7 coisas que são mais frequentemente perguntadas sobre colesterol

Os 20 anos costumam ser momentos em que os jovens desfrutam de um estilo de vida livre. Manter os alimentos que você consome, padrões de sono e exercícios parece menos importante por causa da ocupação e da pressão enfrentadas. Na verdade, aqueles que têm 20 anos ou mais são mais suscetíveis a várias doenças, como resultado do aumento natural dos níveis de colesterol. Portanto, é importante que você entenda o que é colesterol e o que é importante desde cedo.

O que é colesterol??

O colesterol é um composto com propriedades semelhantes à gordura que vive naturalmente em quase todas as partes do corpo, como cérebro, nervos, músculos, intestinos, fígado e coração. O colesterol vem de duas fontes, produzidas pelo fígado ou pelos alimentos que você consome.

Qual é a diferença entre colesterol bom e colesterol ruim??

Existem dois tipos de colesterol no corpo. O colesterol necessário ao organismo é conhecido como bom colesterol ou lipoproteína de alta densidade (HDL). A tarefa do HDL no corpo é bloquear e prevenir o acúmulo de colesterol ruim nas artérias. Enquanto isso, colesterol ruim ou lipoproteína de baixa densidade (LDL) é de 60 a 70% dos níveis de colesterol total no corpo. LDL pode se acumular nas artérias e causar várias doenças cardíacas.

Qual é o nível normal de colesterol no corpo??

O nível normal de colesterol recomendado pelos médicos é geralmente abaixo de 200. Se você está testando os níveis de colesterol, certifique-se de obter os detalhes dos resultados de HDL e LDL também. Um bom nível de HDL é 60, mas quanto maior o número, melhor para você. Enquanto isso, níveis seguros de LDL estão abaixo de 100. Você deve consultar seu médico diretamente para descobrir os níveis normais de colesterol para o seu corpo. Segundo a American Heart Association, você precisa verificar os níveis de colesterol pelo menos a cada cinco anos. Você também pode fazer uma verificação independente em casa com a ajuda de dispositivos médicos.

Perigo de níveis de colesterol muito altos

Os níveis de colesterol LDL que são muito altos são prejudiciais à saúde. O LDL se acumulará nas artérias para formar placas que bloquearão a circulação do sangue no corpo. Se o bloqueado é uma artéria que bombeia sangue para o cérebro, você corre o risco de ter um derrame. Se o bloqueado é uma artéria que fornece sangue ao coração, corre o risco de sofrer um ataque cardíaco.

Sintomas e sinais de colesterol alto

Níveis elevados de colesterol geralmente não mostram sintomas ou sinais anteriores. Colesterol alto só pode ser detectado por passar por um exame de sangue que pode medir os níveis de colesterol em seu corpo. Tonturas ou dores de cabeça que muitas pessoas se queixam com níveis elevados de colesterol é um sintoma de um acidente vascular cerebral, não um sintoma de colesterol alto em si.

Quais são os gatilhos para o colesterol alto??

Existem vários tipos de coisas que podem desencadear níveis elevados de colesterol. No entanto, felizmente essas várias coisas você pode prevenir e controlar a fim de manter os níveis normais de colesterol.

1. Dieta

Comer alimentos e bebidas que contenham muito colesterol, gorduras trans e gorduras saturadas podem aumentar seus níveis de colesterol. Assim, tanto quanto possível compensado por comer legumes e frutas, trigo e feijão e alimentos que são cozidos ou assados, não fritos.

2. Peso

Estar acima do peso pode aumentar o risco de doenças cardíacas causadas por níveis elevados de colesterol. Enquanto isso, manter um peso corporal ideal pode ajudar a estabilizar os níveis de colesterol bom e ruim no corpo.

3. Atividade Física

Falta de exercício e atividade física arriscam aumentar seus níveis de colesterol. Tente exercitar-se regularmente todos os dias por pelo menos 30 minutos.

4. Idade e sexo

Aos 20 anos, os níveis de colesterol no corpo começarão a aumentar naturalmente. À medida que envelhecemos, os níveis de colesterol aumentam mais facilmente. Normalmente, os níveis de colesterol nos homens aumentam mais rapidamente em tenra idade, mas após a menopausa as mulheres também se tornam mais vulneráveis.

5. Descendentes

Se em sua família há uma história de altos níveis de colesterol, é provável que você a herde. Isso ocorre porque os níveis de colesterol no organismo podem ser herdados geneticamente.

6. Fumar

Fumo e substâncias nocivas contidas nos cigarros podem reduzir os níveis de colesterol bom no corpo. Além disso, o tabagismo e o tabagismo passivo também podem aumentar o risco de bloqueio arterial, o que pode levar a vários problemas cardíacos, como pressão alta e diabetes..

Quais drogas podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol?

Se o seu médico lhe deu um diagnóstico do seu nível de colesterol que é muito alto, você geralmente será prescrito medicação que pode ajudar a manter os níveis de colesterol estáveis e normais. Essas drogas incluem estatinas, ácido fíbrico, resinas de ligação a ácidos biliares e inibidores de absorção de colesterol. No entanto, tenha em mente que os medicamentos prescritos não são um substituto para um estilo de vida saudável. Você ainda tem que passar por uma dieta saudável e equilibrada, exercícios regulares e mudanças de estilo de vida para que os níveis de colesterol não aumentem.

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