mente irá formar um mecanismo de autodefesa. O mecanismo de autodefesa serve para dissipar sentimentos desagradáveis ou para que eventos e experiências desagradáveis se sintam melhor. Sua mente ativará esse modo de autodefesa automaticamente, o que significa além de sua consciência e controle.

No entanto, essas emoções realmente não desaparecem da sua mente. Você só pode pressionar ou colocar de lado. Portanto, o mecanismo de defesa pessoal não é uma maneira de resolver problemas, mas apenas a reação natural da alma ao problema..

Vários tipos de reações psicológicas à autodefesa

Desde que o mecanismo de autodefesa foi desenvolvido por Sigmund Freud e sua filha, muitos outros especialistas contribuíram para a teoria para suplementar vários tipos de autodefesa. Aqui estão sete dos mecanismos de autodefesa mais encontrados e estudados.

1. Negação (negação)

A pessoa que nega sabe que o que está fazendo é errado ou prejudicial, mas usa uma variedade de razões para que possa ser aceita. Por exemplo, o problema da dependência do cigarro. Em vez de reconhecer e mudar esses hábitos, ele simplesmente negou a existência de um problema pensando: "Ah, eu só fumo quando estou sob estresse"..

2. Repressão

Quando alguém sente que uma determinada situação ou conflito está fora de seu controle, ele prefere esquecer ou não admitir isso. Um exemplo de repressão é quando você perde alguém que está muito perto de você. Em vez de aceitar a realidade e sentir-se solitário, você apenas assume que a pessoa ainda está viva. Outro exemplo é uma mãe que está grávida fora do casamento. Ele escolheu entregar seu filho para ser adotado por outra pessoa e não queria admitir que ele deu à luz e teve filhos.

3. Regressão

Este mecanismo é caracterizado pela retirada do estado psicológico de uma pessoa de volta à sua infância. Quando você se sente nervoso porque tem medo de ser repreendido por um chefe, pode até chorar como uma criança. Ou se você está sem amor, você não quer sair da sala para ir ao campus ou ao escritório. Você só quer se enrolar o dia todo na cama enquanto abraça sua boneca favorita.

4. Projeção

Para se defender de sentimentos, pensamentos ou emoções que são difíceis de aceitar, você está realmente projetando esses sentimentos nos outros. Por exemplo, você não gosta de seus colegas de trabalho quando precisa trabalhar com eles todos os dias. Então, você sente que seu parceiro não gosta de você, e não o contrário. Como outro exemplo, você não está realmente certo sobre seu amante, mas tem medo de deixá-lo. Para isso, você está realmente projetando essa dúvida em seu amigo, acusando-o de não apoiar seu relacionamento com seu amante.

5. Racionalização

Tentar racionalizar pensamentos, palavras ou ações que você sabe que estão realmente erradas é uma forma de mecanismo de autodefesa. Como ilustração, você sempre chega atrasado ao escritório e, finalmente, é repreendido pelo seu chefe. Para evitar a culpa ou a vergonha, você raciocina que sua casa está longe do escritório e está sempre presa no trânsito. Na verdade, você pode realmente sair mais cedo do que o habitual para que não seja tarde demais, mas você sempre acorda tarde.

6. Sublimação

A sublimação ocorre quando você libera emoções negativas em coisas positivas. Por exemplo, você acabou de ter uma grande briga com um parceiro. Para liberar a raiva e o ressentimento, você está procurando atividades úteis, como cortar grama. Mesmo que pareça positivo, você está realmente com sede de desabafar a sensação de querer destruir ou danificar alguma coisa. Este tipo de mecanismo de autodefesa é frequentemente encontrado na sociedade.

7. Deslocamento

Em contraste com a sublimação em que você está procurando uma liberação emocional positiva, a transferência faz com que você procure objetos que possam ser o alvo de suas emoções negativas. Um exemplo é quando você não consegue atingir as metas de trabalho. Você também voltará para casa para trazer essa decepção e agir com dureza batendo as portas, gritando com os membros da família ou dirigindo veículos de maneiras imprudentes. Essa forma de mecanismo de autodefesa também é comum às pessoas.

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