7 tipos de alimentos para apoiar o processo de desintoxicação naturalmente

O corpo humano foi projetado para remover naturalmente venenos e substâncias residuais (desintoxicação). Os órgãos que são automaticamente responsáveis pela remoção de toxinas e substâncias residuais no corpo incluem fígado, rins, intestino grosso e pele. No entanto, não há nada de errado se você quiser ajudar os órgãos a limpar as toxinas que se acumulam no corpo. Um deles é por consumir rotineiramente a seguinte série de alimentos para desintoxicação do corpo.

Lista de alimentos para desintoxicar o corpo naturalmente

1. Vegetais Verdes

Vegetais verdes que são ricos em várias vitaminas e minerais importantes ainda são frequentemente evitados pelas pessoas. Na verdade, os vegetais verdes têm vários benefícios, tanto para o corpo, um dos quais é para se livrar das toxinas que se instalam no corpo.

De acordo com Josh Axe, um dos fundadores da Ancient Nutrition, o fígado pode funcionar de forma ideal na desintoxicação, um dos quais é combinar vários sabores em alimentos diários, ou seja, azedo, doce, salgado e amargo. Este método irá produzir um equilíbrio de sabor que ajudará o processo de desintoxicação no corpo.

Ao contrário do sabor doce e salgado que pode ser facilmente obtido a partir da comida, o sabor amargo e azedo é um tipo de sabor que muitas vezes é evitado por muitas pessoas. Se você quiser obter os benefícios do sabor amargo, tente completar o prato com o consumo de legumes, alface, mostarda, melão amargo e brócolis..

2. Matcha

Nos últimos tempos, o matcha começou a ser incluído na lista de bebidas favoritas para a maioria das pessoas. Além do bom gosto, o matcha também tem muitos benefícios. Um deles ajuda a prevenir o acúmulo de gordura no corpo.

Porque a folha de matcha contém o composto epigalocatequina (EGCG) que desempenha um papel na conversão de gordura em energia através do processo de termogênese. Este processo ajudará você a controlar seu peso.

Além disso, o alto teor de clorofila em matcha também desempenha um papel ativo no processo de desintoxicação. Esta substância vai ajudar a limpar o corpo, eliminando toxinas escondidas no fígado.

3. chá verde

Muitas pessoas consideram matcha e chá verde os mesmos dois tipos de bebidas. Embora ambos sejam do mesmo tipo de planta, essas duas bebidas são realmente diferentes. Matcha contém maiores concentrações de antioxidantes e cafeína que o chá verde.

Mesmo assim, o chá verde não é menos eficaz na desintoxicação de venenos que se alojam no corpo. Os antioxidantes e a cafeína contida no chá verde fazem com que esta bebida tenha um efeito diurético, o que ajudará a acelerar a formação de urina para remover as impurezas do corpo..

4. pedaços de frutas

A beterraba está incluída na lista de alimentos desintoxicantes. Porque a beterraba produz ácido nítrico, que ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo em todo o corpo. É por isso que se acredita que esta fruta seja capaz de limpar o sangue do corpo.

Reportagem da página do Reader's Digest, beterraba fornece uma série de vitamina E, caroteno, ácido fenólico e betalain, um tipo de antioxidante que ajuda a reparar e regenerar as células do fígado. Você pode processar beterraba em um lanche ou espremido para adicionar energia de manhã.

5. Salada

A salada de frutas é deliciosa para fazer o café da manhã com os amigos de manhã. No entanto, ocasionalmente tente saladas que vêm de vegetais como alface, espinafre ou repolho como um menu de desintoxicação. Os resultados alcançados podem ser ainda melhores se substituir o molho para salada (vestir) com algumas gotas de azeite ou suco de limão.

6. Algas Marinhas

A alga é um alimento rico em nutrientes. Além disso, as algas marinhas também são ricas em antioxidantes e oferecem vários compostos importantes, nomeadamente polifenóis e fucoxantina..

Acredita-se também que a alga ajuda a desintoxicar o sangue e os rins, pois possui propriedades diuréticas, removendo o excesso de sal e água do corpo através da urina (urina)..

7. Abacaxi

O abacaxi é uma das muitas frutas tropicais com um sabor doce e fresco. Além do sabor delicioso e facilmente apresentado em várias formas de alimentos e bebidas, o abacaxi também é conhecido por seu teor de vitamina C, que não é inferior aos citrinos.

Não só isso, o abacaxi também tem boas enzimas digestivas, ou seja, bromelina. Esta enzima funciona eficazmente para aliviar problemas estomacais, suavizar o processo digestivo, enquanto ajuda a limpar o intestino grosso. Portanto, o abacaxi é muitas vezes acreditado para ser um alimento para a desintoxicação de toxinas que se acumulam no corpo.

Leia também:

6 alimentos e bebidas que mais freqüentemente fazem os dentes da dor
5 melhores maneiras de se livrar do sentimento de tédio em comer alimentos saudáveis
Estes 5 tipos de super alimentos podem combater a inflamação no corpo