5 efeitos colaterais se bebermos mais chá

O chá é uma bebida adequada para beber a qualquer hora, seja de manhã, à tarde ou à noite. Somente na Indonésia, o chá tornou-se parte da vida intimamente ligada à comunidade. O chá também oferece vários benefícios que são bons para a saúde. Portanto, não é de admirar que muitas pessoas estejam acostumadas a beber várias xícaras de chá em um dia. No entanto, beber muito chá corre o risco de criar vários efeitos colaterais que não podem ser subestimados. Os efeitos sobre a saúde de beber muito chá dependem do tipo de chá que você costuma consumir. Aqui está uma explicação completa do efeito de beber muito chá em um dia.

Vários tipos de chá

O processo de fazer uma xícara de chá não é tão fácil quanto parece. O chá é uma bebida preparada a partir de folhas secas de Camellia sinensis. Então as folhas de chá secas passarão por um processo de oxidação diferente. É isso que distingue um tipo de chá do outro. Em geral, o chá é dividido nos seguintes quatro tipos.

Chá preto

O chá comum mais encontrado na Indonésia é o chá preto. As folhas de chá preto sofreram os mais altos processos de fermentação e oxidação em comparação com outros tipos de chá. Seus benefícios incluem proteger os pulmões de venenos nocivos e prevenir acidentes vasculares cerebrais.  

Chá verde

As folhas de chá serão vaporizadas e secas para que o processo de oxidação não seja tão grande quanto o chá preto. O chá verde é rico em antioxidantes que podem manter a saúde dos vasos sanguíneos e do cérebro. Além disso, a pesquisa também prova que este chá pode prevenir vários tipos de câncer.

Chá oolong

Este chá é semelhante ao chá preto, mas os processos de fermentação e oxidação das folhas são mais baixos. O sabor e o aroma estão no meio entre o chá preto e o chá verde. Oolong chá é conhecido por ser eficaz em ajudar a reduzir os níveis de colesterol.

Chá branco

Ao contrário de outros tipos de chá, o chá branco não sofre oxidação ou fermentação. O sabor e o aroma tornam-se mais leves. Na Indonésia, esse chá ainda é raramente produzido. Na verdade, acredita-se que os benefícios do chá branco como anticancerígeno são os mais eficazes em comparação com outros tipos de chá..

O efeito de beber mais chá

Beber chá não deve ser mais que cinco xícaras por dia. Se você toma muito chá todos os dias e isso já dura há anos, corre o risco de ter alguns problemas de saúde. Tenha cuidado com os seguintes efeitos colaterais.

1. Dificuldade em dormir

Como o café, o chá também contém cafeína suficientemente alta. Uma xícara de chá preto e chá verde contém cerca de 40 miligramas de cafeína. Embora menos que a cafeína em uma xícara de café, se você consome muito, corre o risco de ter vários distúrbios do sono. Talvez seu corpo já esteja cansado, mas seus olhos são difíceis de fechar ou você acordará de repente no meio da noite. Se você é sensível à cafeína, beber chá antes de ir para a cama piorará os distúrbios do sono à noite.

2. Inquietude

A cafeína terá um impacto diferente em todos. Assim, a maioria do chá pode fazer com que algumas pessoas se sintam ansiosas, ansiosas e não tranquilas devido ao conteúdo de cafeína no chá. Algumas pessoas também sentem tonturas, dores de cabeça e palpitações no peito, fazendo com que o corpo fique muito desconfortável..

3. Dependência

Estar acostumado a consumir bebidas cafeinadas corre o risco de causar dependência. Este estimulante realmente tem uma natureza viciante, então você terá dificuldade em parar ou reduzir a quantidade de chá consumida em um dia. As pessoas que já são dependentes terão dificuldade em se concentrar, fraqueza e dores de cabeça ao tentar reduzir o consumo de bebidas com essas substâncias estimulantes..

4. Anemia

Para pessoas com problemas de absorção de ferro e distúrbios hemorrágicos, beber chá pode levar à anemia. Isso é causado pelo teor de taninos no chá que pode interferir no processo de absorção do ferro pelo organismo. Segundo relatos da Colorado State University, beber chá pode reduzir a absorção de ferro em até 60%.

5. Osteoporose

A maior parte do consumo de chá na verdade aumenta o risco de osteoporose devido à redução da densidade óssea. Os ossos saudáveis ​​precisam de muito cálcio para se manterem fortes. Enquanto isso, beber chá verde mais de três xícaras por dia pode aumentar o nível de cálcio desperdiçado do corpo através da urina. Na verdade, o próprio chá é diurético ou desencadeia o trabalho dos rins para produzir e excretar a urina.

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