5 maneiras divertidas de realizar uma festa deliciosa churrasco, mas permanecer saudável
Churrasco (churrasco) é sinônimo de celebrações de grandes refeições a cada volta do ano novo ou outros feriados. Festa para comer frutos do mar e grelhados ala ala restaurante tudo que você puder comer Este é realmente o mais divertido quando apreciado com as pessoas mais próximas. Infelizmente, a maioria dos alimentos que são comumente usados são ricos em gordura e têm baixo valor nutricional..
Eits Não que você não tenha permissão para se reunir para desfrutar de boa comida. Festas de churrasco nem sempre levam a queixas de colesterol alto. Você ainda pode passar tempo com sua família com deliciosas refeições de churrasco sem sacrificar sua saúde. Há sempre uma maneira divertida de se manter saudável!
Deliciosa e saudável festa de churrasco, como?
1. Escolha carne com pouca gordura
Carne magra pode minimizar a ingestão de calorias em pratos churrasqueira Você. Tente escolher mais carne fibrosa como peito de frango. E se você usar carne vermelha, você pode tentar cortar o excesso de gordura.
Além de ser mais saudável e nutritiva, a carne orgânica magra também pode protegê-lo da exposição a substâncias químicas nocivas. No entanto, tenha em mente que a carne com baixo teor de gordura tende a amadurecer mais rapidamente. Portanto, não deixe a carne sobre as brasas de fogo para que não amadureça ou queime.
2. Crie com peixe
Peixe pode ser sua última escolha ao comprar ingredientes frescos para a sua festa de churrasco mais tarde, mas você sabia que o peixe pode ser uma escolha saudável? Além de ser delicioso, o estudo diz que o teor de gorduras ômega-3 nos peixes pode ajudar a baixar a pressão arterial e reduzir o risco de obstrução nos vasos sanguíneos..
A American Heart Association recomenda comer pelo menos duas porções de peixe em uma semana. Muitos tipos de peixe são deliciosos para serem usados como grelhados, como carpa, tilápia, atum ou salmão..
3. Assar legumes? Porque não!
Pimentos, milho, berinjela e cebola são vegetais deliciosamente doces quando assados, até as crianças vão gostar deles. Tente manchar os legumes de sua escolha com um pouco de azeite, vinagre, sal e pimenta para realçar o sabor ideal. Você também pode fazer seus pratos ficarem melhores a olho colando vegetais coloridos com um espeto.
Batatas fritas são um prato favorito que é mais procurado por muitas pessoas em uma festa de churrasco, mas para melhor saúde você pode trocar batatas com batata doce. Corte os fios longos no tamanho de um dedo e aplique as especiarias ao temperar os vegetais. Aqueça os inhames num forno com uma temperatura de cerca de 220oC por 20 minutos ou até que os inhames atinjam a frescura desejada. Agora você pode desfrutar de "batatas fritas" sem ter que temer que seu colesterol suba.
4. Reduza o refrigerante
A festa do BB não está completa sem a presença de refrescantes refrigerantes coloridos. Mas refrigerante contém altas calorias e açúcar, também quase zero nutrientes. Em vez disso, você pode tentar substituir sua bebida por uma bebida mais saudável, como água, água de coco, suco de frutas ou chá fresco..
Se você se sentir insatisfeito, você pode tentar fazer outra bebida refrescante que é mais saudável do que refrigerante sozinho. Misture água fresca com soda em suco de frutas frescas, e você terá uma bebida que todos vão gostar.
5. Sábio para servir sobremesa (sobremesa)
Bolos e sorvetes são opções populares de sobremesa para enxaguar todas as sensações gordurosas que cobrem a boca depois de ter uma refeição completa de churrasco. Para ser mais saudável, você pode substituí-lo por alimentos ricos em vitaminas e antioxidantes, como frutas frescas assadas. Assar a fruta irá suavizar a textura da fruta e torná-la mais doce, removendo o sabor caramelizado.
Pêssegos, damascos, peras, maçãs ou abacaxi são algumas das opções que são adequadas para a sobremesa em sua grade. Despeje um pouco de azeite antes de colocá-lo na grelha.
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