5 benefícios do sono saudável usando meias
O sono é o tempo para o corpo descansar, para que na manhã seguinte você possa retornar às suas atividades. O sono está relacionado com as funções corporais gerais, variando da saúde da pele ao cérebro. Por esta razão, muitas pessoas estão procurando maneiras de manter o conforto do sono, por exemplo, usando meias. No entanto, existem benefícios de dormir usando meias para o corpo? Vamos lá, descubra a resposta na seguinte revisão.
Benefícios de dormir com meias
Meias são geralmente usadas como base ao usar sapatos ou quando em uma casa. Bem, meias são frequentemente usadas por pessoas durante o sono como forma de aquecer o corpo. Simplificando, usar meias faz seus pés aquecerem. No entanto, existem outros benefícios? Aqui estão cinco benefícios de dormir com meias.
1. Ajuda a regular a temperatura corporal
Quartos que são muito frios não podem dormir bem. Você se torna mais comovente, seja para consertar o cobertor ou para trás e para frente para urinar. Além disso, o ar frio causa a constrição dos vasos sanguíneos, de modo que a circulação sanguínea se torna mais estreita.
A maneira mais fácil e segura de manter os pés quentes enquanto dorme é usar meias. Seu corpo vai se sentir mais quente. O calor resultante pode desencadear uma resposta de vasodilatação, isto é, os vasos sanguíneos estreitados.
2. Ajuda a dormir mais rápido
A temperatura corporal continuará a aumentar gradualmente a partir da manhã e atingirá seu pico durante o dia, quando você se torna mais alerta e alerta. Então, a temperatura do corpo começará a diminuir em direção ao anoitecer. Essa temperatura afeta o relógio biológico do corpo que controla o tempo de sono, fazendo com que a pessoa se sinta sonolenta e durma mais rápido. Então, quando alguém começa a adormecer, a temperatura do corpo diminui de um a dois graus Celsius.
Citado pela WebMD, uma organização da Nation Sleep Foundation revela que aquecer os pés antes de dormir ajuda a dar ao seu cérebro a hora de dormir. Assim, pessoas que têm dificuldade em dormir podem usar meias durante o sono para ajudar o corpo a regular a temperatura para que ela durma mais rapidamente.
3. Evitar hot flashes
Ondas de calor ou rostos rubros ocorrem muito em mulheres que experimentam a menopausa. Isso ocorre devido a flutuações hormonais (aumento e diminuição dos níveis hormonais) que afetam a temperatura corporal. Os sintomas incluem uma sensação de calor que se espalha por todo o corpo, sudorese, aumento da frequência cardíaca e rubor. O uso de meias durante o sono pode estabilizar a temperatura corporal, incluindo a prevenção ondas de calor aconteceu.
4. Sexo fica melhor
Na relação sexual, nem todos os casais sentem orgasmo. O orgasmo é o ponto culminante da relação sexual que causa uma sensação de prazer. Um estudo publicado na BBC em 2005 descobriu que os casais que usavam meias na cama eram mais propensos ao orgasmo durante o sexo.
5. Reduzir os sintomas do ataque de Raynaud
Raynaud é uma condição que afeta os vasos sanguíneos da pele quando esta está fria ou estressada. Durante um ataque, o fluxo sanguíneo para as mãos ou pés é reduzido, de modo que a dormência e a pele ficam azuis ou brancas. Porque o gatilho para um ataque é o ar frio, usar meias durante o sono ajuda a reduzir os sintomas.
Escolha meias feitas de fibras naturais macias, como lã de merino ou cashmere, que são as melhores para manter o calor. Certifique-se de que o tamanho não seja muito estreito, o que inibirá a circulação nas pernas. Limpe os pés primeiro e aplique hidratante enquanto massageia suavemente os pés antes de usar meias.
No entanto, se seus pés estiverem muito quentes, não os force a continuar usando meias. Você pode removê-lo e cobrir seus pés com um cobertor.
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