6 mudanças que ocorrem em seu corpo quando você parar de comer açúcar
Quando foi a última vez que você comeu alimentos doces ou usou açúcar em sua bebida? Na verdade, as necessidades de açúcar dos adultos em um dia são apenas cerca de 6-9 colheres de chá, e isso inclui açúcar no seu lanche doce. Tenha cuidado se você comer açúcar com muita freqüência e muito, porque pode causar doenças crônicas.
Portanto, é melhor parar de comer açúcar a partir de agora. Aqui estão as mudanças no corpo que ocorrem quando você para de comer açúcar.
1. O coração retorna para funcionar corretamente se você parar de comer açúcar
Você percebe que o açúcar que você comeu até agora atrapalhou o trabalho do coração? Mesmo um estudo revelou que o alto teor de açúcar na dieta provoca um aumento na freqüência cardíaca e pressão arterial. Se você continuar a comer açúcar, não será impossível no futuro sofrer um ataque cardíaco, derrame e doença coronariana..
Então, se você manter o açúcar longe de sua comida e bebida, seu coração voltará à saúde e reduzirá o risco de insuficiência cardíaca..
2. Você pode dizer adeus às suas espinhas
Pode ser, a principal causa de espinhas no rosto é o hábito de comer muito açúcar. Por quê? Porque um dos gatilhos para o aparecimento de espinhas em seu rosto é a inflamação do sistema do corpo, enquanto esta inflamação é causada principalmente por muito açúcar..
O estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition descobriu que as pessoas que bebiam mais de uma lata de refrigerante ou outras bebidas doces por semana tinham um risco 87% maior de inflamação do que as pessoas que não bebiam bebidas doces. Se você limita a comer açúcar, não precisa comprar muitos equipamentos de maquiagem para cobrir espinhas.
3. Você fica longe do risco de diabetes
Não surpreende que alguém que consuma açúcar e vários alimentos doces apresente alto risco de desenvolver diabetes mellitus. O açúcar que entra no corpo irá interferir lentamente com o trabalho da insulina homon, de modo que o hormônio não pode mais regular o açúcar no sangue e, eventualmente, o diabetes..
Para que você fique longe desses riscos, você deve descartar todos os alimentos doces e evitar comer açúcar em excesso. Um estudo prova que pessoas que consomem vários açúcares contendo 150 calorias têm um risco 11 vezes maior de desenvolver diabetes mellitus do que aquelas que consomem 150 calorias de alimentos protéicos..
4. Não mais balanço do humor
Você sabia que suas mudanças de humor podem ser causadas por muito açúcar que você adiciona à sua bebida ou lanches doces que você sempre come em repouso. Uma pesquisa realizada pela Universidade de Columbia descobriu que as mulheres que comiam açúcar eram numerosas demais, muitas vezes experimentavam ansiedade, emoções instáveis e alterações de humor..
5. A capacidade de lembrar se torna mais forte
Você esqueceu muitas vezes nos últimos tempos? Se assim for, tente reduzir a quantidade de açúcar que você consome por dia. Porque o açúcar pode causar distúrbios cerebrais ao danificar os sinais entre as células nervosas do cérebro. Quando os sinais não são bem recebidos pelas células nervosas do cérebro, há informações que faltam e não são obtidas pelo cérebro. Isso faz você esquecer muitas vezes e a capacidade de lembrar mais e mais diminui.
6. A dieta é bem sucedida, o peso diminui
Reduzir o açúcar irá acelerar a sua dieta com sucesso. Sim, apenas duas colheres de chá de açúcar equivale a 27 calorias e 9 gramas de carboidratos. Imagine quanto açúcar está em sua comida e bebida em um dia. Pode ser, você consome 150-300 calorias apenas de açúcar e alimentos doces. Claro, não é um número pequeno para pessoas que estão em dieta. Se você conseguir parar de comer açúcar, seu programa de dieta será mais fácil.
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