7 maneiras de reduzir rugas faciais sem a necessidade de produtos caros
As rugas são um sinal de que sua idade não é mais jovem - porque as rugas aparecerão como um sinal do processo de envelhecimento. Embora muitas mulheres pensem que o envelhecimento da pele é inevitável, no entanto, você ainda pode se esforçar para reduzir rugas faciais.
Dicas para reduzir as rugas, alterando seu estilo de vida
Rugas no rosto podem surgir de uma série de hábitos, como fumar, beber álcool, não usar protetor solar quando exposto à luz solar, tomar banho com água quente por muito tempo, lavar o rosto com muita frequência, e assim por diante. Portanto, aqui estão algumas coisas que você pode fazer para reduzir as rugas faciais:
1. Não lave seu rosto com muita frequência
Para manter a pele do rosto limpa, alguém frequentemente lava o rosto com muita frequência. Eles assumem que quanto mais você lavar o rosto, melhor, porque ele manterá seu rosto limpo.
De fato, isso não é totalmente errado. É só isso, lavar o rosto com muita frequência não é recomendado. Lavar o rosto com muita frequência pode remover a umidade e óleos naturais que desempenham um papel na prevenção do aparecimento de rugas no rosto.
2. Use protetor solar
As principais causas das rugas incluem exposição a muita luz solar e você não usa protetor solar para proteger sua pele. Um estudo mostra que mais exposição ao sol é a causa do aparecimento de rugas em comparação com fatores hereditários. O estudo também descobriu que pessoas que raramente são expostas à luz solar têm menos rugas e parecem mais jovens do que aquelas que são expostas à luz solar..
Portanto, recomenda-se usar protetor solar para prevenir o câncer de pele e o aparecimento de rugas no rosto.
3. Não fume
Fumar tem sido conhecido por ter um efeito negativo sobre a saúde da pele. Estudos mostram ainda que os cigarros podem causar envelhecimento prematuro da pele, produzindo enzimas que quebram o colágeno e elasticidade da pele. Outros estudos também mostram que fumar pode aumentar o risco de aparecimento de rugas mais rápidas e tornar a pele mais fina do que os não fumantes.
4. Dormir o suficiente
Quando você não dorme o suficiente, seu corpo irá produzir cortisol, um hormônio que irá quebrar as células da pele. Mas quando você dorme o suficiente, pelo menos seis a oito horas por dia, seu corpo irá produzir HGH ou Hormônio do Crescimento Humano que pode manter a elasticidade da pele, de modo a prevenir o aparecimento de rugas.
5. Aumentar o consumo de frutas e legumes
Muitas frutas e vegetais contêm antioxidantes que podem combater os radicais livres na pele que podem danificar a pele. O consumo de frutas e vegetais também pode ajudar a tornar a pele mais jovem e prevenir o envelhecimento prematuro.
6. Coma mais soja
A soja pode melhorar a aparência da sua pele e protegê-la. Um estudo mostra que a soja pode ajudar a proteger a pele dos danos causados pelo sol. De fato, estudos são publicados em Revista Européia de Nutrição mostra que os suplementos à base de soja podem melhorar a estrutura e a firmeza da pele após seis meses de uso.
7. Coma mais peixe, especialmente salmão
Os níveis de colágeno no corpo diminuirão com a idade. Na verdade, o colágeno é muito importante no corpo na organização dos músculos, articulações e pele, porque 70 por cento da pele é colágeno. Portanto, é importante manter o colágeno, um dos quais é aumentar o consumo de peixe.
O peixe é uma fonte de proteínas e ácidos graxos essenciais conhecidos como ômega 3, que podem ajudar a reduzir as rugas na pele. Salmão contém astaxantina e carotenóide que pode aumentar a elasticidade da pele, de modo a minimizar o crescimento de linhas finas rugas.
Além disso, você também é incentivado a consumir vitamina C porque a formação de colágeno no corpo será mais ideal se as necessidades de vitamina C no corpo forem atendidas. A vitamina C pode aumentar a quantidade de colágeno em sua pele, proteger a pele de danos causados pela exposição à luz UV e ajudar a reduzir a vermelhidão, manchas pretas e tom de pele irregular.
Leia também:
- 5 coisas surpreendentes que causam rugas
- 5 dicas para prevenir rugas ao dormir
- Comece quando devemos usar rugas para prevenir cremes?
