5 coisas que você precisa fazer para recuperar após o aborto
Ter um aborto é um desastre que pode abalar sua mãe e sua família. Embora ainda não tenha nascido, a união e o afeto entre a família e o feto foram formados. Então, quando um aborto ocorre, o impacto emocional é sentido. Além do impacto emocional sentido pela mãe, o corpo também experimenta algumas mudanças devido ao aborto espontâneo..
As reações físicas que você experimenta podem variar dependendo da idade do feto e do processo de aborto espontâneo que ocorre. Você pode sentir sangramento ou cólicas abdominais, mas também há pessoas que não apresentam queixas sérias. Para que o seu processo se recupere após um aborto se tornar mais fluido, considere as seguintes seis coisas.
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1. Evite infecção
Depois de experimentar este desastre, você deve evitar qualquer risco de infecção em sua área feminina. Tudo o que você precisa fazer é manter a higiene e a saúde vaginal. Não nade ou use sabão feminino, pois os produtos químicos podem causar infecções bacterianas vaginais. Evite também usar tampões. É melhor que o seu ciclo menstrual ou hemorrágico volte ao normal, use um penso higiénico sem perfume.
Certifique-se também de que sua área feminina esteja sempre seca. Depois de tomar banho ou urinar, dê um tapinha na vagina com uma toalha ou tecido macio. Não esfregue ou esfregue sua vagina com muita força.
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2. Não faça sexo primeiro
Geralmente após o sangramento parar e seu colo do útero se recuperar, você pode voltar a fazer amor. Isso pode levar cerca de duas semanas. No entanto, o corpo de cada pessoa é diferente. Há mulheres que precisam de mais tempo para se recuperar após um aborto espontâneo. Espere até que seu corpo esteja saudável e forte o suficiente ou até que você esteja mentalmente pronto para fazer sexo.
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Tenha em mente que, se você e seu parceiro quiserem engravidar novamente, você deve esperar até que tenha passado por pelo menos um a três ciclos menstruais. Para garantir sua prontidão para engravidar novamente, consulte seu obstetra.
3. Exercício levemente
Se o seu obstetra não recomendar descanso na cama ou descanso completo, você pode fazer exercícios leves. O exercício regular pode ajudar o corpo a se recuperar mais rapidamente. Além disso, exercícios leves também podem ajudar sua mente e seu humor a serem mais novos. Ao se exercitar, seu corpo produzirá endorfinas que o farão mais feliz. Então, tente escolher esportes como caminhar por 30 minutos ou alongar os músculos.
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4. Mantenha uma dieta saudável
Você precisa de muitos nutrientes para recuperar mais rapidamente após um aborto. Certifique-se de comer alimentos que são ricos em ferro, minerais e cálcio, como espinafre, algas marinhas, fígado bovino e frango, salmão ou marisco. Você também precisa atender às necessidades de alta fibra comendo frutas, legumes e trigo processado. Para equilibrar os hormônios, tente comer alimentos que contenham boa gordura. Exemplos de alimentos com boas gorduras são abacates e nozes.
5. Alivia dores no estômago e dores nas costas
Depois de um aborto, você pode sentir cólicas abdominais ou dor nas costas. Para aliviar a dor, você pode tomar analgésicos. Consulte o seu médico a medicação mais segura que se adapte a sua condição. Se a dor aparecer acompanhada de febre, procure um médico imediatamente.
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