5 chaves para manter a saúde bucal para fumantes e ex-fumantes
Fumar pode fazer com que os dentes fiquem amarelados (até mesmo enegrecidos), com mau hálito e aumentem o risco de várias infecções dentárias e gengivais ao câncer bucal. Quanto mais você fuma, mais danos visíveis. No entanto, melhorar o estado dos dentes e da boca dos fumadores que já estão danificados não é impossível - mesmo que tenha parado de fumar. Veja como isso funciona.
Como manter a higiene dental e oral de fumantes e ex-fumantes
1. regularmente escovar os dentes
Todos são obrigados a escovar os dentes diligentemente. Nenhuma exceção para fumantes e ex-fumantes cujos dentes e boca têm muitos problemas por causa dos efeitos do alcatrão e da nicotina no tabaco.
Fumantes e ex-fumantes devem escovar os dentes regularmente pelo menos duas a três vezes por dia, ou seja, de manhã, tarde / noite e à noite antes de ir para a cama.
Além disso, certifique-se de escovar os dentes corretamente. Coloque as penas da escova de dentes na superfície do dente perto da borda da gengiva com a posição em um ângulo de 45 graus. A partir da parte do dente que costuma ser usada para mastigar, os dentes estão próximos das bochechas e da língua. Escova em movimentos circulares de cima para baixo por cerca de 20 segundos para cada seção.
2. Use uma escova de dentes de boa qualidade
Além de escovar cuidadosamente os dentes, os dentes dos fumantes e a higiene bucal também são mais ou menos influenciados pela qualidade da escova de dentes usada.
Existem muitos tipos de escovas de dentes no mercado. Para fumantes e ex-fumantes, escolha uma escova de dentes que tenha cerdas macias e flexíveis com um padrão alternado de escova que possa elevar efetivamente a placa dentária. Como alternativa, escolha uma escova de dentes que tenha um padrão de cerdas de escova de vários níveis para alcançar áreas do dente difíceis de limpar..
3. Use fio dental (fio dental)
Os fumantes de boca e ex-fumantes são propensos a assombrados por vários problemas, como dentes manchados, gengivas enegrecidas, mau hálito, para o risco de infecção. Assim, além da escovação regular, você também precisa manter a saúde da gengiva usando o fio dental (fio dental) Pelo menos uma vez por dia, à noite.
O uso do fio dental pode ajudar a limpar as sobras que se acumulam entre os dentes e são difíceis de alcançar pelas escovas de dente. Se continuar a ficar por muito tempo, a placa entre os dentes pode aumentar o risco de infecção das gengivas. As placas entre os dentes também podem se transformar em tártaro, que é difícil de erradicar.
4. gargarejar com enxaguatório bucal
O mau hálito do fumante e as queixas de boca azeda que são frequentemente relatadas por ex-fumantes podem ser expelidos gargarejando com bochechos pelo menos uma vez por dia.
Existem muitos tipos de bochechos disponíveis no mercado, mas certifique-se de que o produto escolhido contém agentes antibacterianos que podem erradicar as bactérias que causam o mau hálito e outros problemas que ocorrem com frequência na boca..
5. Verifique regularmente a saúde dentária
Mesmo que você faça todos os itens acima, isso não significa que você pode pular o controle odontológico de rotina no dentista. Danos que já ocorreram não podem curar por si só. O que existe, o dano pode realmente ser mais severo e doloroso se não for abordado imediatamente. Então, você precisa da ajuda de um dentista para lidar com isso.
Lembre-se de verificar regularmente os seus dentes para o médico a cada 6 meses, ou talvez mais vezes se tiver certos problemas dentários e gengivais.
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