6 maneiras de cuidar da sua pele para ficar bonita e saudável após a menopausa

A menopausa faz com que o corpo de uma mulher passe por várias mudanças importantes devido à turbulência hormonal. Um deles é uma mudança nas condições da pele, como o aparecimento de espinhas, vermelhidão, pele seca ou oleosa, embora fosse normal. Mas a pele calma, enrugada e flácida pode ser resistida por várias maneiras de tratar a pele para permanecer bonita após a menopausa abaixo.

Por que a menopausa provoca o envelhecimento da pele?

Uma vez que você pisar na menopausa, seu corpo vai parar de produzir colágeno, que reduz a elasticidade da pele. Além disso, os níveis de estrogênio também diminuem. a combinação de ambos torna a pele mais fina, enrugada e seca. A falta de estrogênio também pode tornar os níveis de testosterona mais dominantes, fazendo com que sua pele arrebente e desenvolva o cabelo fino ao redor do rosto..

Como tratar a pele para ficar bonita após a menopausa

Mesmo que você não possa evitar a menopausa, você ainda pode evitar alterações indesejadas na pele. Aqui estão algumas maneiras de tratar a pele bonita antes e depois da menopausa.

1. Mantenha sua pele úmida

Conforme você envelhece, sua pele fica mais seca porque as glândulas se tornam inativas. Portanto, para manter a pele saudável, é importante manter a hidratação da pele hidratada. O uso de um hidratante também pode ajudá-lo a combater as linhas finas devido ao processo de envelhecimento. Algumas maneiras de fazer isso são lavar o rosto regularmente e usar um hidratante adequado à sua pele..

2. Use protetor solar

Independentemente da sua idade, ainda use protetor solar todos os dias quando sair de casa para proteger sua pele da radiação do sol. A radiação UV da Sun pode causar câncer de pele. Escolha um filtro solar com um mínimo de FPS 30. O uso de protetor solar também pode ajudá-lo a desbotar manchas pretas devido ao processo de envelhecimento da pele. Além do protetor solar, use também dispositivos de proteção adicionais, como bonés, luvas ou roupas compridas quando você sai de casa..

3. Consumir alimentos ricos em antioxidantes

Quando você experimenta a menopausa, os níveis de estrogênio e a produção de colágeno diminuem. Como resultado, sua pele perderá sua elasticidade. Portanto, você precisa comer alimentos que são ricos em antioxidantes que podem ajudar a manter a elasticidade da pele. Alguns alimentos que são ricos em antioxidantes são nozes, assim como frutas vermelhas e vegetais, como morangos, uvas e maçãs. Legumes são igualmente importantes, você sabe! Expandir para comer brócolis, repolho, mostarda, alho, tomate e cenoura para atender a ingestão de antioxidantes do corpo.

4. Esportes

Seja qual for a sua idade, o exercício é uma boa maneira de manter a pele saudável. O exercício pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea e o oxigênio, o que naturalmente diminui com a idade. A circulação ideal pode tornar a sua pele mais brilhante e saudável. Alguns esportes que podem ser feitos são aeróbica, caminhada, ioga, natação e outros exercícios leves..

5. Durma o suficiente

A privação do sono pode alterar os níveis hormonais e o metabolismo, o que pode piorar a saúde da pele durante a menopausa. Portanto, recomenda-se que você durma o suficiente pelo menos 7 horas por dia.

6. Evitar estresse

O estresse pode deixar sua pele mais seca e mais sensível. Portanto, evitar o estresse é uma das melhores maneiras de tratar a pele. Reúna-se com a família, caminhe de manhã ou à noite com amigos / casais, faça jardinagem ou faça outras coisas que possam torná-lo mais relaxado.

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