5 coisas que os pais precisam fazer para garantir a saúde das crianças no futuro

Criar uma criança saudável parece bem simples. Mas, na prática, é claro que isso não é fácil de fazer. Porque o ambiente tem uma influência considerável na saúde das crianças, então, como pais, o que você pode fazer para manter sua saúde? Veja as dicas neste artigo.

1. Conheça o consumo nutricional

Fornecer a ingestão nutricional correta é a chave para manter a saúde geral da criança. Regulamentar a nutrição nos alimentos não é realmente difícil. Você pode começar aplicando uma dieta balanceada que contém proteínas, carboidratos e gorduras de frutas e vegetais..

Ao cozinhar na cozinha, escolha um método de cozimento que não use muito óleo, como assar, refogar e cozinhar. Reduza o consumo excessivo de açúcar e sal e substitua os menus insalubres de lanches por uma tigela de frutas frescas, ricas em vitaminas. Preste atenção na porção de alimentação da criança, sirva a comida em um prato menor para manter a porção. O mais importante é fazer com que seu filho tome café da manhã todos os dias e não perca o almoço ou o jantar..

2. Ensine a mover-se ativamente

A maioria das crianças vai adorar assistir TV. Em geral, eles podem passar horas assistindo a sua série de desenhos animados favoritos. Isso o torna preguiçoso para se mover, o que, por sua vez, pode aumentar o risco de várias doenças.

É bom convidar as crianças a se acostumarem com o exercício ativo desde cedo. Com o aumento da idade, será mais difícil desenvolver os hábitos das crianças para atender às necessidades de atividade física.

De um modo geral, o exercício pode ajudar vários tecidos do corpo a se desenvolver e treinar o corpo para coordenar bem. Com movimentos ativos, vários ossos, músculos e tecidos articulares podem absorver melhor os nutrientes para que possam crescer mais fortes.

3. Fornecer uma compreensão da importância de manter a saúde pessoal

A educação sobre o conhecimento sexual dada cedo tornará mais fácil para as crianças aumentar sua autoconfiança, personalidade saudável e auto-aceitação positiva. Você pode fornecer explicações para as crianças em linguagens simples e fáceis de entender, de modo que apenas aqueles que podem manter seus próprios corpos estejam sempre saudáveis, limpos e acordados. Por exemplo, ensinando-o a limpar e cuidar da área genital de forma correta e correta.

Se você fala em manter uma boa saúde e sexo, você também está pronto para falar sobre a puberdade em crianças. As meninas precisam saber sobre o desenvolvimento das mamas e a menstruação. Os meninos também precisam saber sobre ereções e sonhos molhados. Não considere as duas coisas tabu. É importante ensinar educação sexual aos seus filhos adolescentes. Se eles não receberem informações de você, eles receberão algumas das informações de uma fonte que não é clara sobre sua origem e que, na verdade, é enganosa..

4. Realizar imunização

A vacinação, ou o que também é chamado de imunização, é o primeiro passo para prevenir as crianças dos perigos da doença. A imunização é feita injetando uma forma fraca de uma doença viral ou bacteriana específica que funciona para desencadear a resposta imune da criança. Para que o corpo da criança produza anticorpos para combater a doença. Bem, é assim que a imunização pode aumentar a imunidade da criança.

Na Indonésia, existem 5 tipos de imunizações obrigatórias que são dadas gratuitamente em Posyandu desde o nascimento, nomeadamente hepatite B, BCG, poliomielite, sarampo e Pentavalen (DPT-HB-HiB). Atualmente, o governo também implementou a vacinação contra MR (sarampo e sarampo) a partir de 2017 como um programa de imunização. Vacinas pentavalentes especiais são dadas para prevenir 6 doenças de uma vez, ou seja, difteria, coqueluche, tétano, hepatite B, pneumonia e meningite (inflamação do cérebro).

Enquanto outros tipos de imunizações infantis que também devem ser feitas são:

Vacina contra a gripe, o que pode ser feito quando a criança tem pelo menos 6 meses de idade e é repetida a cada ano. Este tipo de imunização é uma imunização segura dada a todas as crianças com diferentes condições.
Vacina contra o HPV, já pode ser dado quando uma criança tem 9 anos de idade. Esta vacina é administrada para proteger o corpo da criança contra vírus do papiloma humano, que podem causar várias doenças, como câncer do colo do útero, câncer pré-anal, câncer pré-vulvar, câncer pré-vaginal e doença das verrugas genitais.
Vacina contra varicela, dado após a criança ter 12 meses de idade, melhor dado antes de a criança entrar na escola primária. Esta vacina serve para prevenir as crianças de varicela.
Vacina pneumocócica (PCV), administrada a partir de uma criança com 2 meses de idade (primeira dose), depois uma segunda dose aos 4 meses de idade e uma terceira dose aos 6 meses de idade. Se administrado a crianças entre os 7 e os 12 meses, é de 2 vezes com intervalos de 2 meses Esta vacina serve para proteger o corpo da criança contra bactérias pneumocócicas que podem causar pneumonia..

5. Torne-se um bom modelo

Além das várias coisas descritas acima, a chave básica que não é menos importante para manter a saúde das crianças é ser um bom modelo. Lembre-se, o comportamento das crianças imita os pais. Portanto, você também é obrigado a implementar uma vida saudável como um todo. Se você fuma, pare de fumar. Além disso, evite consumir bebidas alcoólicas. Torne-se um bom modelo para as crianças mais tarde.

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