6 coisas que fazem você ficar com fome Continuamente
A comida é um dos elementos importantes da vida. Mas comer demais não é bom para a saúde. Mas e se você se sentir com fome o dia todo? O que faz com que alguém passe fome?
Há certas coisas que causam fome contínua. Isso é algo que você pode estar ciente e talvez também haja alguém que não saiba. De acordo com um estudo da Universidade de Bristol, na Inglaterra, publicado no International Journal of Obesity, os cientistas descobriram um risco perigoso se alguém estivesse com fome continuamente. Um exemplo é a obesidade, que causa paralisia.
Deliciosa comida ativa os nervos do cérebro que fazem o corpo capaz de aceitar todas as refeições em um curto espaço de tempo. Então, nosso apetite se tornará descontrolado. Algumas outras razões que podem ser coisas que causam fome contínua você pode ver na explicação abaixo.
1. Falta de sono
Bom e adequado sono pelo menos 7 a 8 horas de sono por noite. A privação do sono irá interferir com os hormônios que regulam o seu apetite. O fato é que as pessoas que dormem menos de seis horas por noite consomem mais calorias (de alimentos) no dia seguinte do que as pessoas que dormem o suficiente.
2. Desidratação
A desidratação é uma das melhores maneiras de manter o apetite a longo prazo. Ao atender às suas necessidades de fluido, seu corpo pode fazer você se sentir mais completo. Com bastante líquido absorvido todos os dias pelo corpo, o cérebro também reduz automaticamente a fome no estômago.
3. Emoções estão sendo perturbadas
Algumas pessoas, há aqueles que desabafam suas emoções em comida. Todos basicamente tem uma conexão emocional única com a comida. Quando você se sente perturbado, geralmente o cérebro vai desviar a mente para a comida para tentar resolver a tristeza, o estresse ou outros sentimentos de confusão..
O primeiro passo que você tem a ver com questões emocionais que afetam seu apetite é descobrir que as causas da fome estão constantemente relacionadas às emoções. Se estresse e tristeza são a causa, então você pode praticar esportes, meditação ou relaxamento. Se a solidão faz você comer mais, a resposta é que você tem que sair para brincar ou sair com os amigos.
4. ar frio
No ar frio, o corpo tende a consumir mais calorias e a escolha do alimento escolhido será maior em carboidratos e gordura. A maneira de manter a fome continuamente quando o ar está frio é comer alimentos ricos em carboidratos. Proteína derivada de grãos, nozes, frutas, vegetais também pode suprimir a fome continuamente em seu corpo em temperaturas baixas.
5. Entediado
Para preencher o tédio, a comida pode ser uma causa constante de fome. Um estudo afirma que o cérebro direito será estimulado à procura de algo que possa preencher o corpo se o corpo não realizar atividades. É melhor que você não queira ficar com fome constantemente, pode procurar atividades para manter sua mente longe da sombra de comida tentadora. Como ler, tricotar, completar palavras cruzadas ou brincar com amigos.
6. Você continua a ver fotos de comida nas mídias sociais
De todos os itens acima, você está com fome o tempo todo, vendo fotos em mídias sociais é o mais perigoso. Um estudo publicado no Journal of Neuroscience descobriu que olhar imagens de alimentos que parecem deliciosos e tentadores ativará o nervo central do cérebro para procurar e comer alimentos como a foto. Então, vendo comida nas mídias sociais é um grande fator no porquê de você comer demais.
Leia também:
- Prevenir e superar a dependência de alimentos doces
- 3 alimentos que podem desencadear apendicite
- 8 alimentos saudáveis que fazem você gordo rápido
