6 tipos de hobbies que ajudam você a viver de maneira mais saudável e feliz

Parece que quase todo mundo tem seus próprios hobbies para fazer no seu tempo livre. Alguns gostam de ler livros, ouvir música e assistir a filmes. Bem, você sabe que existem alguns exemplos de hobbies na forma de atividades produtivas que provaram ser eficazes para melhorar a forma física e a saúde do cérebro? Se você está procurando outra atividade para começar a parar o ex-hobbyist de rastreamento sosmed (ups!), Por que não escolher um abaixo?

Vários exemplos de hobbies que podem fazer você viver mais saudável

dicas 1. Dançando

A dança é uma das formas eficazes e baratas de manter a forma física, acompanhada de música agradável. Existem muitos tipos de danças que você pode seguir como um novo hobby, desde danças tradicionais, balé, dança do ventre, aeróbica, hip-hop, jazz, pole dance, salsa, sapateado, dança moderna, dança latina, zumba, flamenco e ainda muito mais.

Além de ser divertido, a dança também é um dos exercícios de cardio que é bom para melhorar a aptidão cardíaca e pulmonar. Movendo-se ativamente enquanto dança, você indiretamente encoraja o corpo a respirar e usar o oxigênio de forma mais eficaz. Além disso, o exercício cardiovascular também pode aumentar a força e a saúde muscular e aumentar a resistência física geral..

Se você ainda é tímido para se registrar no estúdio de dança mais próximo, basta ajustar a música na sala e mover seu corpo espontaneamente para acompanhar sua música favorita. Não importa o quão ridículo você possa parecer no espelho, a amizade e o canto podem salvar seu mau humor em dias que parecem pesados.

2. fotografia da natureza

Se você já é um selfie ou foto de comida todo esse tempo, gire a direção da sua câmera e capture imagens da natureza ao seu redor. A arte da fotografia natural é um exemplo de um passatempo saudável, porque geralmente exige que você visite lugares bonitos que só podem ser alcançados a pé ou a pé. Essa pode ser uma maneira de permanecer ativo durante as férias ou visitando um lugar.

3. Cozinhar

Você pode começar a cozinhar hobbies hoje para substituir fast food e salgadinhos na beira da estrada. Ao cozinhar, você pode determinar os ingredientes, como cozinhar e a quantidade de porções de acordo com a criatividade.

Processar seus próprios ingredientes alimentares também será diretamente benéfico para sua saúde e ajudará a obter uma dieta mais saudável. Além disso, os hobbies podem incentivar sua precisão ao comprar alimentos, como ler rótulos de informações nutricionais, escolher ingredientes frescos e de boa qualidade e escolher métodos de processamento de alimentos mais seguros e que não reduzam muito o conteúdo de nutrientes..

4. Jardinagem

A jardinagem parece quente e suja, mas a atividade de cuidar dessa planta tem uma série de benefícios extraordinários para a saúde do corpo. O primeiro é tratar a saúde da pele ao se aquecer ao sol da manhã.

Além disso, atividades físicas necessárias durante a jardinagem, como puxar ervas daninhas, cortar grama, arranjar vasos para plantas, levantar pesos e usar ferramentas de jardinagem podem ajudar a aumentar a força e a flexibilidade muscular para que o corpo se mova com mais flexibilidade..

5. Escrita e desenho

Derramar seu coração escrevendo (seja manuscrito ou digitando) ou rabiscando é um exemplo de um hobby que é saudável para o seu bem-estar mental..

Acredita-se que a escrita e o desenho sejam formas eficazes de acalmar pensamentos caóticos quando sob forte pressão e restaurar emoções negativas. Além disso, os benefícios da escrita também são relatados para acelerar o processo de cicatrização de feridas cirúrgicas e melhorar a qualidade de vida e mudar a forma como os pacientes com câncer pensam ser mais diligentes em se submeter ao tratamento..

6. Esportes

O esporte é um exemplo de passatempo cujos benefícios para a saúde não precisam ser duvidados. Seja andando, andando de bicicleta, nadando, caminhando, mergulhando, todos têm seus próprios benefícios de saúde para o corpo e a mente.

Então, qual você quer tentar começar hoje??

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