5 passos para superar o vício em jogos online

Você é fã de jogos online? Se sim, seja cuidadoso viciado. Porque muitas pessoas não percebem que são viciados em jogos online. Então, quais são os sinais do vício em jogos online? Como lidar com isso?

Qualquer sinal de alguém viciado em jogos online?

Na verdade, os jogos online não são tão ruins quanto a maioria das pessoas pensa. Quando usado com sabedoria, jogar em um dispositivo pode reduzir o nível de estresse que está sendo experimentado. Mas, o que acontece se você é muitas vezes e finalmente viciado em jogar jogos online?

Alguns estudos afirmaram que o vício em jogos, incluindo jogos online, pode realmente aumentar a sensação de estresse e depressão de uma pessoa, tornar-se mais apático e até levar à violência.

Pode ser que você não perceba que é viciado em jogos online. Por esse motivo, aqui estão os sinais:

Cada peça é sempre demorada, aumentando a duração do dia a dia.
Sentir-se irritado e ofendido quando proibido ou convidado a parar de jogar.
Sempre pense em jogos on-line ao fazer outras atividades.

Como superar o vício em jogos online?

Se você está ciente de que você é viciado em jogos online, mas não conseguiu pará-lo até agora, você pode fazer o seguinte.

1. Calcule quanto tempo você gasta na frente da tela para jogar jogos online

Para torná-lo mais consciente, você pode tentar calcular o tempo ou a duração que você usa ao jogar jogos online. Se necessário, peça ajuda à pessoa mais próxima para ajudá-lo a contar.

Ou você também pode criar suas próprias anotações para saber exatamente quanto tempo gasta apenas por jogos on-line. Mesmo se você puder fazer anotações por até uma semana e, em seguida, ver o uso total do tempo gasto. Compare com suas atividades diárias, talvez você tenha usado seu tempo importante para jogar apenas jogos on-line.

2. Reduza lentamente, não ao mesmo tempo pare

Depois que você sabe que você gasta 20 horas em uma semana - o que significa que você usa um dia inteiro - para jogar jogos on-line, então é hora de reduzi-lo lentamente.

É difícil se você tiver que parar ou não ver a tela do jogo, porque está tentando reduzir a duração. Por exemplo, a partir de 20 horas, você está segmentando apenas 18 horas. Tente fazer com que o alvo reduza o tempo de reprodução em até 10% por semana, então, no final do mês seguinte, você gasta apenas cerca de 5 horas.

3. Decida sua determinação para parar

A coisa mais importante para superar qualquer vício é a intenção - isso também se aplica ao seu caso. A chave aqui é como você pode fazer prioridades em sua vida. Se você perceber que muitas coisas ainda são mais importantes do que jogar, então você achará mais fácil se acostumar a não ser viciado em jogos online..

4. Sinta-se livre para ajustar as configurações automaticamente

Se o seu lembrete não funcionar para que você pare de jogar, use os recursos do seu gadget para desativá-lo automaticamente. Isso precisa ser feito para forçá-lo a parar de fazer isso. Se você é capaz de se controlar e pode se controlar, então você pode usar o método inicial, com apenas um lembrete.

5. Toda vez que você pode evitar jogos online, dê a si mesmo um 'presente'

Se você puder se controlar para parar na hora marcada, então não há nada errado se você der valor a si mesmo. Por exemplo, fazendo outras coisas que você gosta ou comendo a comida que você gosta de fazer - claro que não jogar novamente o jogo novamente, huh. Você também pode dar o seu tempo ao seu cônjuge, família e amigos que você pode ter deixado para trás devido ao jogo online.

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