7 coisas que você nunca faz se você tem SOP

A síndrome dos ovários policísticos, também conhecida como SOP, é uma condição que ocorre quando há muitos cistos que fazem com que o óvulo não amadureça. As mulheres com SOP geralmente apresentam resistência à insulina e aumento do hormônio masculino andrógeno. Esta condição é frequentemente caracterizada por períodos menstruais irregulares. As mulheres com SOP têm uma variedade de tabus que não devem ser feitas em prol da saúde e reprodução do corpo. O que você está pensando? Considere a seguinte análise.

Várias coisas não devem ser feitas por mulheres com SOP

A seguir estão vários tabus que devem ser evitados quando você tem PCOS, a saber:

1. Coma alimentos ricos em açúcar

Pessoas com SOP geralmente apresentam resistência à insulina. A condição resulta no corpo incapaz de processar e processar o açúcar no sangue normalmente.

Portanto, as mulheres com SOP são altamente desencorajadas a ingerir alimentos com alto teor de açúcar, pois podem causar diabetes e piorar as complicações dos problemas de saúde que você está vivenciando. Além disso, evite vários alimentos processados ​​que geralmente são ricos em açúcar.

2. Preguiçoso

O exercício é muito importante para a saúde do corpo. Na verdade, mesmo as pessoas saudáveis ​​ainda precisam de exercícios para manter seus corpos em forma e frescos.

Se você tem SOP, então nunca fique com preguiça e não faça exercícios. A razão é que o exercício ajuda a reduzir o risco de doenças cardíacas e obesidade, que é muito vulnerável a atacar pessoas com SOP..

Não há necessidade de ir ao centro de fitness e fazer esportes caros. Você só precisa fazer exercícios leves, como caminhar por 30 minutos por dia ou fazer exercícios simples em casa..

O treinamento com pesos também é muito bom para as mulheres com SOP porque ajuda a aumentar o metabolismo do corpo e a aumentar o trabalho com insulina..

3. Não registrando os horários menstruais

Pessoas com SOP geralmente têm períodos menstruais irregulares. Infelizmente, como você está tão acostumado a obter menstruações irregulares, não mais faz anotações e se lembra delas. Na verdade, isso pode ser um sinal de que você está tendo problemas de saúde mais sérios, como o câncer endometrial..

Portanto, a partir de agora, você precisa gravar e marcar diligentemente no calendário quando você menstruou pela última vez. Se durante vários períodos consecutivos tiver menstruação tardia por mais de 40 a 5 dias, consulte imediatamente um médico..

4. Fumar

Basicamente, fumar não tem nenhum benefício e, na verdade, coloca em risco a saúde. Além disso, pessoas com SOP têm um risco muito maior de doenças relacionadas ao tabagismo, como doenças cardíacas, aterosclerose e diabetes. Portanto, mantenha-se saudável, evitando cigarros.

5. Subestime o tempo de sono

O sono é muito importante para manter o corpo saudável e restaurar a energia perdida após um dia inteiro de atividade. Além disso, o sono adequado também ajuda a controlar os hormônios da fome no corpo.

Por outro lado, não dormir o suficiente pode realmente fazer você sentir fome e consumir muitas calorias. Como resultado, você corre o risco de obesidade, o que pode levar a várias complicações. Tente dormir o suficiente por 6 a 8 horas por noite.

6. Não tome medicação regularmente

Mulheres com SOP geralmente são prescritas várias drogas para ajudar a superar sua condição. Mas tenha em mente que a droga só funcionará eficazmente se você a tomar regularmente conforme prescrito. Portanto, certifique-se de tomar o medicamento de acordo com a dosagem e recomendado pelo médico regularmente.

7. Ignorar a agenda de consulta com um médico

Quando você procura tratamento, seu médico geralmente fornece uma programação de rotina quando você precisa consultar novamente. Isso é importante para evitar complicações que possam ocorrer e monitorar regularmente o progresso da sua saúde.

Especialmente se você estiver em tratamento para tratar a infertilidade devido à SOP. Portanto, o compromisso de se submeter a tratamento regular deve ser aplicado. Portanto, tente não perder o cronograma de consulta com um médico para que o tratamento sendo realizado produza resultados máximos.

Além disso, não tenha medo de falar sobre o progresso do seu tratamento. Se você acha que os vários tratamentos realizados não mostram progresso significativo, diga a verdade. Dessa forma, o médico encontrará tratamentos alternativos adequados à sua condição.

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