5 maneiras rápidas para arrefecer emoções de casais que estão com raiva
Lutar com um parceiro é uma coisa normal, até mesmo feitiços de romance. Mas quando as bordas ficam com raiva, a luta certamente tornou-se insalubre e deve ser interrompida imediatamente. Então, se você é o alvo da raiva do seu parceiro, o que você pode fazer imediatamente para esfriar o conteúdo da cabeça dele??
Enfrentando casais raivosos sem se emocionar
Tome imediatamente as seguintes ações para aliviar sua raiva.
1. Refresque sua cabeça você mesmo
Aliviar a raiva certamente não pode ser com emoções que são igualmente altas. Emoções são contagiosas. Portanto, não seja facilmente provocado por emoções quando seu parceiro fica com raiva. O que há, a situação é ainda pior.
Tente por um momento para ficar no meio da luta para puxar e respirar profundamente. Conte devagar de 1 a 10 e se acalme para poder pensar com clareza.
2. Torne-o confortável
Uma vez que você sente suas emoções piorando, imediatamente faça com que ele se sente no sofá ou saia de casa para respirar ar fresco. Por exemplo, dizendo: "Vamos falar sobre isso enquanto estamos sentados, vamos." Ou "Esta discussão é apenas do lado de fora, vamos lá. Com medo de ouvir as crianças aqui ".
Mudar a atmosfera pode distraí-lo para que ele tenha tempo suficiente para acalmar sua mente por um momento..
3. Fale suavemente e tom baixo
Lembre-se, as emoções são contagiosas. No entanto, não deixe que as emoções erradas que são contagiosas.
Então, ao invés de falar em tom alto, especialmente para gritar, reduza sua voz. Fale com calma, use volume lento e tom baixo.
Se você pode ficar calmo, seu parceiro também percebe que as emoções são inúteis. Ele também vai se acalmar e diminuir seu volume.
4. Reconheça sua raiva
A raiva é uma forma de reação da insatisfação. Talvez porque foi desencadeada por uma sensação de insegurança, decepção, vergonha ou traição.
Em vez de dizer "Tudo bem! Estou cansado de ouvir você resmungar e se segurar! "Ou" Por que, por que você está com raiva? Eu deveria estar resmungando! "O que pode realmente piorar o problema, então quando o casal fica com raiva, admita seus sentimentos.
A raiva é a emoção natural de todo ser humano. Diga com amor e gentileza que você sabe que ele está com raiva. Por exemplo, dizendo: "Sei que você está zangado e desapontado comigo ..." ou "Sei que você pode estar ofendido, desapontado, triste ou até com raiva. Mas não consigo ler sua mente. Por que você está com raiva?
Declarações como essa podem ajudar a aliviar a raiva de um casal e, em vez disso, abrir um espaço de discussão mais humano.
5. Fique quieto e ouça
Depois de perguntar e ele responde (embora você ainda possa estar com raiva), você deve ficar quieto e ouvir atentamente. Cortar a conversa enquanto conversa é normal bete, especialmente se você cortar a conversa de alguém que está com raiva? Pode adicionar ao calor.
Então é melhor apenas ouvir sua bronca até que ele se sinta bastante satisfeito e finalmente pare. Ao ouvir, você também entenderá melhor a origem do problema real.
Enquanto ouve, mostre ao seu parceiro que você realmente o ouve com uma ou duas palavras, por exemplo, "ok" ou "sim, eu entendo", mas não em curvas, e de suas expressões faciais e linguagem corporal.
Não se esqueça de pedir desculpas realmente do coração se a fonte do problema é de você.
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