5 opções de chá de ervas para ajudar a superar os sintomas da IBS
Há muitas maneiras de lidar com os sintomas da síndrome do intestino irritável (SII) quando recaída. Os distúrbios digestivos que interferem com o trabalho do intestino grosso geralmente causam dor de barriga, diarréia, constipação e cólicas estomacais. Quando isso acontece, você definitivamente se sente desconfortável e difícil de se mover. Para lidar com os sintomas da SII, existem várias opções de chás de ervas que você pode beber para ajudar a aliviá-los..
Escolhas de chá para tratar sintomas da SII
1. Chá de hortelã
Hortelã-pimenta é uma das plantas que é freqüentemente usada para aliviar problemas digestivos, incluindo IBS. Chá de hortelã-pimenta pode ajudar a aliviar a dor abdominal e reduzir o inchaço. De fato, vários estudos também mostraram a eficácia do óleo de hortelã-pimenta na superação dos sintomas da SII..
Como tornar mais fácil, você só precisa preparar o chá de hortelã acabado com uma xícara de água quente. Além disso, você também pode fazê-lo a partir de óleo essencial de hortelã-pimenta em uma xícara de chá ou água quente.
No entanto, este chá de ervas não é recomendado para pessoas com hérnias hiatais, problemas na vesícula biliar e doença do refluxo gastroesofágico..
2. Chá de camomila
O chá de camomila é amplamente utilizado como medicamento para superar vários problemas de saúde. Um estudo publicado na Spandidos Publications encontrou evidências de que as propriedades anti-inflamatórias da camomila podem ajudar a aliviar espasmos musculares em distúrbios intestinais.
Além disso, este chá de ervas também pode ajudar a relaxar os músculos abdominais. Não só isso, a camomila também é comprovada para ser capaz de acalmar o estômago, reduzir o inchaço e reduzir a irritação intestinal. Para isso, não há nada de errado em experimentar este chá de ervas para tratar os sintomas da SII..
3. chá de anis
O chá de anis ajuda a relaxar os músculos doloridos do estômago e facilita a digestão. Um estudo realizado em 2012 constatou que estudos realizados em animais mostraram o fato de que esses óleos essenciais de plantas eram capazes de funcionar efetivamente como relaxantes musculares. No mesmo estudo também afirmou que anis foi capaz de tratar a constipação como um dos sintomas da IBS.
Além disso, um estudo publicado no Journal of Ethnopharmacology de 2016 afirma que as pessoas que tomam cápsulas de óleo de anis após 4 semanas de experiência reduzem os sintomas da SII..
Você pode comprar chá de anis pronto para aproveitar os benefícios deste chá. No entanto, você também pode fazê-lo naturalmente a partir das sementes diretamente.
Tome 1 colher de sopa de sementes de anis e mexa até ficar homogêneo. Adicione o pó de sementes de erva-doce ao copo e encha com água a ferver. Deixar repousar durante cerca de cinco minutos antes de a tomar para tratar os sintomas da SII..
4. chá de cúrcuma
Açafrão não é usado apenas como um tempero de cozinha, mas também é bom para tratar os sintomas da SII. Os pesquisadores descobriram que o extrato de cúrcuma pode ajudar a reduzir a dor abdominal. Além disso, a cúrcuma também contém anti-inflamatórios e antioxidantes para ajudar a aliviar os sintomas da SII..
Para obter os benefícios, você só precisa beber chá de açafrão embalado que é vendido no mercado. Alternativamente, faça o seu próprio chá de açafrão em casa usando açafrão em pó ou um pedaço de açafrão recentemente esmagado. Misture com capim-limão ou canela para adicionar sabor e aroma.
5. chá de gengibre
Embora não existam muitos estudos que mostram os benefícios do gengibre para superar os sintomas da SII, este ainda tem uma infinidade de benefícios. Acredita-se que o gengibre seja capaz de ajudar a reduzir a inflamação, fortalecer o revestimento dos músculos abdominais e lançar movimentos intestinais.
Use chá de gengibre pronto para beber ou fazer seus próprios ingredientes em casa. Escolha gengibre fresco e misture com açafrão ou mel para que o sabor e a eficácia sejam multiplicados.
Mesmo assim, mais pesquisas são necessárias sobre a dosagem ou regras para beber chá de ervas. Você ainda deve consultar o seu médico para lidar com os sintomas da SII..
Leia também:
- Lista de alimentos provocando irritação intestinal que deve ter evitado por IBS
- 3 dicas para prevenir a síndrome do intestino irritável (SII)
- Dicas de férias seguras e sem estresse para aqueles que têm IBS
