7 benefícios do abacaxi para a saúde do corpo humano

O abacaxi é uma das famosas frutas tropicais devido ao seu delicioso sabor e pode ser servido em várias formas de alimentos e bebidas. A fruta que é o ingrediente básico desta bebida piña colada também é rica em fibras e água e outros nutrientes. Fruta de abacaxi pode ser uma alternativa para aqueles que querem atender às necessidades nutricionais de alimentos.

Quais são os nutrientes contidos no abacaxi?

Um abacaxi de tamanho médio que foi descascado geralmente pesa cerca de 165 gramas. A maioria dos abacaxis é composta de água e carboidratos. O teor de água de abacaxi é de cerca de 80% do peso total da fruta, o restante contém carboidrato derivado de açúcar e fibra.  

Vários tipos de vitaminas do complexo B também podem ser encontrados no abacaxi, como tiamina, riboflavina, niacina, folato e vitamina B6, que podem fornecer 3-9% das necessidades diárias. No entanto, a vitamina C é o tipo de vitamina com maior quantidade, porque o consumo de um abacaxi sozinho pode atender às necessidades da vitamina Chariana até 100%. Algumas vitaminas lipossolúveis, como as vitaminas A e K, também são encontradas em frutas de abacaxi, mas em pequenas quantidades..

Abacaxi fruta também contém vários minerais, como cálcio, ferro, magnésio, fósforo, sódio, potássio, zinco, cobre, manganês e selênio. O conteúdo mineral do abacaxi é principalmente necessário para músculos e ossos, como potássio e manganês. O potássio é o tipo mais comum de mineral (cerca de 180 miligramas) no abacaxi, mas o teor de manganês de um abacaxi pode atender às necessidades diárias de cerca de 76%..

Além de ser rico em macronutrientes e micronutrientes, o abacaxi também contém antioxidantes e enzimas de bromelaína. Esta enzima é encontrada apenas em plantas de abacaxi e funciona como um anti-inflamatório, por isso é necessário pelo organismo quando ocorre um dano.

Benefícios do abacaxi para a saúde

Aqui estão alguns benefícios que você pode obter de comer abacaxi:

1. Manter a resistência do corpo

A enzima bromerlain, que é o conteúdo da enzima abacaxi, é útil para proteger o corpo contra o ataque de microorganismos. Os efeitos anti-inflamatórios das enzimas desempenham um papel na reparação de danos a nível celular devido ao ataque de germes e ajudam a estimular melhor o sistema imunológico..

2. Reduzindo o risco de câncer

As enzimas de Bromerlain também podem melhorar a inflamação no crescimento e disseminação do câncer e podem desencadear a morte das células cancerígenas. O abacaxi também é rico em fibras e serve para ajudar o crescimento de bactérias boas no intestino, para que ele possa prevenir a inflamação e a ulceração dos intestinos e do câncer de cólon..

3. Ajuda a curar feridas

Algumas das causas de lesões que são difíceis de curar são a ocorrência de inflamação e infecções bacterianas ao redor da ferida, e isso pode ser superado por efeitos anti-inflamatórios e aumento da imunidade à enzima bromplaina. Extrato de abacaxi também pode ser aplicado por manchas na superfície da pele que foi ferida.

4. Prevenir cataratas

O alto teor de vitamina C no abacaxi é suficiente para manter a função saudável dos olhos. Um estudo mostra que o consumo de vitamina C pode reduzir o risco de desfocar o cristalino devido a catarata, o que pode interferir na visão.

5. Manter a saúde reprodutiva

Fruta abacaxi contém vitaminas B e C, cobre, zinco e ácido fólico, que são nutrientes para manter a função dos órgãos reprodutivos. Estes nutrientes ajudam a manter o equilíbrio hormonal, de modo que os órgãos reprodutivos podem funcionar de forma ideal para produzir óvulos e espermatozóides.

6. função antienvelhecimento

O consumo de abacaxi pode satisfazer a maioria das necessidades de manganês do corpo. O manganês é necessário para prevenir vários danos ao organismo, protegendo as células dos radicais livres. A função do manganês também é necessária para o metabolismo de gorduras, carboidratos e proteínas e também desempenha um papel importante na formação de células ósseas.

7. Ajuda a função digestiva

Distúrbios gastrointestinais, como constipação e náusea, geralmente ocorrem porque o corpo não consegue digerir a proteína adequadamente. Enzimas de bromelaína de abacaxi podem ajudar a quebrar as proteínas mais rapidamente, reduzindo os efeitos da constipação e náuseas depois de comer.

O risco de interferência que pode ser causado pelo consumo de abacaxi

1. Alergia - reações de hipersensibilidade podem ocorrer em algumas pessoas que comem abacaxi. Sintomas como desconforto ao redor da boca podem causar dor na garganta. A imersão de abacaxi em água salgada antes de comer pode reduzir os efeitos da alergia.
2. Reatividade cruzada - condições alérgicas causadas por frutas, pólen de flores e borracha de plantas também podem ser causadas pelo consumo de abacaxi. Os sintomas podem incluir prurido, erupção cutânea, dor abdominal, diarréia, espirros e choque alérgico.
3. Efeitos de varejistas de sangue - a enzima bromelaína pode tornar o sangue escorrendo, e essa condição será perigosa se você estiver em terapia, o que faz com que o sangue fique muito seco. Se isso acontecer com você, consumir ferro pode ajudar a restaurar o sangue ao normal.
4. Interação com antibióticos - consumo de abacaxi adjacente ao consumo de antibióticos amoxicilina e tetraciclina pode causar efeitos colaterais como indigestão, dor abdominal, tosse e tontura.

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