5 passos para superar a solidão, viver de maneira mais entusiasta

Quase todos os humanos se sentiram solitários. Aparentemente, a solidão excessiva e prolongada afetará a saúde do corpo. Portanto, você deve ser inteligente para encontrar maneiras de superar a solidão e viver com mais otimismo. No entanto, qual é a melhor maneira de superar a solidão? A seguir estão as dicas.

1. Seja honesto consigo mesmo

Muitas pessoas instintivamente tentam fugir da solidão. Algumas pessoas negam que estão sozinhas e tentam desviá-la dormindo o dia todo, assistindo à TV e uma variedade de outras coisas. Ocupar-se sem aceitar que você realmente se sente solitário não será bem-sucedido. Pode funcionar, mas apenas por um momento, não como uma solução a longo prazo.

O vazio que você sente continuará a penetrar no nicho mais profundo se você continuar correndo e negando. O estudo escrito por Ami Rokach afirma que a aceitação e a auto-reflexão são uma maneira de mudar o impacto negativo da solidão em algo mais positivo..

O que precisa ser refletido para superar a solidão? Entre eles está a razão pela qual você se sente solitário, por exemplo, porque as pessoas ao seu redor parecem estar muito felizes e ter sua própria ocupação, enquanto você está se sentindo para baixo. Então, descubra também que tipo de situação ou tempo geralmente desencadeia a solidão. Um exemplo é quando você vai para casa da escola, do campus ou do escritório e ninguém é acolhedor.

A partir daí, você aprenderá a melhorar sua visão de sua vida e, lentamente, repelirá a solidão em seu coração..

2. Perceber que a solidão pode ser resistida

Ao sentir-se solitário, o signo é algo que desperta a sua lembrança de dolorosa, assustadora e vazia que faz com que você se sinta sozinho. O cérebro é projetado para prestar atenção à dor e ao perigo, incluindo sentimentos de medo e dor. Portanto, quando você se sente solitário, o cérebro envia um sinal que o faz dominar seus sentimentos..

No entanto, você deve perceber imediatamente que basicamente a solidão é um estado emocional que surge de dentro de você com base em sua própria percepção. Você pode lutar contra a solidão, não espere até que a situação melhore.

3. Faça um plano para combater a solidão

Depois de aceitar e perceber tudo sobre a solidão que você experimenta, é hora de fazer um plano para lutar e superar essa solidão..

Às vezes, a cura para a solidão é simples. Por exemplo, sentar-se relaxado com sua mãe enquanto bebe chá e conversa sobre suas preocupações e preocupações atuais. Mesmo que você conheça os membros da família todos os dias, talvez tudo o que você precisa seja tempo de qualidade juntos, sem nenhum distúrbio, para conseguir afastar a solidão..

Se as pessoas mais próximas a você não apoiarem, tente "abrir suas asas". Por exemplo, juntando-se a uma nova comunidade, fazendo um curso de habilidades para conhecer novas pessoas, ou desabafar com um terapeuta.

4. Cuidar de animais de estimação

Alguns estudos sugerem que os animais de estimação podem ser amigos divertidos para os solitários. Um estudo realizado constatou o fato de que a manutenção de um cão pode ajudar alguém a reduzir o risco de morte prematura, especialmente em pessoas que moram sozinhas. Estas pessoas que vivem sozinhas são o grupo de pessoas com maior risco de experimentar a solidão, o que pode levar a certos problemas de saúde.

Além disso, outros estudos também afirmam que os donos de animais têm melhores habilidades sociais e de comunicação. Além disso, eles também estão mais ativamente envolvidos em atividades na comunidade. Um estudo de 2016 também revelou que os idosos que cuidavam de animais experimentaram uma diminuição na depressão e melhoraram a função cognitiva dentro de 8 semanas do início do experimento..

No entanto, também preste atenção à sua capacidade. Não descuidadamente adote ou mantenha animais como entretenimento. Você também tem que cuidar disso, criá-lo, alimentá-lo e satisfazer todas as necessidades do seu animal de estimação..

5. Reduzir o uso de mídias sociais

Um estudo publicado no American Journal of Preventive Medicine descobriu que os usuários de mídias sociais realmente fazem você se sentir mais solitário. A mídia social cria a impressão de que você está em um relacionamento, mas na verdade é o oposto.

No livro de Alone Together, a psicóloga social Sherry Turkle argumenta que há uma hiperconexão através das mídias sociais que torna uma pessoa mais alienada uma da outra na vida real. Helena Backlund Wasling da Upstate Medical University da Universidade Estadual de Nova York em Sycaruse afirma que o contato direto e face a face são muito melhores do que o contato nas mídias sociais porque basicamente os humanos precisam de um toque físico para se sentirem confortados e conectados.

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