6 vitaminas que podem ajudar a eliminar a gordura em seu corpo
O esporte não é a única maneira de se livrar da gordura e moldar o corpo. Porque a falta de nutrição e desequilíbrios hormonais são muitas vezes as principais causas que dificultam a remoção da gordura por muitas pessoas. Uma maneira eficaz de ajudar a eliminar a gordura é com a ingestão correta de vitaminas.
Sim, a ingestão correta de vitaminas pode ajudar a otimizar a queima de gordura das atividades esportivas que você realizou. Então, quais vitaminas? Veja a informação completa neste artigo.
Várias vitaminas que ajudam a eliminar a gordura corporal
Abaixo estão 6 vitaminas que você pode querer aprender mais sobre como ajudar a eliminar a gordura e moldar o corpo.
1. Magnésio
A deficiência de magnésio pode inibir a capacidade de uma pessoa de usar glicose como energia. O corpo deve queimar como energia, mas quando há falta de magnésio, a glicose é armazenada como gordura. A melhoria da deficiência de magnésio estimulará o metabolismo aumentando a sensibilidade à insulina.
A sensibilidade à insulina é muito boa. Isso indica que seu corpo reage rapidamente ao processar o açúcar no sangue e restaura o equilíbrio rapidamente. Alguns estudos mostram que o magnésio também bloqueia a absorção de gordura.
2. Vitamina D
Especialistas de todo o mundo estão provando a noção de que um grande número da população mundial não tem vitamina D3. A vitamina D3 é um hormônio e desempenha um papel importante em várias funções celulares. Para queimar gordura, a deficiência de vitamina D está associada ao metabolismo deficiente devido aos carboidratos.
Além disso, nossos genes regulados pela vitamina D podem mudar o modo como as células adiposas se formam, facilitando o armazenamento de gordura. De acordo com especialistas, a vitamina D3 pode ser o suplemento mais importante que podemos consumir para a nossa saúde.
3. Vitamina B
A vitamina B ajuda na produção de energia, combate a fadiga e a letargia, melhora o sistema nervoso saudável, melhora a função da glândula supra-renal e fornece assistência na produção de substâncias para regular os nervos e hormônios. A digestão suave é outro benefício do complexo de vitamina B. Esta vitamina ajuda a digestão, produzindo ácido clorídrico (HCL); Ácido clorídrico divide carboidratos, gorduras e proteínas de forma mais eficiente.
Para eliminar a gordura, as vitaminas B5 e B3 precisam ser consideradas. B5 reduz o peso ativando lipase lipoproteína, uma enzima que queima células de gordura. Um estudo relacionado aos suplementos de B5 mostra que a vitamina B5 reduz a fome quando você está de dieta.
B3 (niacina) foi mostrado para aumentar adiponectina, um hormônio de perda de peso produzido por células de gordura. Ensaios clínicos demonstraram que a suplementação de cromo com niacina pode ajudar a reduzir o peso.
4. Cromo
O cromo torna o corpo mais sensível à insulina, ajuda a reduzir a gordura corporal e aumenta a massa muscular.
Dieta sozinha não é suficiente. Se as condições do seu corpo não estiverem equilibradas, o sistema do seu corpo será difícil de construir novos tecidos (músculos) e queimar o excesso de gordura. A desnutrição comum ocorre e faz com que você experimente retrocessos, especialmente se você aumentou seu nível de atividade.
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