5 laxantes naturais para aqueles que têm dificuldade em defecar
Existem laxantes naturais que são bons para a constipação? Hoje, a constipação é um grande problema para algumas pessoas que têm dificuldade em completar sua defecação. Muitos sofrem de constipação são dependentes de laxantes para aliviar seus estômagos.
De fato, tomar laxantes excessivos fará com que a função renal e hepática diminua e acabe tendo um impacto negativo em sua saúde como um todo. Tente mudar para ingredientes naturais que podem aliviar sua constipação.
Laxantes naturais que são bons para a digestão
1. Fruta
Frutas como bananas, maçãs e ameixas, têm um conteúdo líquido que pode limpar as toxinas. A função antitoxina é facilmente digerida para limpar as toxinas do corpo, incluindo as fezes que ainda estão armazenadas no estômago de pacientes com constipação. Estas frutas são ricas em antioxidantes, nutrientes, fibras e vitamina C, que podem ativar os movimentos intestinais.
- Banana, é uma fruta que possui um rico conteúdo de fibra produzida naturalmente. Além disso, o teor de potássio nas bananas ajudará a eletrólitos no corpo para facilitar o trato digestivo. Na banana há também uma boa bactéria probiótica chamada frutooligossacarídeos, de modo que o teor de banana é adequado para aliviar a constipação..
- Maçã, é uma das frutas que é rica em pectina para estimular os órgãos abdominais a excretá-la.
- Ameixa ou ameixa, é um dos laxantes naturais que são ricos em antioxidantes, vitamina A, potássio, ferro e fibra dietética. Em seguida, as ameixas fornecem boas bactérias para o intestino humano, o que faz com que seja bom para o consumo da dieta por meio de desintoxicação intestinal.
2. vinagre de maçã
Como mencionado acima, as maçãs são um bom fruto para superar os movimentos intestinais difíceis. Agora, desta vez os laxantes naturais são ligeiramente modificados, que são processados em sidra de maçã crua.
O vinagre de maçã é um dos laxantes naturais que ajuda a irregularidades intestinais na remoção de impurezas no estômago. Ingredientes úteis no vinagre de maçã incluem potássio, pectina, ácido málico, ácido acético e cálcio.
3. Aloe vera
Aloe vera é um dos mais antigos e eficazes laxantes naturais do seu tempo. A maior parte do conteúdo das folhas de aloe é preenchida com gel, que é cerca de 99% de água e 1% contém mais de 75 bons nutrientes, incluindo 20 minerais, 12 vitaminas, 18 aminoácidos, 200 compostos ativos contendo fitonutrientes e enzimas contendo água..
Para quem sofre de constipação, você pode consumir extrato ou suco amassado de Aloe vera. Beba suco de aloe todos os dias para aliviar a constipação.
4. Especiarias
Os laxantes naturais não precisam ser frutas ou legumes. Você também pode obter benefícios laxantes das especiarias contidas nos pratos que você come. Temperos que são bons para a digestão incluem gengibre, pimenta caiena e açafrão.
O tempero tem uma função como agente laxante que estimula o trato digestivo a funcionar de maneira ideal. Para o gengibre, você pode fazer chá de gengibre que é bom para a digestão. As especiarias acima ajudam o corpo a desintoxicar o fígado, secretando agentes cancerígenos tóxicos.
5. 8 copos de água mineral
Muitos esquecem que a água é um dos mais naturais e os melhores laxantes para a constipação. Ao beber mais 8 copos por dia, seus intestinos ficarão úmidos e fáceis de contrair (empurrando e defecando corretamente).
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