5 coisas que você pode fazer para que as crianças gostem de verduras

Legumes são alimentos que geralmente não são apreciados pelas crianças. Na verdade, os vegetais são ricos em vitaminas e minerais que são necessários para o crescimento e desenvolvimento das crianças. Talvez porque o sabor não seja familiar na língua, as crianças se tornam menos apegadas aos vegetais. Bem, este é o seu trabalho como pai ou mãe para tornar as crianças familiarizadas com os vegetais para que as crianças gostem de vegetais. Como?

As pessoas dizem que os padrões alimentares das crianças são um reflexo da dieta dos pais ou hábitos alimentares que são comumente aplicados em sua família. Sim, as crianças imitam o comportamento dos pais ou o que costumam ver. Para que as crianças gostem de verduras, os pais podem ensiná-las desde a infância. A infância é um período em que as crianças exploram as coisas e os pais podem introduzir coisas novas às crianças neste momento, por exemplo, introduzir crianças a vários tipos de vegetais.

Dicas para as crianças gostarem de verduras

Comece com as menores coisas ao redor da criança. Para gostar, é claro que as crianças devem conhecer e conhecer os vegetais primeiro. Começando por fazer com que as crianças vejam legumes, sabendo seus nomes, provando seu gosto, e então as crianças podem se tornar como vegetais.

1. Convide a criança a preparar comida

Você pode começar por tomar uma criança de compras de vegetais. Ao convidar as crianças para comprar legumes, você está introduzindo vários tipos de vegetais para as crianças. Claro, nos supermercados ou nos mercados tradicionais existem vários tipos de vegetais. Deixe a criança escolher o tipo de vegetal que ele quer, então deixe-a reconhecer a forma, a cor, a textura e o nome do vegetal.

Depois de acompanhá-lo às compras, convide as crianças para ajudá-lo a cozinhar. As crianças podem ajudá-lo a lavar legumes ou, se o seu filho for mais velho, você pode permitir que ele corte vegetais com a sua supervisão. Desta forma, as crianças conhecerão mais vegetais e como cozinhá-los. As crianças ficarão mais curiosas, por isso querem experimentar a comida que cozinham com você. Ao envolver as crianças na preparação de alimentos, as crianças estarão mais ansiosas para comer.

2. Fornecer uma variedade de alimentos

Para ser capaz de introduzir as crianças aos vegetais e familiarizar as crianças com vegetais, você deve ter o hábito de sempre fornecer vegetais todos os dias em casa. Sempre forneça e sirva vários tipos de comida nos horários das refeições familiares. Oferecer às crianças alimentos que consistem em vegetais quando a criança está com fome também é uma forma de fazer as crianças comerem vegetais.

A introdução de vegetais para crianças pode começar com pequenas porções. Não dê à criança um prato cheio de comida que ele não conhece ou não gosta. Isso tornará desconfortável. Na hora das refeições, você pode pedir que ele experimente um tipo de vegetal novo em uma ou duas mordidas. Fornecer estes novos vegetais com outros alimentos que seu filho gosta, você pode adicionar legumes a um menu de comida que a criança gosta. Por exemplo, adicione brócolis à carne de teriyaki, adicione o feijão aos bolos e outros.

Outra maneira é fazer comida como algo engraçado para as crianças. Você pode criar alimentos com formas engraçadas, como formas de rosto, formas de animais, personagens de desenhos animados favoritos das crianças e outras coisas engraçadas. Isso tornará as crianças mais interessadas e mais felizes em comer.

3. Não force as crianças a comer

Se as crianças não quiserem comer vegetais fornecidos por você, você não deve se irritar ou forçar as crianças a comer legumes. Especialistas dizem que forçar as crianças a comer certos alimentos pode fazer com que as crianças evitem esses alimentos, até mesmo isso pode ser levado até que ele cresça. Forçar as crianças a comer também irá desencadear um pequeno debate entre você e a criança, de modo que a atmosfera de comer se torne desconfortável para a criança, eventualmente a criança nem sequer tem apetite. Pior, as crianças podem considerar o tempo de comer como uma experiência ruim.

4. Continue tentando novamente

Se o seu filho não gosta de vegetais na primeira vez que você os fornece, você não deve ser forçado. Você pode fornecer isso em outro momento e continuar tentando. De fato, fazer as crianças saberem vegetais até que gostem leva tempo. As crianças precisam experimentar novos alimentos muitas vezes antes que ele possa gostar. Pesquisas mostram que são necessários dez ou mais testes até que a criança receba novos alimentos. O gosto das crianças pode mudar com o crescimento.

5. Você é um exemplo para crianças

O que a criança vê, ele vai imitar. Da mesma forma com o problema de comer, o que as crianças vêem de seus pais, ele certamente o seguirá. Deve ser mais difícil se você pedir ao seu filho para comer verduras enquanto não comer legumes. Então, certifique-se de comer legumes e deixe seu filho vê-los. Você pode definir um horário de refeição com sua família, para que as crianças possam ver o cardápio de vegetais fornecido e ver você e todos os membros da família comendo legumes. Dessa forma, as crianças estarão mais interessadas em experimentar vegetais. Além disso, crie uma atmosfera de jantar confortável para que o tempo de comer seja uma experiência agradável para as crianças.

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