5 maus efeitos das bebidas energéticas na saúde do corpo
Embora não haja um padrão padrão em relação à definição de bebidas energéticas, esse tipo de bebida é comercializado com uma impressão energética, aumentando a resistência ou aumentando a energia. Em termos de substância, bebidas energéticas referem-se a bebidas não alcoólicas, com os principais ingredientes como cafeína, taurina, vitaminas, às vezes acompanhadas de refrigerante. As bebidas energéticas também são equipadas com outros ingredientes que funcionam para "refrescar" ou são estimulantes.
O consumo de bebidas energéticas é agora cada vez mais comum, não só na idade dos adolescentes e adultos, mas também dos pais, mesmo das crianças menores de idade, porque esse tipo de bebida geralmente tem um sabor doce. A principal razão pela qual alguém bebe uma bebida energética é obter frescor e ser capaz de permanecer ativo o tempo todo. Mas, é claro, obrigar-se a continuar a se mover, embora, na verdade, o cansaço não seja bom para a saúde, porque o corpo precisa descansar, não apenas uma bebida estimulante, para que o corpo não se sinta cansado. Além disso, as bebidas energéticas têm um efeito adverso direto no corpo dos ingredientes de cada embalagem..
Por que as bebidas energéticas não devem ser tomadas com muita freqüência??
Muitas bebidas energéticas que contêm níveis excessivos são necessárias para o corpo. Se tomadas com muita frequência ou mais de um pacote por dia, essas bebidas podem causar problemas de concentração, desequilíbrios nutricionais e, a longo prazo, causar danos ao corpo. Ironicamente, a composição mais perigosa é o ingrediente "energizante" da própria bebida energética, que é a cafeína e o açúcar..
Algumas bebidas energéticas não incluem o conteúdo de cafeína contido em um pacote. A cafeína é a principal fonte de "energia", além de outros ingredientes estimulantes que também estão contidos neste tipo de bebida. Após o consumo por algum tempo, algumas pessoas experimentarão dependência porque recebem uma quantidade considerável de cafeína de bebidas energéticas..
O limite de cafeína que pode ser consumido pelos adultos é de cerca de 400 mg por dia, mas é claro que isso pode ser menor ou maior para algumas pessoas. Em bebidas energéticas, a cafeína está contida em ou mais de 70 mg a 200 mg, esta quantidade pode ser aumentada a partir de outros ingredientes, nomeadamente guaraná que é normalmente contido em bebidas energéticas. Se alguém também bebe outras fontes de cafeína, como café, então ele pode experimentar uma overdose de cafeína cujos efeitos podem ser prejudiciais ao coração..
O açúcar é a fonte dos principais ingredientes da energia para o corpo (glicose). Geralmente, as bebidas energéticas que contêm glicose muito alta excedem a necessidade. O alto consumo de glicose sem estar equilibrado com a atividade desencadeará obesidade e aumentará os níveis de glicose no sangue.
Um estudo experimental em 2010 mostrou que consumir muita cafeína em bebidas energéticas prejudicaria o desempenho do cérebro. Bebidas energéticas são comprovadas para melhorar as habilidades cognitivas de uma pessoa, mas sua função pode diminuir se consumida demais. Neste estudo, o consumo de bebidas energéticas com uma dose de 1,8 ml / kg provou ser capaz de ajudar na concentração, mas com uma dose três vezes maior (5,4 ml / kg) irá reduzir a capacidade de concentração em indivíduos.
As bebidas energéticas também contêm vários outros ingredientes, mas contêm muito pouco para beneficiar o corpo. Existem também outros ingredientes que normalmente são preenchidos sem suplementos, como taurina e vitamina B. Especialmente para vitaminas do complexo B, existem vários tipos que não podem ser absorvidos por beber, de modo que eles são imediatamente desperdiçados podem ser absorvidos primeiro.
Riscos para a saúde de consumir bebidas energéticas
A coisa que você precisa prestar atenção é o conteúdo de cada pacote de bebidas energéticas, especialmente a cafeína, cuja quantidade precisa ser ajustada ao seu peso. A seguir está o impacto de consumir muitas bebidas energéticas:
1. Distúrbios do coração
Isso pode ser experimentado por indivíduos que já têm um distúrbio na saúde do coração. O efeito no coração é causado pelo consumo excessivo de cafeína, que causa arritmias, mesmo antes de uma pessoa ter um problema de saúde no coração. O consumo de bebidas energéticas em excesso também pode causar pressão alta. Um estudo realizado por Steinke e colegas mostrou um aumento na pressão arterial sistólica de 11% ou cerca de 10 mmHg por bebida energética por dia. O efeito em alguém com histórico ou risco de doença cardíaca é a insuficiência cardíaca que causa a morte.
2. Insônia
Bebidas energéticas são úteis para manter alguém acordado e ainda se sentindo revigorado. No entanto, se for mal utilizado com consumo excessivo, a pessoa não pode sentir-se sonolenta. A condição de insônia terá um efeito adverso na saúde física e mental, especialmente no distúrbio de concentração.
3. Diabetes Mellitus
Isto é definitivamente devido a níveis muito elevados de glicose. Consumir com muita freqüência causará deficiência de insulina devido a muito açúcar no sangue. As bebidas energéticas em si já têm altos níveis de açúcar e, se adicionadas pela glicose de outros alimentos, causarão um impacto no desempenho do pâncreas na produção do hormônio insulina..
4. Dependência
Esta condição é quase a mesma que a dependência de cafeína em geral. No entanto, a dependência de bebidas energéticas também pode ser causada por outros estimulantes, de modo que o corpo precisa de bebidas energéticas para fazer o trabalho pesado. A dependência de cafeína em doses elevadas também será muito difícil de eliminar, como resultado, o indivíduo dependente pode consumir bebidas energéticas novamente, mesmo por um longo tempo. Se você quiser parar a dependência e parar de beber bebidas energéticas, alguém pode sentir dores de cabeça como um sintoma de abstinência ou "abstinência"..
5. Overdose de vitamina B
As bebidas energéticas contêm várias vitaminas do complexo B, uma das quais é a niacina (vitamina B3). A vitamina B é geralmente necessária em pequenas quantidades e pode ser preenchida sem bebidas energéticas ou suplementos. No entanto, intoxicação por vitamina B pode ocorrer se alguém consome bebidas energéticas mais de um pacote por dia. Os sintomas são irritação da pele, tontura, arritmia, vômitos e diarréia. Não exclui a possibilidade de hipervitaminose B, que provoca o início dos nervos e danos ao fígado.
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