5 dicas inteligentes para evitar os efeitos do envelhecimento da pele que deve ser aplicado a partir de hoje

Pele seca, rugas no rosto e linhas finas ao redor dos olhos são os sinais mais clássicos do envelhecimento. O envelhecimento não pode ser evitado, mas você pode retardar o processo fazendo o tratamento antienvelhecimento correto a partir de hoje. Aqui está o guia completo.

Cuidado anti envelhecimento você deve fazer todos os dias

1. Proteja a pele do sol

Proteção contra a radiação solar é a principal base do cuidado da pele para sempre parecer jovem. Há muitas evidências médicas que relatam que a exposição à luz UV pode prejudicar a saúde da pele. Os passos que você deve tomar para proteger a pele da radiação UV são:

Use roupas que protejam a pele toda vez que você sair de casa. Por exemplo, vestindo um chapéu, camisa de mangas compridas e calças. Você também pode usar óculos de sol para ajudar a reduzir as rugas ao redor dos olhos, devido a apertar os olhos muitas vezes devido ao brilho.
Sempre use protetor solar na parte da pele que não esteja fechada ao fazer atividades ao ar livre. Escolha um protetor solar que inclua um rótulo de amplo espectroamplo espectro) e pelo menos conter FPS 30 (ou superior), e são à prova d'água.
Procure por uma sombra e sombra. Se você quiser fazer atividades ao ar livre, procure um lugar que não seja exposto à luz do sol entre 9h e 15h, quando sua sombra parecer mais curta do que você.

2. Use hidratante todos os dias

Quanto mais velho você envelhece, a pele vai secar mais porque o corpo não produz mais colágeno na quantidade que costumava ser. Como resultado, linhas finas e rugas começarão a aparecer na pele.

Para tratar a pele, use sempre hidratante para manter a pele saudável e macia. Os hidratantes trabalham para reter a umidade na camada externa da pele e extraem umidade das camadas mais profundas da pele para a camada externa da pele..

A Academia Americana de Dermatologia Recomendamos o uso de hidratantes faciais após o banho, para que sua pele ainda úmida possa se ligar adequadamente aos fluidos. Para melhores resultados, use hidratante no rosto, corpo e lábios.

3. Diligentemente lavar o rosto

Diligente lavar o rosto não significa que você tem que lavar o rosto com freqüência em todos os momentos. Quanto mais você lavar o rosto, a pele ficará seca e estimulará a produção excessiva de óleo. Pior ainda, muita lavagem facial pode tornar a pele avermelhada, escamosa e propensa a acne.

Você só precisa lavar o rosto pelo menos duas vezes por dia, de manhã e à noite.

Lembre-se, a maneira como você lava seu rosto pode afetar a aparência do seu rosto. Se você é apenas ativo na sala, não usando maquiagem, e não suando muito, você pode simplesmente limpar o rosto com água morna (morna) e um limpador suave, não sabão. Além disso, evite esfregar a pele com muita força.

4. Preste atenção à sua ingestão de alimentos

O que aparece do lado de fora do seu corpo é, na verdade, o resultado do que você consome todos os dias. É por isso que é muito importante prestar atenção à ingestão de alimentos, que não é apenas saudável para a pele, mas também para a saúde geral. Evite qualquer coisa que possa causar desidratação, como o álcool. Evite também consumir alimentos com alto teor de açúcar e carboidratos simples em excesso, pois isso pode aumentar o risco de envelhecimento prematuro..

Aumentar a ingestão de proteínas, como peixe, carne magra e nozes para estimular a produção de colágeno. Além disso, aumente sua ingestão de alimentos ricos em vitamina C de frutas e vegetais para manter sua pele jovem.

5. Durma o suficiente

Vários estudos dizem que as pessoas que não têm sono têm mais potencial para ter rugas no rosto. Bem, portanto, tente obter horas suficientes de sono pelo menos 6-8 horas todas as noites.

Durma o suficiente para ajudar o seu corpo a produzir HGH ou Hormônio do Crescimento Humano o suficiente para manter a elasticidade da pele, de modo a prevenir o aparecimento de rugas. Não menos importante, não se esqueça de evitar tudo o que pode causar estresse.

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