7 maneiras fáceis de controlar o ácido gástrico para ter gastrite não é fácil de recaída

A úlcera é um problema de saúde comum na comunidade. Mas, infelizmente, ainda há muitas pessoas que encaram o assunto levianamente. Mesmo que muitas vezes você tenha úlceras de estômago que podem recorrer mais do que todas as semanas, esse distúrbio digestivo pode causar várias complicações perigosas. É por isso que é importante que você seja capaz de controlar a produção de ácido estomacal para permanecer estável, de modo que os sintomas das úlceras estomacais não sejam facilmente recorrentes. Veja as dicas aqui.

O ácido gástrico nem sempre é perigoso,!

Um dos sintomas mais comuns das úlceras estomacais é o aumento do ácido gástrico. Isso, então, provoca dor no peito, náusea e dor de estômago, garganta quente, boca azeda e, muitas vezes arrotando. Porque os sintomas que aparecem podem tornar o corpo fraco, muitas pessoas que continuam a interpretar erroneamente o ácido estomacal prejudicam a saúde..

De fato, o fluido ácido em seu estômago desempenha um papel importante em ajudar os órgãos digestivos a decompor os alimentos de modo que seja facilmente absorvido pelo organismo. A presença de ácido gástrico é especialmente importante para a absorção de vários nutrientes importantes, como aminoácidos, cálcio, zinco e vitaminas A, C, E e vitaminas do complexo B. Este líquido também ajuda o estômago a estimular enzimas especiais para digerir proteínas.

Além disso, o ácido do estômago trabalha para matar bactérias e germes que causam doenças que entram no corpo através da comida que você come..

Como eu sei que meu ácido estomacal é normal??

Normalmente, o ácido do estômago tem um nível de pH no intervalo de 1,5-3,5. Anormalidades na produção de ácido gástrico podem ser desencadeadas por várias condições possíveis. Assim, o melhor passo para determinar se o seu ácido estomacal é baixo ou muito alto é consultar um médico e contar todos os seus sintomas.

Enquanto espera por uma consulta médica, você pode descobrir se o seu ácido estomacal é alto ou baixo com dois testes simples que podem ser feitos em casa. O primeiro é comer alguns pedaços de beterraba e depois de duas horas, ir ao banheiro e verificar o estado da sua urina. Se a urina estiver vermelha, significa que o ácido do estômago está baixo.

O segundo teste é feito bebendo um copo de água que já foi misturado com ¼ colher de chá de bicarbonato de sódio. Beba esta mistura pela manhã quando o estômago ainda estiver vazio. Se você demorar até 5 minutos até que você possa arrotar, isso significa que o ácido do estômago está baixo. Mas se você arrotar imediatamente menos de 2 minutos depois de beber, é provável que seu ácido no estômago esteja alto.

O ácido gástrico gosta de subir e descer, aumentando o risco de doenças

Os altos e baixos do ácido do estômago são influenciados pela sua dieta e pelo que você come todos os dias. Os sintomas de úlcera tendem a ser mais propensos à recaída quando você costuma comer alimentos condimentados ou gordurosos, beber bebidas alcoólicas e a maioria dos alimentos fibrosos..

A produção de ácido no estômago é influenciada pelo teor de gordura na proteína e açúcar dos alimentos que consumimos. Quanto mais alto o nível de gordura, mais ácido o seu nível de pH está no seu estômago. Enquanto isso, mais ingestão de açúcar provoca menos ácido estomacal.

Se os níveis ácidos do estômago não forem normais, muito pouco ou muito, a comida não pode ser processada adequadamente para que o corpo não receba a ingestão nutricional adequada. Esta condição irá tornar o corpo suscetível a infecções e adoecer, e pode até aumentar o risco de câncer de esôfago. Atividades diárias serão interrompidas.

Dicas para manter a produção de ácido no estômago, para que os sintomas das úlceras estomacais não sejam fáceis de recorrer

O aumento do ácido estomacal pode ser controlado com alguns ajustes em um estilo de vida simples. Os métodos abaixo também ajudam o ácido produzido pelo estômago a permanecer em sua faixa normal de pH, de modo que ele suprime as chances de recorrência dos sintomas de úlcera mais tarde na vida..

1. Coma regularmente

Quando o estômago fica vazio por muito tempo, uma poça de fluido ácido faz com que a parede do estômago fique irritada e inflamada. Isto é o que desencadeia ou agrava os sintomas do seu estômago.

Ao aplicar uma dieta regular, a digestão funcionará melhor e mais eficientemente.

2. Limitar o consumo de açúcar refinado

Açúcar refinado é o açúcar que passou por um processo de purificação para remover o melaço (calda de açúcar) para que a cor se torne clara e branca.

Este açúcar puro é vendido como açúcar granulado e também está amplamente disponível em alimentos e bebidas embalados. A maioria consome açúcar puro pode aumentar a carga de trabalho do estômago ao produzir ácido estomacal.

3. Não beba muito enquanto come

Beber muita água no meio de uma refeição vai diluir o ácido do estômago para que a comida fique difícil de digerir. Quando o corpo detecta esse problema, o cérebro envia um sinal ao estômago para aumentar a produção de seu líquido ácido.

4. Coma devagar

Antes de entrar no estômago, a comida que você consome primeiro se mistura com a saliva na boca para ser dividida em uma forma mais simples. O objetivo é que os nutrientes da alimentação possam ser mais facilmente absorvidos pelo seu corpo mais tarde.

Mastigar os alimentos lentamente faz com que sua comida seja dividida em uma forma mais fina que ajuda o sistema digestivo a trabalhar de forma mais eficiente para quebrá-la. Se a comida que entra no estômago não for macia o suficiente, seu estômago vai trabalhar muito para digerir e absorver todas as vitaminas, minerais e aminoácidos que são importantes para o corpo..

Portanto, crie o hábito de mastigar os alimentos 32 vezes, para que a comida fique realmente macia quando entra no estômago..

5. Dormir de lado para a esquerda

Sem perceber, a posição de dormir também afeta sua saúde. Dormir de lado para a esquerda é a melhor posição para aqueles que têm problemas digestivos, como úlceras..

Quando você dorme de lado para a esquerda, a gravidade manterá o conteúdo do estômago na base do estômago. Esta posição também é ideal para aqueles que freqüentemente têm úlceras do estômago porque os músculos da válvula que se abrem entre a abertura do estômago e o esôfago permanecerão acima do fluido do estômago ácido em um estado fechado..

Enquanto você dorme do lado direito, os músculos da válvula podem se esticar de modo que o fluido gástrico possa fluir de volta para o esôfago. Isso pode causar recorrência dos sintomas gástricos. Em algumas pessoas, os sintomas podem ser graves o suficiente para causar o despertar repentino do sono.

6. Tome suplementos de zinco

Se necessário, tome suplementos de zinco que podem ajudar o corpo a controlar a produção de ácido estomacal. A ingestão adequada de zinco é importante para os proprietários de úlceras, pois esse mineral é muito útil no processo de produção de ácido estomacal..

Também consuma vitaminas C, E, B6 e magnésio para aumentar a absorção de zinco no corpo.

7. Gerenciar o estresse bem

Além da dieta pobre, os sintomas da úlcera também podem ser recorrentes porque são desencadeados por estresse excessivo. O estresse não é realmente evitável, mas você pode controlá-lo.

Uma vez estressado, tente parar suas atividades por um momento e respire fundo por 10 pontos. Segure por um tempo e solte a respiração também em 10 contagens lentas. Repita várias vezes até se sentir mais calmo.

Além das técnicas de respiração acima, existem muitas outras maneiras de aliviar o estresse. Por exemplo, assistindo filmes de comédia, ouvindo música, tirando uma soneca de 20 a 30 minutos ou meditando. Em essência, faça coisas leves que podem fazer você se sentir feliz.

Assegure sua saúde para um futuro melhor

Embora as úlceras incluam problemas digestivos bastante comuns, isso não significa que você a deixe. Os sintomas que aparecem são, na verdade, a forma do corpo de dizer que há um problema com a sua saúde.

Os vários métodos acima podem ajudá-lo a controlar o ácido do estômago para que os sintomas das úlceras estomacais não sejam mais fáceis de recair. Lembre-se, é sempre melhor prevenir do que remediar.

No entanto, você também pode manter sua saúde digestiva a longo prazo, aplicando para o seguro de saúde certo. Sem seguro de saúde, você pode não ter acesso gratuito a muitos serviços médicos não emergenciais quando realmente precisar deles..

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