7 condições que impossibilitam o exercício primeiro

Os esportes são bons para a saúde. Mas infelizmente isso nem sempre é bom para todos. Para algumas pessoas com certas condições, o exercício pode realmente piorar a condição ou agravar a dor que você experimenta. Então, que condições fazem você não se exercitar primeiro? Descubra as respostas neste artigo. 

Condições que fazem você não se exercitar primeiro

1. Febre

Não se exercite se não se sentir bem, mesmo que seja apenas uma febre. A febre ocorre quando o sistema imunológico está trabalhando duro contra a infecção. Enquanto isso, o exercício também pode colocar mais pressão sobre o sistema imunológico. É por isso que se exercitar quando a febre piora sua doença.

Exercício quando a febre é também a principal causa de lesão, porque nessa condição você fica mais difícil se concentrar.

2. Resfriados e gripes

Além da febre, você também não é aconselhado a se exercitar quando está com gripe e resfriado. Em circunstâncias normais, o exercício realmente melhorará seu sistema imunológico, mas a situação muda quando você está com gripe ou resfriado. A razão, o exercício realmente fará seu corpo ficar cada vez mais fraco, por isso é difícil recuperar. Especialmente se a sua gripe é acompanhada por uma febre, a sua condição irá obviamente piorar se adicionar exercício.

3. asma

Se um ataque de asma é causado por uma infecção respiratória, você não deve se exercitar por vários dias e consultar o seu médico se os sintomas persistirem. Se o médico ver que a sua asma começou a ser controlada adequadamente, então você pode se exercitar.

No entanto, não faça imediatamente exercícios de alta intensidade. É uma boa idéia começar o exercício lentamente aquecendo por 10 minutos. Pare imediatamente o exercício se não puder recuperar o fôlego ou se sentir cansado e fraco. Mais importante ainda, leve sempre um inalador ou outro medicamento para o caso de a sua asma recorrer a qualquer momento..

4. Uma lesão antiga que retorna

Se a sua lesão antiga ocorrer de repente, você deve adiar imediatamente o exercício e consultar um médico. Porque esse distúrbio geralmente não é um bom sinal, especialmente se a dor persistir durante suas atividades. Em muitos casos, um início súbito de dor requer atenção médica imediata, especialmente se a origem da dor for o local onde ela foi previamente lesada..

5. Falta de sono e fadiga  

Se ontem à noite você não dormiu o suficiente, ou mesmo não dormiu dois ou três dias atrás por causa de um projeto de escritório, você não deve se exercitar primeiro agora. Um corpo que tenha sido estressado e exausto cairá ainda mais quando for convidado a se exercitar. Faça uma pausa antes de começar a rotina da sua academia novamente.

Se necessário, consulte um médico primeiro. Porque a fadiga extrema pode ser um sinal de uma doença.

6. grávida

Pergunte ao seu médico sobre programas de esportes que são seguros para fazer durante a gravidez. Yoga, natação, caminhada e exercícios de baixa intensidade podem ser muito benéficos durante a gravidez. Certifique-se de manter água suficiente, descanso adequado e evitar o calor. Evite esportes que suprimam suas costas e abdômen.

7. Outras circunstâncias

Além de estar grávida, você também pode não se exercitar se tiver acabado de se submeter à cirurgia ou se tiver uma lesão grave. Nestas circunstâncias, seu corpo precisa de tempo para se recuperar. Enquanto fazendo exercício vai colocar pressão sobre o corpo que pode piorar sua condição.

Não só isso, algumas pessoas que têm doenças crônicas também não são aconselhadas a se exercitar. Mas se você quiser continuar praticando esportes, você deve primeiro consultar um médico para escolher o tipo certo de exercício de acordo com a sua situação..

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