5 truques para superar as crianças difíceis de comer legumes, sem raiva e resmungar

Todo pai deve ficar chateado quando a criança tiver dificuldade para comer legumes. Não raro isso faz com que muitos pais sejam forçados a usar vários atalhos para que seus filhos comam legumes. Por exemplo, crianças ameaçadoras não devem jogar ou subornar crianças com dinheiro, doces e brinquedos de que gostam. Nem mesmo alguns pais que repreendem seus filhos por não comerem vegetais.

O que deve ser feito se a criança tiver dificuldade em comer vegetais?

Basicamente, as crianças que têm dificuldade em comer vegetais não devem ser forçadas ou repreendidas. Isso porque tudo o que é forçado faz com que as crianças odeiem mais com alimentos saudáveis, especialmente vegetais. Além disso, as crianças também vão pensar que os vegetais são realmente maus alimentos, se você só tem que dar-lhe um presente para que ele quer comê-lo. Bem, essas coisas realmente tornam as crianças mais difíceis de comer vegetais.

Então, como você lida com crianças que têm dificuldade em comer vegetais? As dicas a seguir que você pode aplicar em casa:

1. Servir legumes desde a infância

Para que as crianças gostem de comer vegetais, você deve se acostumar a comer verduras desde a infância, precisamente quando elas começaram a consumir MPASI. Faça o hábito de servir legumes para as crianças como almoço e jantar até que cresçam.

Para que as crianças não fiquem entediadas, sirva vários tipos de vegetais no cardápio das refeições todos os dias. Não dê apenas vegetais, especialmente se for difícil para as crianças comerem vegetais.

2. Ofereça todos os tipos de vegetais

Seu filho pode vomitar espinafre ao comer, mas não desista rapidamente. De fato, se você não conseguir fazer seu filho comer legumes em várias ocasiões, ainda não desista. Experimente uma variedade de outros vegetais que não são menos nutritivos. Você pode tentar alface, grão de bico, brócolis, cenoura, mostarda, bok choy, couve, feijão longo, etc..

Ao oferecer diversos vegetais, as crianças saberão mais sobre os tipos e sabores de vegetais. Então, continue introduzindo vários vegetais até que seu filho encontre os legumes que eles mais gostam.

3. Não esconda legumes

Esconder vegetais em outros alimentos, como ovos, pode ser uma forma de lidar com crianças difíceis de comer. Infelizmente, esse método nem sempre funciona. A razão é que as crianças precisam ser introduzidas em vegetais na forma original e saborear, nem mesmo escondidas e processadas em outros alimentos.. 

Isso também pode sair pela culatra, as crianças podem perder a confiança nos alimentos quando percebem que foram enganados. As crianças também podem não querer comer legumes se não forem escondidas e processadas de tal forma. Este certamente não é um bom hábito alimentar para crianças.

4. Seja um modelo para o seu pequeno

Se você quer que seu filho goste de verduras, então também goste. Lembre-se, as crianças são um reflexo dos pais. Então, seja um bom modelo para seus filhos. Mostrar legumes são comida saborosa e saudável.

Coma de uma forma divertida e faça um menu apetitoso, para que o seu filho adore os vegetais da forma como os mostra. Para que os vegetais pareçam mais tentadores, cozinhe legumes com uma variedade de cores brilhantes. Por exemplo, adicionando cenouras em cap cay, milho doce em espinafre e tomate fatiado em canja de galinha.

5. Cozinhando juntos

Se necessário, convide seu filho para cozinhar juntos. Ao cozinhar, introduza a criança aos benefícios dos vegetais que está cozinhando. Talvez o seu pequeno faça a cozinha bagunça, mas esta é a melhor maneira de criar uma atmosfera positiva com o seu filho. Além disso, as crianças também estarão mais motivadas a comer vegetais de sua própria comida.

Além de introduzir as crianças aos benefícios e sabor dos legumes, cozinhar juntos também fortalecerá a ligação interna (ligação) Você está com o bebê.

Leia também:

• 7 dicas para lidar com a dificuldade de comer crianças
• Crianças com dificuldade para comer? Não seja repreendido, talvez seja genético
• Crianças com dificuldade para comer? Confira os 8 truques para aumentar o apetite