7 maneiras que você não é impotente quando você está velho mais tarde

Impotência de disfunção erétil aka é uma coisa assustadora para os homens. De acordo com Michael Feloney, MD, um cirurgião de urologia e especialista em problemas de disfunção sexual no Nebraska Medical Center, a impotência faz parte do envelhecimento normal. Certamente, o seu desempenho na cama com a idade de 70 anos será diferente da idade de 20 anos. No entanto, existem certos passos para prevenir a impotência na velhice mais tarde?

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Como prevenir ereções difíceis na velhice?

Se você pode evitá-lo, por que não tentar experimentá-lo? Aqui estão algumas maneiras que você precisa fazer para evitar a impotência na velhice:

1. Superando uma doença que pode causar impotência

Ainda de acordo com o Dr. Feloney, um distúrbio erétil causado por certas doenças à medida que você envelhece. Condições médicas que podem causar riscos impotentes são diabetes, pressão alta, endurecimento das artérias, doenças neurológicas e baixa testosterona..

Se você teve esta doença em uma certa idade, você deve consultar imediatamente um médico. Gerenciando sua saúde pode ser um bom começo para prevenir a disfunção erétil.

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2. Pare de fumar

Sim está certo. Cigarros. Você pode estar cansado de ouvir repetidas sugestões para não fumar. Mas o que posso fazer, essa é a realidade. Ainda de acordo com o Dr. Feloney, fumar pode ser uma causa a curto prazo e a longo prazo da disfunção erétil. Você certamente deve ter lido algumas das causas que podem ser causadas por cigarros em propagandas de cigarro ou até mesmo em maços de cigarros..

Como isso aconteceu? Cigarros contêm nicotina. Quando você respira a fumaça, a nicotina entra no sangue. A nicotina será transportada para os vasos sanguíneos que contribuem para o processo de ereção. Até que finalmente, a nicotina causará o endurecimento das artérias, que é uma das causas da disfunção erétil.

Existem várias maneiras de parar de fumar, como a hipnose e a acupuntura. Você pode até tentar um método simples, bebendo chá de gengibre. A chave é não desistir de sua saúde reprodutiva.

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3. Mudar para comida saudável

Se você gosta de comida pronta para comer, é hora de começar a reduzi-la. Evite alimentos que podem causar colesterol alto e obesidade. Estar acima do peso está associado a causas impotentes.

Escolha alimentos com baixo teor de gordura, multiplique frutas, trigo e vegetais. Não só impede que você tenha uma ereção difícil, uma dieta saudável pode impedi-lo de doenças cardíacas.

4. Evite o álcool

Certamente não é uma coisa agradável para você, além de ter que evitar fumar, você também tem que evitar o álcool. Você já assumiu que sua libido aumenta quando se bebe álcool? Claro que isso é uma suposição falsa.

O álcool é um depressivo, não um estimulador da paixão. Consumir excessivamente pode causar disfunção erétil em qualquer idade, não só nos idosos. Como? Ainda quer beber demais? O álcool tem benefícios se consumido adequadamente, por exemplo, para aliviar a ansiedade.

5. Não esqueça de se exercitar

Uma rotina sólida faz com que você se sinta envergonhado de gastar mais energia. Tente gastar cerca de 20 a 30 minutos. Se você não puder, comece a levar cerca de 10 minutos. Você pode fazer coisas fáceis como andar.

Segundo o Dr. Feloney, o exercício pode aumentar o fluxo sanguíneo, incluindo a pélvis. Nessa seção, existem muitos vasos sanguíneos que funcionam para a ereção. Acredite ou não, o exercício pode reduzir o estresse e fazer você se sentir melhor.

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6. Reduzir a ansiedade

Estresse e ansiedade são duas coisas difíceis de evitar. Mas esse sentimento pode deixá-lo deprimido e perder o desejo sexual. Além disso, os hormônios do estresse podem interferir com outros hormônios. A melhor maneira de evitar o estresse e a ansiedade é administrá-lo. Se você tiver uma experiência sexual ruim em um relacionamento anterior, tente conversar com seu parceiro. Isso pode reduzir a ansiedade.

7. Consulte o seu médico se estiver tomando certos medicamentos

Algumas drogas - como anti-histamínicos, medicamentos para pressão alta, terapia hormonal, medicamentos para depressão - podem causar dificuldades de ereção. Deve ser sublinhado, os efeitos colaterais em uma pessoa são claramente diferentes. Tomar este medicamento por um longo tempo, obviamente, pode aumentar o risco de impotência quando você é velho.