6 sinais de que seu corpo bebe muito café

Alguns sinais de ter tomado muito café em seu corpo podem ter surgido, mas muitos de vocês não percebem nem mesmo escová-lo. Vertigem para problemas de saúde do coração pode ser um resultado se você consumir muita cafeína. Gradualmente algumas condições médicas problemáticas virão a você se você não reduzir a entrada de café de agora em diante. Pelo menos você pode estar ciente de alguns sinais de que você está se tornando cafeína. Aqui estão alguns problemas que indicam que você bebe muito café.

Sinais de beber muito café

1. fácil de se preocupar

Um exemplo de saúde que é perturbado pelo excesso de café é o sentimento de ansiedade em si mesmo. De acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental, citado pela EverydayHealth, disse que as pessoas que não estão preocupadas devem consumir café em excesso. Por que?

Basicamente, a cafeína pode realmente piorar os efeitos da ansiedade, seja eliminando o tempo e a qualidade do sono, seja causando efeitos de estresse de curto prazo para aqueles que tomam muito café. Se você está ansioso ou preocupado, você deve tentar algumas coisas sobre técnicas de respiração ou tentar meditação para gerenciar seus problemas mentais de uma maneira saudável..

2. Faça uma dor de estômago (ácido estomacal aumenta)

A dor abdominal é um sinal de que você bebe muito café. Como os cientistas europeus descobriram que certos compostos no café estimulam a secreção de ácido estomacal pelas células do estômago. Se contrair a dor de estômago do ácido do estômago com drogas, também só tem um efeito temporário. É melhor reduzir a ingestão de café lentamente.

3. O coração continuará a bater rápido

Se você tiver sintomas corporais com a sensação de que seu coração está batendo mais rápido do que o normal, ou até que possa sentir claramente seu coração, isso pode ser um sinal de que você está tomando muito café. Por que isso?

Essas palpitações cardíacas geralmente são causadas pelo consumo de cafeína, nicotina e até mesmo álcool. Em alguns casos, um batimento cardíaco excessivo pode causar tonturas e até desmaios. Infelizmente, a única maneira de eliminar o efeito geral das palpitações cardíacas é evitar o consumo total de cafeína..

4. Diarreia

Café também alinhado pode ser uma ingestão para suavizar o sistema digestivo regularmente, graças a um dos laxantes contidos nele. Mas, você sabe, se você toma café, 2 a 3 xícaras por dia podem causar diarréia? A Fundação Internacional para o Transtorno Gastrointestinal Funcional diz que o sinal de beber muito café é quando você tem diarréia.

5. Seus olhos se contorcem

Você gosta de beber café? Seus olhos se contorcem? Os Institutos Nacionais de Saúde afirmam que, se os seus olhos começarem a dar uma sensação de espasmos, pode ser um sinal de beber muito café. O teor de cafeína no café real estimula e desencadeia a liberação do hormônio serotonina e noradrenalina. Esses dois hormônios podem realmente aumentar a reatividade em excesso nos músculos e nervos. Então não se surpreenda se seus olhos se contorcerem quando beberem café em excesso.

6. Insônia

Quando você começa a ter problemas para dormir, pode ser um sinal de beber muito café. O efeito do excesso de cafeína na sua ingestão de café aumentará a quantidade de pessoas que você acorda enquanto dorme e reduzirá sua quantidade de sono adequado e de qualidade. Para superar a insônia devido à maior parte da cafeína, tente reduzir a ingestão de café e beber café o mais tardar durante o dia.

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