7 chaves importantes para manter a saúde da pele

Como os órgãos maiores e mais externos do corpo, a pele é muito vulnerável a ser contaminada com sujeira / bactérias / outros microorganismos. Portanto, manter a pele saudável é muito importante. Porque, ignorando quaisquer pequenos problemas de saúde da pele pode levar a problemas de saúde mais graves. A saúde da pele prejudicada também pode fazer você se sentir inseguro. Afinal, quem não quer ter pele saudável?

Todo mundo definitivamente quer, mesmo que todos tenham uma definição diferente de pele saudável. Mas, em geral, a pele saudável é caracterizada por uma textura da pele macia e úmida, o que faz você se sentir confortável, livre de atividade e confiante. Portanto, aqui estão algumas dicas para manter a saúde da sua pele:

1. Não fume

Dicas simples para manter a pele saudável não é para danificá-lo. Fumar é uma das coisas que podem danificar a pele, pois pode tornar a sua idade da pele mais rápida. Fumar pode quebrar o colágeno, que pode reduzir a elasticidade da pele e danificar as células da pele devido aos venenos do tabaco..

2. Evitar o consumo de álcool

Além de fumar, o consumo de álcool também pode danificar sua pele. O consumo de álcool pode deixar seu corpo e pele desidratados, o que faz com que sua pele pareça cansada e velha. Aqui estão alguns dos efeitos do álcool na sua pele:

O álcool pode danificar o fígado, mesmo que o fígado seja um órgão que desempenha um papel na remoção de toxinas no corpo, incluindo o álcool. Assim, quando o órgão é danificado, as toxinas se acumulam no corpo porque não podem ser descartadas adequadamente. Isso pode ser visto da sua pele que parece menos saudável / maçante / espinhenta.
Fumar ou consumir álcool diminui a produção de colágeno. O colagénio desempenha um papel na manutenção da firmeza da sua pele. Assim, a falta de reservas de colágeno no corpo torna a regeneração da pele não ideal. Como resultado, rugas finas aparecerão mais rapidamente em sua pele.
O álcool pode dilatar os vasos sanguíneos, que são especialmente mais fáceis de ver na área ao redor dos olhos. Como resultado, a sua pele irá sentir vermelhidão ou inchaço na área da pálpebra.
Alguns estudos mostram que o álcool pode criar instabilidade hormonal, o que aumenta a produção de petróleo. Como resultado, isso pode desencadear acne na pele.

3. Dormir o suficiente

A falta de sono pode fazer com que a sua pele pareça cansada, sem brilho e mais velha. Além disso, quanto mais vezes você não consegue dormir, maior o risco de escurecimento dos olhos embaixo dos olhos.

4. Coma alimentos saudáveis e nutritivos

Consumir alimentos saudáveis e nutritivos pode ajudar a manter uma pele saudável. Estudos descobriram que comer alimentos saudáveis e nutritivos (como frutas e vegetais) pode fazer com que sua pele pareça mais saudável e mais jovem..

5. estresse de controle

O estresse pode estimular as glândulas supra-renais a produzir cortisol, que é o principal hormônio do estresse envolvido na produção de gordura oleosa das glândulas sebáceas. A quantidade de gordura oleosa que é demais pode fechar os poros da pele e prender as bactérias que causam acne.

6. Proteja sua pele da exposição ao sol

Proteja a sua pele do sol para manter uma pele saudável, especialmente quando o sol está na sua maior intensidade, das 10h00 às 16h00. No entanto, se você ainda tiver que se mudar naquele momento, é altamente recomendável:

Use roupas de proteção, como camisas / camisas de manga comprida, calças ou chapéus.
Usando um protetor solar com FPS (fator de proteção solar) mais de 15, aplicando-o por cerca de 20 minutos antes de sair.

7. Rotineiramente lavar o rosto e usar hidratante

Para manter a pele saudável, você deve amar sua pele primeiro. Algumas maneiras de amar sua pele são as seguintes:

Rotina para limpar sua pele. Esta é uma parte importante do cuidado da pele para remover sujeira e bactérias. No entanto, faça-o com cuidado e não se esqueça de usar água morna morna.
Se a sua pele estiver seca, use um hidratante adequado ao seu tipo de pele. Para o uso diário, use um creme hidratante que contenha SPF enquanto oferece proteção contra a exposição solar.

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