5 Snacks Saudáveis ​​Práticos Serão Fornecidos em Viagem

É inegável, controlar a ingestão de alimentos enquanto viaja é uma coisa muito difícil de fazer. Especialmente para aqueles de vocês que gostam muito de "petiscar". Bem, muitas vezes a comida escolhida para lanches não está longe de lanches como batatas fritas, bolachas, chocolate ou biscoitos. Na verdade, esses alimentos têm altos níveis de açúcar, sal e calorias, por isso não é a escolha certa se você quiser manter a energia e resistência durante a viagem..

Então, quais são as opções de lanches saudáveis ​​a serem consumidos durante a viagem??

Lanches saudáveis ​​que são bons para consumo enquanto viaja

O lanche é uma das provisões que devem ser trazidas quando você estiver viajando. Porque, o desejo de petiscar geralmente será maior quando viajar. Ou porque é apenas divertido, entediado na viagem, ou mesmo por causa da fome. Mesmo assim, não basta trazer lanches.

Os 5 alimentos seguintes podem ser lanches saudáveis ​​que você pode consumir durante a viagem. Não só é bom para você, mas também para crianças.

1. barra de granola

Granola é um dos lanches mais saudáveis ​​atualmente sendo usado por muitas pessoas como um alimento de dieta. Este alimento tem baixos níveis de açúcar e alto teor de fibras, além de ser saudável, a granola também faz com que você fique mais cheio. Embora produtos de barra de granola tenham sido vendidos no mercado, você pode tentar fazer seus próprios lanches em casa antes de viajar.

O truque, misture bastante aveia, amêndoas, frutas secas, açúcar de palma e mel em um recipiente. Então mexa bem e depois asse no forno. Voila! O bar Granola está pronto para a sua viagem.

2. sanduíche

Sanduíches são alimentos que são ricos em nutrientes e fáceis de fazer. Em um copo, você pode inserir uma variedade de alimentos para atender a adequação nutricional durante a viagem. Escolha pão de trigo que é rico em fibras e pobre em açúcar. Em seguida, preencha o pão com filés de peito de frango, queijo, alface, tomate e azeitonas.

Como um realçador de sabor, você pode aplicar maionese com baixo teor de gordura ou mostarda. Você também pode encher o pão integral com manteiga de amendoim e fatias de banana. Depois disso, corte o sanduíche em um tamanho de refeição único (mordidas de tamanho) para facilitar o consumo durante a viagem.

3. Biscoitos

Biscoitos são um dos lanches saudáveis ​​que são adequados para serem feitos amigos quando viajam longe. Além do sabor delicioso, biscoitos também podem encher o estômago. O teor de carboidratos nas bolachas pode fazer o estômago se sentir completo imediatamente. Mesmo assim, escolha biscoitos com poucas calorias, como bolachas integrais de trigo. Os biscoitos vão deixá-lo cheio rapidamente, por isso é muito eficaz manter a fome. Por outro lado, estes biscoitos vão manter sua digestão saudável durante a viagem.

4. Porcas

Além de biscoitos, as nozes também são adequadas para serem levadas para o almoço quando viajam. O alto conteúdo de fibras e proteínas nas nozes pode tornar o estômago mais longo. Além disso, o teor de fibra nas nozes também pode neutralizar os níveis de açúcar no sangue e é bom para a saúde digestiva..

Alguns tipos de nozes que podem ser usados ​​como lanches saudáveis ​​durante a viagem são amêndoas, nozes e castanhas de caju. Além de ser saudável, petiscar alguns desses feijões ajudam a melhorar o seu humor durante a viagem.

5. Cortar frutas e legumes

Ao viajar, você ainda pode obter bastante fibra, vitaminas e minerais de frutas e legumes que você gosta. Para facilitar o consumo em viagem, corte em pedaços pequenos e coloque em um recipiente hermético. Prepare maçãs, mamão, morangos, melões e laranjas. Quanto aos vegetais, você pode usar pedaços de cenoura, pepino e tomate. Depois disso, guarde na geladeira algumas horas antes da partida. Além de se sentir fresca, a forma pequena é facilmente embalada e consumida em um carro ou ônibus.

Mas lembre-se também, mesmo que o conteúdo deste lanche seja bom para a saúde, se ingerido em grandes quantidades em pouco tempo, certamente não é bom para o corpo..

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