5 efeitos do estresse em sua vida diária que muitas vezes são inconscientes

O trabalho de escritório é acumulado, a falta de descanso, as crianças são difíceis de administrar, prestações que nunca valem a pena, e outras coisas desagradáveis ​​podem facilmente estressá-lo. Isso não só interfere na produtividade diária, mas a influência do estresse, do mais leve ao inconsciente, vai atrapalhar as coisas em sua vida, você sabe!

Este é o efeito do estresse em sua vida pessoal

Quantos erros você acidentalmente fez porque estava estressado? Fazer várias atividades quando a mente é caótica certamente não é fácil. Pode até ser mais difícil de resolver.

Não acredita? A seguir, alguns exemplos:

1. Dificuldade em se concentrar

O estresse pode ser considerado como a maneira do corpo de responder a pensamentos negativos, ameaças e estresse físico e psicológico. Um corpo que está sob estresse geralmente faz "auto-defesa" como uma forma de proteção contra o estresse.

É por isso que, se você prestar atenção, o estresse geralmente dificultará que você se concentre em fazer qualquer coisa. De fato, sua mente é facilmente perturbada pelo ambiente circundante.

De acordo com Heidi Hanna, PhD, um escritor de livros Stressaholic: 5 passos para transformar seu relacionamento com o estresse, que o estresse fará com que o cérebro tenda a pensar em como sair desse problema. Como resultado, essa resposta ao medo e aos efeitos do estresse toma conta de toda a energia cerebral para se proteger..

2. Difícil de controlar emoções

Um estudo publicado pela Proceedings of National Academy of Sciences mostra que mesmo os níveis moderados de estresse podem tornar as emoções difíceis de controlar.

Sim, isso é verdade. Parece que é de conhecimento geral que quando você está estressado, geralmente é muito fácil se deixar levar pelas emoções, tornando difícil pensar com clareza. Não importa os grandes problemas, pequenas coisas que parecem triviais podem facilmente fazer você se acender e ficar bravo.

3. É difícil ver o bem dos outros

Como explicado anteriormente, o estresse é uma forma de autodefesa de situações que são consideradas perigosas pelo corpo. É por isso que o estresse geralmente faz com que você preste mais atenção a coisas negativas e, ao invés disso, ignore coisas positivas..

A analogia é esta, você pode ter sentido como você ficou chateado quando esbarrou em um motociclista na estrada que não se moveu. É como querer desabafar todas as emoções que você está sentindo agora pelo motorista da moto.

Mas em outras situações, porque seu estresse chegou ao auge, um guarda de segurança que tenta ser gentil com um sorriso e uma saudação de bom dia não é da sua conta. Você pode até estar com raiva.

De fato, a influência do estresse às vezes torna uma pessoa muito focada em avaliar os erros dos outros e torna-se difícil ter lições que realmente parecem reais no ambiente circundante..

4. Difícil de proteger o corpo contra ataques de doenças

O estresse, às vezes, torna mais fácil ficar cansado e adoecer. É como se tivesse caído nas escadas também. Ainda não é capaz de levantar o estresse que perturba a produtividade diária, mas o corpo está doente e é difícil comprometer.

Isso ocorre porque os efeitos do estresse que inconscientemente diminuem o sistema imunológico, que deve combater células estranhas que causam doenças..

Aarti Gupta, PsyD, como diretor da clínica de terapia TherapyNest nos Estados Unidos, disse que o hábito de dormir tarde da noite, comer tarde e fumar são algumas das coisas que geralmente estão sendo feitas cada vez mais quando você está estressado. Todas essas coisas caíram como resultado da sua doença.

5. Dificuldade em dormir profundamente

Normalmente, a produção do hormônio cortisol pelo corpo aumenta pela manhã e diminui gradualmente até a noite. Diminuir o hormônio cortisol à noite fará com que você fique com sono, assim você dorme bem.

Por outro lado, o estresse pode realmente desencadear um aumento na produção do hormônio cortisol, enquanto faz o cérebro trabalhar ativamente contra os estressores (estressores). Finalmente, em vez de ir direto ao sono, você acorda durante a noite e continua a imaginar o problema que está vivenciando..

Claro, não dormir bem à noite vai fazer você dormir menos na manhã seguinte. Indiretamente, o horário de sono se torna confuso. Este ciclo continua até que você possa gerenciar bem o estresse.

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