5 efeitos adversos que podem acontecer devido à perda de peso drástica

Dieta pode ajudá-lo a obter o peso corporal ideal. No entanto, você não deve ser muito insistentevivê-lo na medida em que o peso cai drasticamente. Embora a meta do peso dos seus sonhos possa ser alcançada mais rapidamente, uma perda de peso muito drástica em um curto período de tempo pode causar vários efeitos colaterais que prejudicam o corpo.

Perda de peso drástica após uma dieta rigorosa? Cuidado com os efeitos adversos no corpo

1. O metabolismo do corpo diminui

O peso corporal pode realmente diminuir se você reduzir a ingestão, mas comer muito pouco também pode reduzir o trabalho metabólico do corpo. Metabolismo afeta a rapidez com que seu corpo queima as calorias que recebe dos alimentos. Se o seu metabolismo é lento, o corpo vai usar calorias da comida mais lentamente.

Quando você reduz o consumo total de calorias para muito pouco do que o normal, seu corpo pensará que você está morrendo de fome para diminuir a queima de calorias em seu corpo. Quanto mais lento o metabolismo, então você também irá queimar menos calorias. Uma diminuição no metabolismo pode continuar por muito tempo depois de terminar a dieta. Isso seria perigoso.

Quando você aumentar mais tarde sua ingestão de calorias, seu corpo não queima calorias tão rápido quanto era. Então, no futuro, você será mais difícil perder peso. Você vai achar mais fácil ganhar peso depois de uma dieta.

2. Perda muscular

Quando você passa por uma dieta de baixa caloria, o peso pode cair rapidamente, mas não necessariamente você perde gordura. De fato, a massa muscular é perdida. O estudo, publicado na revista Obesity Society de 2016, mostrou que pessoas com uma dieta muito baixa em calorias tinham um risco 6 vezes maior de perder massa muscular..

Os efeitos colaterais da perda de massa muscular estão inter-relacionados com uma diminuição no metabolismo do corpo após perda drástica de peso. O trabalho do metabolismo é determinado pela massa muscular que você tem. Quanto menor a massa muscular, mais lento o metabolismo do corpo funciona. Como resultado, haverá menos calorias queimadas pelo corpo. Isso tende a fazer com que o corpo armazene mais calorias para que, mais tarde, você ganhe peso.

Isso pode acontecer quando você reduz apenas a alimentação, mas não o faz com exercícios. Ao se exercitar, você pode manter e até aumentar a massa muscular para que o metabolismo do seu corpo também aumente..

3. deficiências nutricionais

Uma drástica perda de peso após uma dieta rigorosa pode fazer com que você não tenha certos nutrientes, porque você limita a quantidade e o tipo de alimentos todos os dias.

Uma dieta estrita de baixas calorias geralmente está em risco de causar deficiências em ferro, folato, cálcio e vitamina B12. Este efeito pode ser prejudicial para a saúde do corpo a longo prazo. A desnutrição pode causar fadiga extrema, anemia, dor fácil devido a um sistema imunológico enfraquecido, cãibras musculares frequentes e perda de cabelo grave.

4. pele relaxa

Perda de peso drástica pode fazer a pele parecer solta e flácida, especialmente na área do abdômen, braços e pernas. Isso ocorre porque a pele perde sua elasticidade depois de tanto tempo esticada pela presença de gordura.

Perda de peso instantânea faz com que a pele não tenha tempo para encolher seguindo as mudanças na forma do corpo. Esses efeitos colaterais não causam conseqüências à saúde a longo prazo, mas podem fazer você se sentir inferior à aparência física.

O centro de saúde da Universidade de Columbia recomenda a cirurgia como a única maneira de corrigir isso se a pele não voltar a seguir o contorno do corpo após 2 anos de perda de peso drástica..

5. cálculos biliares

Reportando da Healthline, cálculos biliares são uma das complicações mais comuns da perda de peso drástica em um curto período de tempo.

Normalmente, a vesícula biliar libera enzimas digestivas para decompor os alimentos gordurosos, para que possam ser digeridos. Mas quando você está em uma dieta rigorosa, você certamente irá limitar a porção de alimentos gordurosos, certo? Bem, quando o corpo não obtém gordura suficiente, a vesícula biliar deixará de produzir estas enzimas que causam a diminuição dos sais biliares.

Enquanto isso, o corpo que quebra as reservas de gordura durante uma dieta rigorosa faz com que o fígado libere grandes quantidades de colesterol na bile, de modo que a bile fica saturada. Os cálculos biliares se formarão quando substâncias em enzimas digestivas se assentarem e se cristalizarem ao longo do tempo em pedra. Além disso, muitas vezes, pular refeições ou não comer por um longo tempo pode reduzir a contração da vesícula biliar para esvaziar a bile. Como resultado, os cálculos biliares podem formar.

Os cálculos biliares podem inicialmente não mostrar nenhum sintoma. Esta é uma questão de cautela, porque se cálculos biliares continuam a crescer, os sintomas dolorosos podem começar a aparecer, então você precisará passar por uma cirurgia para remover os cálculos biliares.

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